Упражнения для тренировки дома

ВЫНОСЛИВОСТЬ
Выносливость — способность организма сопротивляться продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности

ОТЖИМАНИЯ
Отжимания — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (предпочтительно), скамьи, стула, стола, стены и т. д.

ПОДТЯГИВАНИЯ
Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья. Выполняется в висе и представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.

ПРИСЕДАНИЯ
Приседания— одно из базовых силовых упражнений. Выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя.