Весёлые старты

Цель: Привлечение обучающихся к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Задачи: Развитие у детей координационных и скоростных способностей, а также умения работать в команде.
Место проведения: Спортивный зал
Инвентарь: конусы – 3 шт., волейбольные мячи – 3 шт.

Урок начинается с построения и приветствия учителя, затем небольшая пробежка по залу, чтобы разогреть мышцы.

После пробежки следуют общеразвивающие упражнения: разминка, растяжка.

Класс делится на 3 команды

1 эстафета. Участник добегает до конуса, возвращается, еще раз ускоряется до конуса, обегает его, возвращается и передает эстафету следующему участнику.

2 эстафета. Команда садится на корточки. Все участники ставят руки на плечи спереди стоящего товарища. Не разрывая цепочки, команда доходит гусиным шагом до конуса, огибает его и возвращается гусиным шагом обратно.

3 эстафета
Участник принимает положение «каракатица». Добегает таким образом до конуса, огибает его и возвращается обратно, передает эстафету.

4 эстафета. Участники команд передают мяч сверху из рук в руки до последнего участника. Последний выполняет ведение мяча в движении правой рукой до конуса, обратно левой рукой. Встает вперед, передает мяч сверху. Эстафета считается законченной, когда все игроки выполнят задание.

5 эстафета
Участники команд передают мяч снизу из рук в руки до последнего участника. Последний выполняет ведение мяча в движении правой рукой до конуса, обратно левой рукой. Встает вперед, передает мяч сверху. Эстафета считается законченной, когда все игроки выполнят задание.

6 эстафета. Участники работают в парах. В командах четное число учеников. Пара зажимает мяч лбами и бежит таким образом до конуса, выполняет 5 приседаний, возвращается и передает эстафету. Мяч не должен выпасть на протяжении всей эстафеты.

7 эстафета
Участники работают в парах спиной друг к другу. Пара зажимает мяч между лопатками и бежит таким образом до конуса, выполняет 5 приседаний, возвращается и передает эстафету. Мяч не должен выпасть на протяжении всей эстафеты.

8 эстафета
Участник выполняет ведение мяча до конуса, поочередно меняя руки. Разворачивается и отдает пас следующему участнику, сам остается на месте. Эстафета считается законченной, когда вся команда окажется за конусом.