Упражнения с подручными предметами

И.п. ноги на ширине плеч, скакалка на опущенных руках.
Поднять руки вверх, опустить за голову, при этом сгибая руки в локтях, вернуться в и.п. повторять 10-15раз.

И.п. ноги на ширине плеч, руки с обручем вверху. Наклон вправо, вернуться в и. п. , наклон влево повторять 10-15 раз.

И.п. лёжа на полу. Тело поднимаем на руках, начинаем отжиматься , руки сгибаем в локтях и поднимаясь выпрямляем руки. Повторять 5-6 раз.

Приседания с рюкзаком.
Ноги сгибаем в коленях приседаем , руки вперёд и возвращаемся в и. п. повторять 10 раз.