Стресс. Как превратить стресс в друга?

ИССЛЕДОВАНИЕ В США
30 000 жителей, 8 лет.
У тех, кто пережил много стресса и верил, что стресс опасен для здоровья, риск умереть возрос на 43%.
Предположительно, более 20 000 человек в год умирают не из-за самого стресса, а из-за веры в то, что он опасен для здоровья.
15 место в рейтинге причин, из-за которых умирают люди в США.

ОКСИТОЦИН
Гормон стресса, отвечающий за ликвидацию его последствий посредством общения с другими людьми.
Является нейрогормоном, то есть отвечает за то, чтобы мозг в момент стресса начинал искать поддержки и побуждал нас делиться своими проблемами, а не держать их в себе.
Окситоцин сглаживает действие стресса, укрепляет сердце и сосудистую систему.

ЕЩЁ ОДНО ИССЛЕДОВАНИЕ В США
1 000 американцев в возрасте от 34 до 93 лет.
Те, кто пережил много стресса и не уделяли времени близким, повысили свои шансы умереть на 30%.
Те, кто пережил много стресса и чаще заботился о других, сократили свои шансы умереть на 15%.
Забота развивает устойчивость.

ВЫВОДЫ
Наши мысли и действия могут изменить последствия влияния стресса.
Стресс полезен, если мы рассказываем о своих проблемах.
Стресс помогает нам понять ценность общения, сближает нас с людьми и даёт нам силы двигаться дальше.
Стресс не опасен до тех пор, пока мы не позволяем ему нам вредить.