Валеология – наука о здоровом образе жизни (ЗОЖ)

Валеология (лат. valeo - здравствуй, будь здоровым и logos – наука)
Это комплексная, интегративная наука, базирующая на медицине, физиологии, гигиене, педагогике, психологии и других.
Это наука и искусство жизни в гармонии с природой, людьми и самим собой.
Это наука о здоровье, изучающая его проявления, закономерности, механизмы формирования, сохранение и укрепления.

Валеология – наука
о здоровье
Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков (определение ВОЗ 1985).

Факторы, определяющие здоровье человека:
Среда обитания
(природная, социальная) 20%
Наследственность
(генетическая предрасположенность)15%
Медицина
(здравоохранение) 10%
Человек, его образ жизни 55%

Составляющие здорового образа жизни:
рациональное питание
двигательная активность
режим дня
отказ от вредных привычек
соблюдение правил гигиены
общение с природой
адаптация
закаливание
стрессоустойчивость

Здоровье – возможность организма адаптироваться
к изменениям окружающей среды
аспекты:
Физический
Интеллектуальный
Личностный
Духовный
Психоэмоциональный
Социальный

Здоровье
критерии:
Населения
Рождаемость
Заболеваемость
Смертность
Инвалидизация
Продолжительность жизни
Человека
Антропометрические показатели
Состояние функциональных систем организма
Оценка иммунитета

Шкала здоровья
Уровень
здоровья
Состояние организма
здоровье
предболезнь
болезнь
Имеющие факторы риска
Находящиеся в третьем состоянии (предболезни)
Практически здоровые
Больные

Основные факторы, влияющие на здоровье
Таблица 1