Удары и защита от ударов. Удары руками, ногами, предметом. Физическая подготовка полицейских

Практические занятия по изучению и совершенствованию ударов руками, ногами, предметом,
проводятся с целью развития у обучаемых:
1. смелости и решительности;
2. уверенности в своих силах;
3. навыка в применении ударной техники в различных ситуациях.

В данной мультимедийной презентации будут рассмотрены:
1. исходные стойки для нанесения ударов;
2. ударные части рук, ног, точки нанесения ударов руками, ногами;
3. удары руками;
4. удары ногами.

1. Исходные стойки для нанесения ударов.
1.1. Фронтальная стойка.
Ноги немного шире плеч и слегка согнуты, плечи и голова несколько наклонены вперед, живот втянут (спина закруглена), подбородок опущен к груди, взгляд исподлобья; руки согнуты в локтях и расслаблены, кулаки у подбородка, локти опущены и прикрывают подреберья.

1.2. Правосторонняя и левосторонняя стойки.
Встать вполоборота по отношению к ассистенту; ноги на ширине плеч и немного согнуты, вес равномерно распределен на обе ноги; плечи и голова немного наклонены вперед, живот втянут (спина закруглена), подбородок опущен и прикрыт плечом передней руки, взгляд исподлобья; руки согнуты в локтях и расслаблены; кулак передней руки на уровне плеча обращен тыльной поверхностью наружу и вверх, локоть опущен и прикрывает подреберье, кулак другой руки у подбородка, локоть также опущен и прикрывает подреберье с другой стороны.

2. Ударные части рук, ног, точки нанесения ударов руками, ногами.
Удары рукой могут наноситься кулаком, основанием и ребром ладони или локтем.
Удары ногой могут наноситься стопой (носком («пыром»)), подошвенной частью, подъемом, внешним (ребром) сводом стопы, пяткой и коленом.

Удары руками и ногами могут наноситься в уязвимые точки
на теле противника, в зависимости от ситуации,
наличия/отсутствия верхней одежды и других условий сложившейся обстановки. В эти же точки удары могут быть нанесены противником сотруднику органов внутренних дел.

Удары могут проводиться в виде комбинаций (серий) из двух и более ударов, с места или с подшагом (подскоком) и включать разнообразные сочетания: рука-рука, рука-нога, нога-рука, нога-нога.
При нанесении ударов бьющая рука или нога должны быть напряжены в момент соприкосновения с поражаемой поверхностью, а также в момент удара корпус тела должен быть подвижен, ноги должны быть готовы к перемещению, не бьющая рука или нога должна быть готова к нанесению последующего удара, захвата, либо к выполнению защитного действия – подставки, отбива. Взгляд при нанесении ударов должен быть открытым направленным на противника, необходимо уметь видеть противника целиком, не упуская из зоны видимости какой-либо части тела.

4. Удары ногами.
4.1. Прямой удар подошвенной частью стопы.
Преимущественно наносится в живот «солнечное сплетение», область печени и выполняется после предварительного сгибания и последующего резкого разгибания ноги в тазобедренном и коленном суставах.

4.2. Прямой удар подошвенной частью стопы в сторону.
Преимущественно наносится в живот «солнечное сплетение», область печени и выполняется после предварительного сгибания, отведения в сторону и последующего резкого разгибания ноги в тазобедренном и коленном суставах.

4.3. Удар подъемом стопы сбоку.
Преимущественно наносится по туловищу, бедру, в колено и выполняется за счет последовательного активного сгибания ноги в тазобедренном (вынос бедра в сторону) и разгибания в коленном суставе (выхлест голени).

4.4. Удар носком (подъемом стопы) снизу.
Преимущественно наносится в живот, в промежность или голень и выполняется за счет последовательного активного сгибания ноги в тазобедренном (вынос бедра вперед) и разгибания в коленном суставах (выхлест голени).

4.5. Удар коленом снизу.
Преимущественно наносится в живот, в промежность, живот, в голень и выполняется за счет последовательного активного сгибания ноги в тазобедренном (вынос бедра вперед) и коленном суставах.

4.6. Удар пяткой сверху.
Преимущественно наносится в стопу и выполняется за счет сгибания и последующего резкого разгибания ноги в тазобедренном и коленном суставах.

4.7. Удар стопой (пяткой) назад.
Преимущественно наносится в голень или промежность и выполняется за счет сгибания и последующего резкого разгибания ноги в тазобедренном и коленном суставах.