Волейбол. Правила игры. Техника игры

Содержание
Этапы
Актуальность
Цель,Задачи,Гипотеза
Из истории волейбола.
Размеры и линии площадки.
Волейбольный мяч.
Правила игры.
О технике игры.
Практическая часть.
Заключение.

Проект состоит из следующих этапов:
1.Сбор материала по данной проблеме.
2. Работа по данному вопросу на уроках физической культуре и тренировках по волейболу.
3. Защита проекта сопровождающегося презентацией.

Введение
Актуальность.
Физическая культура в цивилизованном обществе рассматривается как процесс и результат целенаправленной деятельности человека, направленной на формирование его физической природы. Физическая культура призвана удовлетворять потребности личности и общества в оздоровительной двигательной деятельности. Современный волейбол характеризуется увеличением скорости выполнения, как отдельных технических приемов, так и целых тактических комбинаций.

Цель проекта: - повысить технический уровень игры в волейбол
и попадание в молодёжную сборную России по волейболу. Задачи:
1. Изучить как можно больше информации про волейбол.
2. Посещение уроков физической культуры и тренировочных занятий по волейболу.
3. Разработать план учебно-тренировочного занятия по волейболу.
Гипотеза:
использование комплекса координационных упражнений на занятиях по волейболу будет способствовать развитию организма, функционального анатомо-физиологического состояния и технического уровня подготовленности.
Объект исследования:
тренировочное занятие по волейболу у мальчиков 13 -15 лет.
Сроки проведения: сентябрь-март

Из истории волейбола
Приоритет в создании волейбола принадлежит Уильяму Моргану, преподавателю физкультуры колледжа Ассоциации молодых христиан в американском городе Холиоке (штат Массачусетс).
Однажды Морган предложил своим воспитанникам подбросить через рыболовную сеть надутую резиновую камеру.
Вскоре он с удивлением обнаружил, что те обмениваются пасами с явным азартом.
Крестным отцом нового вида спорта профессор Спрингфилдского колледжа Альфред Холстед.
Он назвал новую игру волейболом, что в переводе с английского означает «летающий мяч».
Действительно, это единственная спортивная игра, где главная задача - не дать мячу коснуться земли.

Размеры и линии площадки
Размеры – 9 на 18 м, разделенный пополам сеткой ( высота 2,43 м – мужской и 2,24 м женской сетки).
На площадки передняя зона, задняя зона.
Зона подачи – 3-8 м.
Свободная зона – 3-5 м.
Зона замены.

Волейбольный мяч
Размеры:
Окружность – 65-67 см
Вес мяча-260-280г.
Виды мячей:
MVA200
MVA300
Различие заключается в массе и престиже соревнований.

Правила игры
Игра ведется на прямоугольной площадке размером 18х9 метров. Волейбольная площадка разделена посередине сеткой. Каждая из двух команд может иметь в составе до 14 игроков, на поле в каждый момент времени могут находиться 6 игроков

О технике игры

Программа тренировки
Растяжка 15 минут- наклоны, поперечный шпагат, разогреть голеностоп.
Бег 15 минут- в зале по кругу
Разминка всех групп мышц 20 минут
Упражнения (комбинации) 30 минут-технические упражнения.
Игра 40 минут.
Заключительная растяжка 10 минут- снять напряжение со спины.
Итог тренировки 2 часа 10 минут

Практическая часть
Задача: Посещение тренировок физической культуры и тренировок по волейболу.
Я в течение учебного года усердно занимался, ходил на тренировки и уроки физической культуры. На тренировках, выполнял физические упражнения, такие как: растяжка, бег, прыжки (для повышения прыгучести), разминка с мячом в парах, нападающий удар и подача во время разминки. Играл основной командой, против другой команды. Во время игры использовали все те упражнения, которыми мы занимались во время разминки.

Подробнее о технике!
Передача сверху
Передача снизу

Нападающий удар, подача.

Заключение
Если поставить перед собой определенную цель и двигаться к ней, то ничего тебе не сможет помешать. я поставили перед собой цель попасть в молодёжную сборную России по волейболу и участие в чемпионате России среди молодёжных команд. Я своей цели планирую достичь по достижению 16 лет.