Режим дня и его влияние на здоровье ребёнка и качество его обучения

Лишь 20-25% младших школьников, ежегодно переступающих порог школы, остаются здоровыми после первого года обучения.
К концу первой четверти худеют 30% учащихся начального звена.
15% учащихся жалуются на головные боли, усталость, сонливость, отсутствие желания учиться.
Треть первоклассников имеют различные нарушения осанки и зрения, которые усугубляются в первый год обучения.
20% детей входят в группу риска в связи со склонностью к близорукости.
Лишь 24% младших школьников выдерживают ночной норматив сна.
Ежедневно дети недосыпают от 1,5 часов до получаса.

Снижением количества правильных ответов на уроке и дома после того, как ребёнок выучил материал урока.
Повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом.
Рассеянностью и невнимательностью ребёнка, быстрой утомляемостью.
Изменением почерка ребёнка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.

Примерный режим дня младшего школьника
Подъём
Зарядка, умывание.
Завтрак
Дорога в школу
Занятия в школе
Прогулка на свежем воздухе
Обед, отдых, помощь по дому
Приготовление уроков
Свободное время
Ужин
Свободное время
Личная гигиена, подготовка ко сну
7.00
7.00-7.30
7.30-7.50
7.50-8.15
8.30-13.00
13.00-13.30
13.30-16.00
16.00-17.00
17.00-19.00
19.00-19.30
19.30-20.30
20.30-21.00

Родительские «нельзя» при соблюдении режима дня
Будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.
Кормить ребёнка перед школой и после неё бутербродами, сухой пищей, объясняя себе и другим , что ребёнку такая еда нравится.
Требовать от ребёнка только отличных и хороших оценок, если он к этому не готов.
Сразу после уроков выполнять домашние задания.
Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок.
Заставлять ребёнка спать днём и лишать его этого права.
Кричать на ребёнка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности.
Заставлять переписывать многократно из черновика в тетрадь.