Всероссийский День ходьбы

Мероприятие проходит при поддержке Международной ассоциации ТАФИСА (Международная ассоциация содействия развитию массового спорта, деятельность которой направлена на поощрение физической активности «для здоровья, радости, социального взаимодействия, интеграции и общения людей во всем мире»).
Всероссийский День ходьбы проводится в рамках Программы Олимпийского комитета России и Международного дня ходьбы.
В 2021 году Всероссийский день ходьбы проводится 2-3 октября.
https://ligazn.ru/blog/view/Chi2021Sorevnovaniaanoncehttps://olympic.ru/olympicstrana/russian-walking-day/russian-walking-day-2021/

ОСНОВНЫЕ ЦЕЛИ ВСЕРОССИЙСКОГО ДНЯ ХОДЬБЫ
привлечение населения Российской Федерации всех возрастных категорий к регулярным занятиям физической культурой и спортом;
продвижение олимпийского движения, фундаментальных принципов и ценностей олимпизма;
совершенствование форм организации массовой физкультурно-спортивной работы;
пропаганда массового спорта и здорового образа жизни;
информирование максимально широкой аудитории о деятельности Олимпийского комитета России;
популяризация ходьбы как наиболее простого, доступного и естественного вида двигательной активности.

Россия присоединилась к странам – участницам данного мероприятия в 2014г. во время открытия форума «Россия – спортивная держава» в Чебоксарах. В 2015 г. мероприятие прокатилось «волной» по всей территории страны от Петропавловска-Камчатского до Калининграда, охватив все часовые пояса России.
Историческая справка
Международный день ходьбы впервые был проведен в 1991г. в Германии международной организацией ТАФИСА. Ежегодно в мероприятии участвуют более 15млн. чел. в более чем 200 городах мира.
«Эстафетная палочка» передавалась по городам с востока на запад. Таким образом, мероприятие состоялось в одно и то же время в 11 городах и длилось 11 часов.

По данным ВОЗ минимум повседневной физической активности должен составлять 30 минут ходьбы. Оптимальным темпом является темп около 100 шагов в минуту. 30 минут = 3000 шагов – около 2,25 км (при средней длине шага 0,75 м). 30 минут – это минимум, с которого следует начинать.
Согласно классификации физической активности здоровых людей, достаточно пройти 10 000 шагов в день, чтобы присвоить своему образу жизни статус – «активный» (менее 5 000 – «сидячий» образ жизни, 5 000 – 7 499 – «малоактивный», 7 500 — 9 999 шагов в день – «отчасти активный»).
Информация по теме

При этом регулярные прогулки позволяют держать тело в тонусе и сохранять хорошую физическую форму. Также они укрепляют кости и суставы, служат прекрасной профилактикой проблем с опорно-двигательным аппаратом. Во время ходьбы хорошо вентилируются легкие, в результате чего кровь насыщается кислородом и разносит его по клеткам и тканям. Прогулки способствуют улучшению кровотока, укрепляют сердечную мышцу и сосуды, снижают уровень холестерина и уменьшают риск развития диабета, улучшают настроение.
Информация по теме
Ходьба – это самый простой и доступный способ поддержания необходимого уровня физической активности, не требующий специальной подготовки или дорогостоящего оборудования.

“Человек идущий”
Уже третий год подряд Лига здоровья нации при поддержке Министерства спорта России приглашает любителей ходьбы объединиться в команды и принять участие во всероссийском чемпионате по фоновой ходьбе «Человек идущий».
Идейный вдохновитель чемпионата - президент Лиги, знаменитый кардиохирург, академик Лео Бокерия. За 2 года проведения соревнований количество участников выросло втрое - с 19 до 54,5 тыс. чел. Повышение интереса к ходьбе у россиян связано с оганичениями из-за пандемии, а также с рекомендациями врачей по реабилитации пациентов с постковидным синдромом.
https://ligazn.ru/blog/view/Chi2021Sorevnovaniaanonce