Содержание
- 2. Тайм-менеджмент – это эффективное планирование рабочего и личного времени для достижения целей, нахождение временных ресурсов, расстановка
- 3. Оцените свое умение рационально использовать свое время Поставьте баллы для каждого вопроса: 0 – почти никогда;
- 4. Как управлять временем и собой при подготовке к ЕГЭ? Если вы набрали недостаточное количество баллов, вам
- 6. Еще раз посмотрите на поставленные вами задачи: Не упущено ли что-то? Возможно ли распределить дела более
- 7. Корректируйте свой план каждые две недели в зависимости от того, какие уже получены результаты и какие
- 8. Не отвлекайтесь на посторонние дела. Отличайте задачи неотложные и необходимые от тех, выполнять которые не нужно
- 9. Запомните, чем больше планируете и делаете, тем больше успеваете. Запланировав на день только одно дело, рискуете
- 10. Если награждать себя за своевременно по плану выполненную значительную работу кусочком шоколада (только за это!) и
- 11. Приемы, которые помогут вам при решении больших задач В основе «слоновой техники» – деление большой задачи
- 12. Приемы, которые помогут вам при решении больших задач При появлении большого количества задач, которые надо решать
- 13. Экспериментируй и ставь опыты Опыт 1. Оцените свое чувство времени. Поставьте таймер (или песочные часы) на
- 14. Экспериментируй и ставь опыты Опыт 3. Зайдите в комнату, где есть люди и работает телевизор. Проделайте
- 15. Экспериментируй и ставь опыты Опыт 5. Выберите день, когда вы НЕ собирались готовиться к экзамену. Запланируйте
- 17. Скачать презентацию
Слайд 2 Тайм-менеджмент – это эффективное планирование рабочего и личного времени для достижения
Тайм-менеджмент – это эффективное планирование рабочего и личного времени для достижения
![Тайм-менеджмент – это эффективное планирование рабочего и личного времени для достижения целей,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-1.jpg)
Основная задача тайм-менеджмента — больше успевать в единицу времени и эффективно расходовать собственные ресурсы.
Организация тайм-менеджмента (ТМ) при подготовке к ЕГЭ необходима:
для учета и систематизации получаемого объема новой информации;
для рационального планирования своих дел;
для управления временем подготовки к ЕГЭ
в течение года;
в течение дня;
во время экзамена.
Рациональное управление временем приближает к намеченной цели – поступлению в вуз по выбранной специальности и повышению уверенности в себе.
Если вы постоянно находитесь в режиме цейтнота и аврала, решаете одновременно несколько задач, если не находите времени для личных дел, своих увлечений, занятий собой и своим здоровьем, не успеваете отдохнуть – это приводит к стрессу.
Слайд 3Оцените свое умение рационально использовать свое время
Поставьте баллы для каждого вопроса: 0
Оцените свое умение рационально использовать свое время
Поставьте баллы для каждого вопроса: 0
![Оцените свое умение рационально использовать свое время Поставьте баллы для каждого вопроса:](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-2.jpg)
1. Я резервирую в начале дня время для подготовительной работы, планирования.
2. Я перепоручаю свои обязанности другим.
3. Я письменно фиксирую цели и задачи, с указанием сроков их реализации.
4. Любое задание стараюсь выполнить в установленный срок.
5. Каждый день я составляю список предстоящих дел, упорядоченный по приоритетам. Важнейшие вещи я делаю в первую очередь.
6. Свой день я освобождаю от посторонних телефонных разговоров, незапланированных встреч, неожиданных мероприятий.
7. Свою дневную нагрузку я распределяю в соответствии с графиком моей работоспособности.
8. В моем плане всегда есть окна, позволяющие реагировать на актуальные проблемы.
9. Я направляю свою активность таким образом, чтобы в первую очередь концентрироваться на немногих, «жизненно важных» проблемах.
10. Я умею говорить «нет», когда на мое время претендуют другие, а мне необходимо делать более важные дела.
Итог:
0-15 – Вы не планируете свое время и находитесь во власти внешних обстоятельств. Вы добьетесь своих целей, если составите список приоритетов и будете придерживаться его.
16-20 – Вы пытаетесь овладеть своим временем, но не всегда достаточно последовательны, чтобы иметь успех.
21-25 – У вас достаточно высокий уровень самоорганизации.
26-30 – Вы можете служить образцом каждому, кто хочет научиться рационально использовать свое время. У вас стоит поучиться.
Слайд 4Как управлять временем и собой
при подготовке к ЕГЭ?
Если вы набрали недостаточное
Как управлять временем и собой
при подготовке к ЕГЭ?
Если вы набрали недостаточное
![Как управлять временем и собой при подготовке к ЕГЭ? Если вы набрали](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-3.jpg)
научиться грамотно планировать свое время c целью повышения
эффективности подготовки к экзаменам.
Основные этапы планирования:
Организуйте свое рабочее место: ничего не должно мешать вам, и все необходимое должно быть удобно расположено и быть под рукой.
Сформулируйте задачи своей подготовки на определенный период в течение года (например, к апрелю вы планируете освоить новые и повторить все пройденные темы к ЕГЭ по всем предметам, а с апреля до середины мая регулярно повторять темы, решая задания КИМов, и работать над наиболее трудными для вас задачами), не забывая, что планировать подготовку надо по всем предметам, какие вы собираетесь сдавать.
Составьте план работы на учебный год по месяцам – неделям – дням (определите в неделе конкретные дни, когда вы обязательно и целенаправленно будете готовиться к ЕГЭ). Это поможет вам оценить весь объем задач и более реально представлять, сколько может понадобиться времени для их решения.
Слайд 6Еще раз посмотрите на поставленные вами задачи:
Не упущено ли что-то?
Возможно
Не упущено ли что-то?
Возможно
![Еще раз посмотрите на поставленные вами задачи: Не упущено ли что-то? Возможно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-5.jpg)
Хватит ли на все отпущенного времени?
Перед началом занятий уделите внимание созданию у себя
положительного настроя:
Я спокоен и уверен в себе.
Я нацелен только на хороший результат.
У меня все получится.
Я выполню сегодня все, что запланировал.
Важно, чтобы вы обязательно каждый день, хотя бы полчаса, делали что-то, входящее в программу подготовки к экзамену, что шаг за шагом приближало бы вас к заветной цели. Тогда все ваше сознание и весь ваш организм будут знать, что вы идете к успеху, и будут помогать вам.
Слайд 7Корректируйте свой план каждые две недели в зависимости от того, какие уже
![Корректируйте свой план каждые две недели в зависимости от того, какие уже](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-6.jpg)
Планируйте и распределяйте время в течение дня. Ваш успех в том, чтобы запланировать как можно больше нужных дел (не откладывая на завтра), но при этом правильно рассчитать необходимый срок. Невозможно сделать сразу двадцать дел, если на каждое из них понадобится не менее часа.
Если не хватает времени, а нужно все успеть, найдите резервы! Продумайте: 1) что вы можете делать, пока делаете что-то другое (идете в школу, принимаете душ, смотрите телевизор, читаете книгу), 2) кому можно поручить то, что не обязательно выполнять самому.
важно
Слайд 8Не отвлекайтесь на посторонние дела. Отличайте задачи неотложные и необходимые от тех,
Не отвлекайтесь на посторонние дела. Отличайте задачи неотложные и необходимые от тех,
![Не отвлекайтесь на посторонние дела. Отличайте задачи неотложные и необходимые от тех,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-7.jpg)
Обязательно планируйте время на отдых.
Чередуйте занятия и отдых, например, 40-45 минут
занятий и 10 минут перерыв. Отдых может быть пассивным
(прилягте, расслабьтесь, ощутите внутри себя свой
жизненный ресурс) и активным. Можно в это время сделать
зарядку, принять душ, сделать небольшую физическую
работу. Секрет отдыха не в количестве времени,
а в переключении с одного вида деятельности
на другой (в том числе и полное расслабление
и отключение на 5 минут).
Во время отдыха не отвлекайтесь на большие дела
(например, генеральную уборку в шкафу) – ваше сознание обманывает вас, отключая от главного и втягивая в незначительную работу, чтобы вы не испытывали дискомфорта. Увы, оно спасает вас от напряжения, но не от ЕГЭ.
Слайд 9Запомните, чем больше планируете и делаете, тем больше успеваете. Запланировав на день
![Запомните, чем больше планируете и делаете, тем больше успеваете. Запланировав на день](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-8.jpg)
Попробуйте охарактеризовать себя – вы больше чувствуете себя эффективным организатором, руководителем или исполнителем? Вам проще самому организовать свой день и регулировать свои действия, или лучше получается, когда вы только выполняете четкие указания других? Если вы более эффективны как исполнитель, то вам очень поможет в самоорганизации руководство «со стороны». Договоритесь с кем-то, кто будет вам формулировать задачи на день, и перед кем вы будете отчитываться. Конечно, важнее уметь это делать самому, но в данном случае это всего лишь прием, который поможет вам внутренне собраться и не отвлекаться на посторонние дела.
Слайд 10Если награждать себя за своевременно по плану выполненную значительную работу кусочком шоколада
![Если награждать себя за своевременно по плану выполненную значительную работу кусочком шоколада](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-9.jpg)
Готовиться лучше вместе – так можно распределить некоторые текущие организационные задачи, чтобы сэкономить силы. Вы будете друг друга стимулировать и подгонять, отчитываясь о достигнутых результатах. И работать вместе для некоторых намного легче и приятнее. Но если вы не нуждаетесь во внешней поддержке и привыкли делать все в одиночку, такой способ вам не подойдет.
Слайд 11Приемы, которые помогут вам при решении больших задач
В основе «слоновой техники» –
Приемы, которые помогут вам при решении больших задач
В основе «слоновой техники» –
![Приемы, которые помогут вам при решении больших задач В основе «слоновой техники»](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-10.jpg)
Относись спокойно к большим «слонам». Воспринимай «слонов» как захватывающие твое сознание возможности; режь «слона» на маленькие удобные кусочки; сосредоточься на задачах дня и «заглатывай» кусочки каждый день; съедай только одного и того же «слона», пока от него ничего не останется, а затем принимайся за другого.
Слайд 12Приемы, которые помогут вам при решении больших задач
При появлении большого количества задач,
Приемы, которые помогут вам при решении больших задач
При появлении большого количества задач,
![Приемы, которые помогут вам при решении больших задач При появлении большого количества](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-11.jpg)
Какова моя цель на этом этапе?
Сколько времени в моем распоряжении?
Как лучше использовать это время?
Какие задачи нужно решить в первую очередь?
В какой последовательности должны решиться эти задачи?
Что нужно подготовить для решения каждой задачи?
Слайд 13Экспериментируй и ставь опыты
Опыт 1.
Оцените свое чувство времени.
Поставьте таймер (или песочные
Экспериментируй и ставь опыты
Опыт 1.
Оцените свое чувство времени.
Поставьте таймер (или песочные
![Экспериментируй и ставь опыты Опыт 1. Оцените свое чувство времени. Поставьте таймер](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-12.jpg)
1 минуту. Не глядя на часы и ничего не делая,
попытайтесь определить, когда пройдет минута.
Насколько хорошо вы чувствуете время?
Опыт 2.
Поставьте таймер на 1 минуту, но теперь постарайтесь за эту минуту выучить новое правило или ряд фактов, дат и др. (что пригодится на экзамене). Следите, чтобы вам ничего не мешало и не отвлекало! Ровно через минуту оцените, чего удалось достичь за такой короткий промежуток.
Слайд 14Экспериментируй и ставь опыты
Опыт 3.
Зайдите в комнату, где есть люди и работает
Экспериментируй и ставь опыты
Опыт 3.
Зайдите в комнату, где есть люди и работает
![Экспериментируй и ставь опыты Опыт 3. Зайдите в комнату, где есть люди](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-13.jpg)
Опыт 4.
Потренируйтесь несколько дней, проводя опыты № 2 с новым материалом. Учитесь полностью сосредоточиваться и интенсивно заниматься в пределах установленного времени. Сравните свои более поздние результаты с тем, который был получен в первый раз.
Слайд 15Экспериментируй и ставь опыты
Опыт 5.
Выберите день, когда вы НЕ собирались готовиться к
Экспериментируй и ставь опыты
Опыт 5.
Выберите день, когда вы НЕ собирались готовиться к
![Экспериментируй и ставь опыты Опыт 5. Выберите день, когда вы НЕ собирались](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/997844/slide-14.jpg)
Опыт 6.
Выполняя эти полезные упражнения и ставя опыты, вы никак не теряете времени, потому что продолжаете готовиться к ЕГЭ.