Трудоголизм как форма зависимого поведения

«Трудоголик»… возникает зависимость ничуть не менее пагубная, чем от наркотиков. Но в отличие от наркомана, чья продуктивность убывает день ото дня, трудоголики весьма способствуют приращению национального богатства. А потому никто не заинтересован в том, чтобы помочь таким людям.
Пауло Коэльо

Понятие «трудоголизм»
Понятие «трудоголизм» впервые было
введено в психологическую литературу
Уэйном Оутсом, который определял его как
страсть к работе, сильную,неконтролируемую
потребность непрерывно работать (1971).
Трудоголизм характеризуется тенденцией
работать чрезмерно усердно, а также
одержимостью работой, проявляющейся в ее
навязчивости (Вильмар Шауфели, 2009).

Что же мы подразумеваем под понятием «трудоголизм»?
«Бегство в работу» от обыденной жизни может быть
связано с невозможностью испытывать
«житейские радости», неспособностью обеспечить себе
домашний комфорт, который обеспечивают другие.

Проявления трудоголизма:
С трудом переключается на другую деятельность;
Часто посещают мысли о работе даже во время
отдыха;
Удовлетворение чувствует только во время
работы;
Ощущает себя энергичным, уверенным и
самодостаточным, только работая или думая о
работе;
Если не работает - чувствует раздражение;

О человеке говорят, что в быту он мрачен,
неуступчив, раним, но «преображается» на работе;
Заканчивая какое-то дело, испытывает
неудовлетворенность оттого, что скоро «все
закончится»;
Заканчивая какое-то дело, сразу начинает размышлять
о следующем деле, следующем рабочем дне;
Трудоголик не понимает смысла отдыха и радости от
него;
Панически избегает состояния «ничегонеделания»;
Проявления трудоголизма:

Отсутствие работы для трудоголика — лишь
безделье и лень;
После работы, чтобы понять, чего хотят
близкие, трудоголику нужно сделать над собой
усилие;
Для него характерны слова: «все», «всегда»,
«я должен»;
Проявления трудоголизма:

Обычно трудоголик ставит перед собой
цели, которых не может достичь, и
предъявляет к себе повышенные
требования;
Рассказывая о своей работе, ему удобнее
говорить «мы», а не «я»;
Неудача на работе воспринимается как
катастрофа.
Проявления трудоголизма:

Чем же отличается трудолюбивый человек от трудоголика?
Трудолюбивый человек имеет
перед собой цель,
для него профессиональная
деятельность —
всего лишь часть жизни, способ
самовыражения и средство
самообеспечения.
Для трудоголика работа — это
способ заполнения времени,
такой человек нацелен на
производственный процесс, а не
на результат.

Стадийность в развитии трудоголизма:
1 стадия (начальная)
Характеризуется периодическими
производственными издержками.

2 стадия (видимая)
Старания на работе
постепенно переходят из
периодичных в частые и
идут в ущерб личной
жизни.
Появляются зачатки
перфекционизма и чувство
вины за недостаточное
качество выполнения
работы.
Стадийность в развитии трудоголизма:

3 стадия (явная)
Требовательность к себе и
зацикленность на работе
приводит трудоголика к
физическому и психическому
истощению. Он уже просто
не способен эффективно
работать из-за невозможности
сконцентрироваться и
хронической усталости.
Стадийность в развитии трудоголизма:

Одна из важных особенностей трудоголизма —
компульсивное стремление к постоянному
успеху и одобрению со стороны окружающих.

Трудоголизм часто сочетается с алкоголизмом и эмоциональной зависимостью.

Трудоголик много заботится о других,
создавая у них впечатление родительской
опеки. Однако при этом он ставит опекаемого
человека в инфантильную зависимость.

Мотивы, движущие трудоголиком:
Чувство своей незаменимости;
Заполнение времени;
Получение приятного заслуженного утомления;
Разрядка агрессии в форме упрёков.

К трудоголизму более
склонны старшие или
единственные дети в семье,
а также дети из семей -
алкоголиков.
Ребенок выполняет
множество обязанностей по
дому, старается хорошо
учиться, чтобы
компенсировать позор
семьи, усиленно готовится в
престижный вуз или
добивается спортивных побед.

Оторванный от своего
наркотика отпуском или
болезнью, выходом на
пенсию трудоголик скучает,
чувствует себя ненужным.
На пенсии у него могут
развиться психосоматические
расстройства .
Нередко организм включается
в эту игру всерьез и
человек быстро погибает от
инфаркта, инсульта или
рака.

Портер ( 1996 г) выделил
свойства трудоголика:
Ригидное мышление;
Уход от действительности;
Прогрессирующая вовлеченность;
Отсутствие критики.

Изменения эмоционально-волевой сферы:
Нарастание эмоциональной опустошенности;
Нарушение способность к эмпатии;
Межличностные отношения требуют высоких
энергетических затрат;
Предпочтение в общении отдаётся
животным, т. к. это не требует решения
насущных межличностных проблем.

Аддикт убеждает себя и окружающих в том,
что он работает ради денег или другой
абстрактной цели.

Черты трудоголика, описанные В. Кукком в 1999 г.:
Тщательность в работе;
Любовь к чистоте и порядку;
Большое старание, терпение и усердие, но
в итоге — достижение средних результатов;
Стремление к безупречности во всём;
Затруднения в выборе, также тщательное взвешивание «за» и «против» в поступках;

Застревание в подробностях, деталях, моментах;
Чрезмерная обстоятельность;
Упорство, перерастающее в упрямство,
целеустремленность;
Прямолинейность в достижении цели;
Черты трудоголика, описанные В. Кукком в 1999 г.:

Предусмотрительность, страх перед ошибками;
Накопление стрессов, напряжений, обид;
Системность в мышлении;
Предавание чрезмерного значения второстепенному.
Черты трудоголика, описанные В. Кукком в 1999 г.:

Классификация трудоголиков
(О. Веснина,2004г.)
«Трудоголик для других»
«Трудоголик для себя»
«Успешный трудоголик»
«Трудоголик-неудачник»
«Скрытый трудоголик»

Трудоголик для других
«Трудоголик для других» — это тот, кто очень много
работает и очень доволен этим. Помочь «трудоголику для
других» невозможно. Это все равно что лечить
наркомана, который не хочет лечиться.

Трудоголик для себя
«Трудоголик для себя» — это тот, кто очень
много работает, но испытывает по этому
поводу противоречивые чувства.

Успешный трудоголик
«Успешный трудоголик» — это тот, кто
благодаря своей работе добивается больших
профессиональных/карьерных успехов.

Трудоголик-неудачник
«Трудоголик-неудачник» — это тот, кто рьяно
занимается бесполезной деятельностью,
которая никому не нужна. Он имитирует
работу, заполняя пустоту в своей жизни.

Скрытый трудоголик
«Скрытый трудоголик» — это тот, кто на
людях сетует, как он не любит работать, а на
самом деле все свои силы и любовь отдает
работе.

Компоненты трудоголизма:
Аффективный
Когнитивный
Поведенческий

Аффективный компонент:
Трудоголики чаще получают удовольствие от процесса
работы. При этом отсутствие работы вызывает у них
отрицательные эмоции, основными из которых
являются чувство вины и тревога.
Компоненты трудоголизма:

2. Когнитивный компонент:
Навязчивость работы, которую они не могут
подавлять и контролировать, даже зная, что в
чрезмерной работе нет необходимости.
Компоненты трудоголизма:

3. Поведенческий компонент:
Чрезмерная вовлеченность в работу, которая
проявляется в большом количестве.
Компоненты трудоголизма:

Подходы к пониманию трудоголизма:
Общая теория аддикции;
Теория научения;
Теория черт;
Социокультурный подход.

Общая теория аддикции
Медицинская модель: Многочасовая работа
вызывает чрезмерное выделение адреналина
(который способствует соматическому эффекту
ощущения удовольствия), что и приводит к
привыканию к чрезмерной работе.
Пихологическая модель: Чрезмерная работа
вследствие достижение карьерных высот или
иных привелегий.

Теория научения
Аддиктивное поведение передается от одного
поколения к другому, через семейные
правила, убеждения и модели поведения.
Подкреплением могут выступать одобрение со
стороны коллег, бонусы, дополнительные
льготы, повышение заработной платы.

Теория черт
Трудоголизм связан с такими личностными чертами,
как перфекционизм, потребность в достижении,
упорство, организованность, компульсивность,
ригидность и неспособность к делегированию.

Социокультурный подход
Одной из основных причин трудоголизма является
отсутствие возможности или желания иметь близкие
контакты с другими людьми.
Исследователи связывают появление трудоголизма с
такими переживаемыми ситуациями, как:
1)Клинически неблагополучная семья;
2)Чрезмерно опекающий стиль поведения родителей.

Методики измерения трудоголизма:
Work Addiction Risk Test (WART);
Workaholism Battery (WorkBAT);
Dutch Workaholism Scale (DUWAS);
Bergen Work Addiction Scale (BWAS).

Work Addiction Risk Test (WART)
25-пунктная шкала WART,разработанная
Б.Робинсоном.
25 пунктов распределяются по 5 факторам:
1)Компульсивные тенденции;
2) Контроль;
3) Нарушение
коммуникации/самопоглощенность;
4) Неспособность к делегированию;
5) Самооценка.

Workaholism Battery (WorkBAT)
Методика WorkBAT, разработанная Дж. Спенс и
Э. Роббинс .
В методике содержатся три шкалы:
1)Вовлеченность в работу;
2) Драйв к работе;
3) Удовольствие от работы.
WorkBAT включает 25 пунктов, которые
оцениваются с помощью 5-балльной шкалы
Лайкерта.

Dutch Workaholism Scale (DUWAS)
К основным особенностям трудоголиков
можно отнести трату большого количества
времени на трудовую деятельность, а также
одержимость своей работой.
В. Шауфели с коллегами разработали DUWAS,
состоящую из 10 пунктов, объединенных в
две шкалы, отражающие данные
особенности трудоголиков.

Bergen Work Addiction Scale (BWAS)
Норвежские исследователи разработали
методику BWAS,
включающую 6 основных компонентов:
1)Выпуклость;
2)Изменение настроения;
3)Толерантность ;
4) «Ломка» ;
5) Конфликт;
6) Рецидив.

Последствия трудоголизма относительно карьерного роста:
Высокий уровень энергичности, психологической устойчивости
во время работы;
Трудоголики имеют более успешную карьеру с точки зрения
заработной платы и продвижения по карьерной лестнице;
Позитивно оценивают собственные перспективы.

Психологическое и физическое здоровье
Повышенное влияние рабочего стресса на организм;
Отсутствие удовлетворённости личной жизнью;
Жалобы на патологические изменения со стороны внутренних органов и систем;
Эмоциональное и когнитивное истощение в итоге.

Социальные отношения
Супруги трудоголиков отмечали у своего партнера большую отчужденность от семьи, меньшее количество положительных эмоций и более выраженный внешний локус контроля по сравнению с супругами работников, не являющихся трудоголиками .
Нередко трудоголики выбирают себе партнеров, которые «подходят» им по стилю жизни и отношению к работе.

Лечение трудоголизма
Снижение развития профессиональной дисфункции;
Лечение через воздействие на психику;

Методы, направленные на снижение профессиональной дисфункции
Массаж;
Иглоукалывание;
Изменение имиджа (внешности, стиля);
Занятия спортом;
Общение с природой;

Массаж
Для лечения профессиональных дисфункций используют лечебный и
косметический массаж.
Массаж используются с целью расслабления пациента, а также
устранения физиологических проблем, приобретённых в ходе
заболевания(искривление позвоночника, частичная атрофия или
пережатие некоторых групп мышц).

Иглоукалывание
Иглоукалывание направлено на
негативные последствия
профессиональных дисфункций:
нарушение сна, проблемы с
кровообращением, сердцем, и,
что самое главное способно
действенно вывести из
психофизиологического пика,
что достаточно сложно сделать с
использованием традиционных
методик.

Изменение имиджа
Изменение внешнего облика способно
отвлечь пациента от профессиональной
занятости и заставить пересмотреть взгляды на
личную жизнь.

Занятия спортом
Занятия спортом можно использовать как мощный инструмент
лечения профессиональных дисфункций, они нормализуют
кровообращение, укрепляют физическое здоровье, повышают
иммунитет, и что не менее важно улучшают внешний вид.

Общение с природой
Природа передает положительный заряд
жизненной энергии, восстанавливая
внутренне равновесие.

Лечение через воздействие на психику
Психоанализ;
Психодрама;
Перефокусировка внимания;
Разбор причинно-следственных связей;
Медитация;
Кодировка

Разбор причинно-следственных связей
1)Четко для себя определить, что профессиональная
деятельность– это всего лишь побочный продукт
процессов, происходящих в душе, психике.
2) Принцип откручивания: поиск причин
стремления к работе.
3) Разбор плана удаления возникших
нарушений.

Психоанализ
Суть методики: В режиме диалога с самим
собой, определить отношение к работе,
убедиться, что оно является
патологическим, определить для себя вид
профессиональной дисфункции и произвести
её лечение в режиме реального времени.

Психодрама
Варианты методики:
1) Направлена на изменение отношения к собственной профессиональной деятельности.
2) Проиграть желаемый вариант развития профессиональной дисфункции.

Перефокусировка внимания
Как только мысли будут заходить о
профессиональной деятельности, а в
частности о негативных моментах, нужно
насильно переключать свое внимание на что
то другое, и, совершенно не важно, что это
будет – пейзаж за окном или мысли о
результатах футбольного матча.

Медитация
Суть медитации сводится к тому, что человек искусственно, по
собственному желанию и самостоятельно переводит свою психику из
нормального в измененное состояние.
Именно пребывание психики в измененном состоянии позволяет
производить с ней различного рода операции, в том числе и лечить
профессиональные дисфункции.

Кодировка
Либо на бумаге, либо на других носителях – аудио,
видео, формулировка правильного функционирования
своей профессиональной деятельности ( например,
планирование рабочего расписания по часам, включая
время на перерывы).

Что в итоге?
При возможных временных
выгодах трудоголизма для
работников организации в
долгосрочной перспективе он
приведет к негативным
следствиям как для
самого работника, так и для
организации в целом.
Поэтому организации выгоднее
иметь увлеченных работников, а
не зависимых от работы.

Знаменитые трудоголики
Пётр Ильич Чайковский
Автор балетов
«Щелкунчик», а также
«Лебединое озеро»,
великий российский
композитор.
Он мечтал лишь о том, чтобы
никто ему не мешал побыть
наедине с его любимым
роялем.

Оноре де Бальзак
Французский писатель -
романист, работал над
несколькими романами
одновременно.
Из 140 задуманных им книг
было написано 90.
Знаменитые трудоголики

Билл Гейтс
Человек-легенда,
основавший Microsoft.
В течение 6 лет с начала
деятельности отдыхал в
общей сложности всего
2 недели.
Чтобы профессионально не
выгореть выделял себе пару
часов в день на поход в
кинотеатр.
Знаменитые трудоголики

Джек Лондон
Уникальный писатель, за свою короткую,
но яркую жизнь, полную тяжелой
работы по 20 часов в сутки, успевал
писать рассказы, проникающие своей
живостью и драматизмом в души
людей.
Джек ввел для себя железное правило:
каким бы ни был тяжелым и полным
забот день – тысяча слов должны
быть написаны.
Знаменитые трудоголики

Уолт Дисней
Жесткая дисциплина,
иногда полуторачасовой
сон в сутки позволили
мультипликатору
реализовать свои мечты.
Знаменитые трудоголики

Мартин Иден
Джек Лондон
О трудоголиках пишут книги

Стив Джобс
Уолтер Айзексон, Стив Джобс
О трудоголиках пишут книги

Жажда жизни
Ирвинг Стоун
О трудоголиках пишут книги

Узорный покров
Сомерсет Моэм
О трудоголиках пишут книги

Замок из стекла
Джаннетт Уоллс
О трудоголиках пишут книги

Великий Гэтсби
Фрэнсис Скотт Фицджеральд
О трудоголиках пишут книги

Фильм – биография «Социальная сеть»
Экранизации

Экранизации
« Крамер против Крамера»

« Волк с Уолл-стрит»
Экранизации

В итоге хотелось бы отметить:
«Найдите себе работу по душе, и вам не
придется работать ни дня в своей жизни»
Конфуций