Содержание
- 2. Специальные беговые упражнения – это комплекс упражнений, направленный на развитие тех физических качеств, которые являются основными
- 3. Бег с высоким подниманием бедра Выполнение: Выполняя упражнение следите за спиной, которая должна быть без сутулостей,
- 4. Бег с захлестыванием голени Выполнение: Руки работают как в предыдущем упражнении. Взгляд устремлен на 5-10 метров
- 5. Многоскоки Выполнение: При отталкивании толчковая нога распрямляется, в то время как маховая согнута в колене. Приземление
- 6. Подскоки – это короткие прыжки с ноги на ногу с акцентом на высоту Выполнение: Выполняется перекат
- 7. Бег на прямых ногах Выполнение: Руки согнуты в локтях и работают аналогично бегу. Бег происходит полностью
- 8. Бег спиной вперед используется для улучшения координационных способностей Выполнение: Встаньте спиной к беговой дорожке. Согнув ногу
- 10. Скачать презентацию