Стрессоустойчивость

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Это способность личности активно противостоять проблемам, трудностям, шоковым и неприятным ситуациям. Это то качество, которое позволяет нести значительные эмоциональные и волевые нагрузки без ущерба для своего здоровья и окружающих.

МОЖНО ПРЕДПОЛОЖИТЬ, ЧТО…
Стрессоустойчивость предполагает невысокий уровень эмоциональности и импульсивности.
Однако если человек будет искусственно занижать свою чувствительность к внешним раздражителям, это может привести к безразличию, черствости, отсутствию ярких эмоций, что достаточно часто служит причиной негативных изменений в социальной жизни.
ПРЕПОДАВАТЬ КУРС

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ?
умение прогнозировать;
многозадачность;
опыт в переживании стресса;
мотивация к преодолению стресса;
уверенность в себе;
тип темперамента.
ПРЕПОДАВАТЬ КУРС

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ?
Помимо перечисленного, на показатели стрессоустойчивости влияют еще и жизненные принципы человека, направляющие его поведение в жизни.
Это может быть ответственность за свои поступки, стремление самостоятельно решать проблемы, умение добиваться своего, позитивный взгляд на жизнь и другие подобные вещи, служащие базовыми поведенческими установками и формирующие мировоззрение.
А соответствие указанным характеристикам обуславливает типологию стрессоустойчивости.

ТИПОЛОГИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
Можно выделить четыре типа стрессоустойчивости, каждый из которых отличается своими характерными реакциями организма на стрессогенные факторы. Исходя из этих типов, есть и четыре категории людей, на примере которых описать показатели стрессоустойчивости будет очень удобно.

СТРЕССОНЕУСТОЙЧИВЫЕ ЛЮДИ
Для таких людей любое неожиданное событие оказывается стрессом. Комфорт для них состоит в размеренности и стабильности, как можно меньшем количестве из ряда вон выходящих ситуаций.
Реагируя на стресс, люди с данным типом стрессоустойчивости, теряются и могут вести себя неадекватно.

СТРЕССОТРЕНИРУЕМЫЕ ЛЮДИ
Люди с этим типом стрессоустойчивости адаптированы к медленным и постепенным изменениям, к ним они приспосабливаются без проблем. Однако резкие перемены их пугают, путают мышление, выбивают из колеи, повергают в депрессивные состояния.

СТРЕССОТОРМОЗНЫЕ ЛЮДИ
К людям данной категории относятся активные личности, спокойно воспринимающие резкие перемены.
Они способны мгновенно адаптироваться практически к любым изменениям, реагируя оптимально и быстро.
Нервная система стрессотормозных людей очень вынослива и переносит тяжелые нагрузки.

СТРЕССОУСТОЙЧИВЫЕ ЛЮДИ
Личности четвертого типа обладают психикой, которую почти невозможно разрушить.
Они привыкли к жизни в быстром ритме, а стабильность и размеренность вызывает у них отторжение и даже оттенок надменности.
Эти люди могут жить в условиях постоянного стресса без ущерба для себя.

ПРЕИМУЩЕСТВА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
хорошее здоровье;
гармоничная жизнь;
возможность создавать;
позитивное мировосприятие;
принятие правильных решений;
раскрытие потенциала.
ПРЕПОДАВАТЬ КУРС

МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
Одной из самых интересных особенностей стрессоустойчивости является то, что ее можно тренировать и делать лучше. А все, что для этого требуется, – освоить несколько эффективных методов ее повышения.

МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
релаксация;
дыхание;
физические нагрузки;
физиотерапия;
фармакология.
ПРЕПОДАВАТЬ КУРС

С ЧЕГО НАЧАТЬ?
старайтесь полноценно спать и высыпаться;
придерживайтесь правил правильного питания;
помните о том, что нужно отдыхать;
найдите хобби;
перестаньте накапливать внутри себя негатив и переживания;
не концентрируйтесь на проблемах;
поплачьте, если в этом есть необходимость;
переориентируйтесь на позитив;
ведите дневник;
не осуждайте окружающих.;
проанализируйте себя.;
обращайтесь за помощью;
проходите тестирования.