Современные направления физкультурно-спортивной деятельности. Калланетика

Калланетика

Фитнес-методика калланетика появилась уже в начале 80-х прошлого столетия. Но в Россию этот вид физической тренировки пришел не так давно. Автором калланетики считается американка Каллан Пинкни (именно по ее имени и названа методика)
1940-2012

КАЛЛАНЕТИКА
особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц.
Всего один час занятия калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики
комплекс, состоящий из 29 статических упражнений, которые основаны на йоговских асанах

снизить массу тела и уменьшить его объемы в желаемых местах;
полностью восстановить обмен веществ (а это будет способствовать поддержанию нужного веса);
научиться абсолютному владению своим телом;
привести в необходимый тонус и укрепить мышцы.
С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ КАЛЛАНЕТИКОЙ МОЖНО:

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
недавняя операция или хирургическое вмешательство (должно пройти не менее года, в случае, если это было кесарево сечение, - минимум полтора года);
плохое зрение (обязательна консультация специалиста, который сможет оценить Ваше состояние и вынести решение – можно заниматься калланетикой или нет)
астматические заболевания;
проблемы с позвоночником;
геморроидальные узлы (категорически запрещается!);
варикозное расширение вен, накладываются некоторые ограничения: запрещено выполнение упражнений по укреплению мышц ног, в частности, полуприседания и полные приседания.