Русский силомер

Основные правила
Участник выбирает одно или несколько упражнений из 11
в течение всего одной минуты, он выполняет на турнике выбранные упражнения в произвольном порядке
задача участника - сделать за одну минуту максимальное количество повторений выбранных упражнений
при этом, он может отдыхать, в висе на турнике или спрыгнув на землю. Время выполнения не останавливается
Каждое упражнение стоит определенное количество баллов. Сумма баллов участника позволяет определить уровень его текущей подготовленности и точно определить победителя соревнований

Русский силомер система упражнений на турнике, предназначенная
для индивидуальной и самостоятельной тренировки
для проведения соревнований
для измерения силы
для развития силовых
способностей

НАШИ ЦЕЛИ
СНИЖЕНИЕ СОЦИАЛЬНОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ
И ЭКТРЕМИСТСКИХ НАСТРОЕНИЙ
В МОЛОДЕЖНОЙ СРЕДЕ
ОТКАЗ МОЛОДЫХ ЛЮДЕЙ ОТ ВРЕДНЫХ
ПРИВЫЧЕК В ПОЛЬЗУ ЗДОРОВОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ
УВЕЛИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА МОЛОДЕЖИ
РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЮЩЕЙСЯ НА
ТУРНИКЕ
ВОЗВРАЩЕНИЕ МАССОВОГО СПОРТА ВО ДВОРЫ

в 2017 году проект школьных соревнований представлен президенту России

Количество участников соревнований в общеобразовательных школах

простота и доступность тренировки
свобода выбора упражнений
доступность любому возрасту
снятие барьера между сильными и слабыми
личная оценка уровня подготовленности
минимальная травматичность

Бальная система
Ограничение по времени
Индивидуальный и командный зачет
Комбинация упражнений
Возможность отдыха во время выполнения упражнений
Повседневная соревновательность
Выбор стратегии

Выбранные участником упражнения выполняются в течение всего 1 минуты
и оцениваются по балльной системе.

1 повторение - 1 балл

1 смена хвата 2-х рук - 2 балла

1 повторение - 3 балла

1 повторение - 4 балла

1 повторение - 5 баллов

1 повторение - 6 баллов

1 повторение - 7 баллов

1 повторение - 8 баллов

1 повторение - 10 баллов

1 повторение - 15 баллов

1 повторение - 30 баллов