Содержание
- 2. Что такое питание? В начале своей презентации, уместно будет отметить про само слово питание. Что оно
- 3. Следует также знать… По мнению древних философов, тело человека – очень сложно и разумно устроенный инструмент
- 4. Питание молодежи сегодня! « Молодежная диета» Думаю, в данный момент все удивлены. Представьте себе, оказывается, есть
- 5. Все про гамбургер.
- 6. То , что красиво снаружи не означает, что полезно изнутри. Нет гарантии, что в рацион питания
- 7. Надо знать… Е. Уайт в своих трудах ясно указала - наше физическое и духовное благополучие зависит
- 8. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!
- 9. Что полезно? В первую очередь, нашему организму нужны такие элементы, которые способствуют росту и развитию. Несомненно,
- 10. Клетчатка Главная цель употребления пищи, богатой клетчаткой, — это очищение организма от токсинов и шлаков. Клетчатка
- 11. Продукты содержащие клетчатку
- 12. Углеводы Углеводы необходимы для нормального обмена веществ, особенно белков и жиров. Углеводы имеют определенное значение: входят
- 13. Продукты богатые углеводами.
- 14. Молочная продукция. Молоко и молочные продукты содержат большое количество животного белка, а также кальция, который необходим
- 16. Помощники организма Часто ученики нашей школы не воспринимают правильный рацион питания. Поэтому я разработала эту презентацию
- 17. Питание, необходимое для подростков.(рекомендации) Рацион питания подростков должен быть здоровым и сбалансированным. Он должен удовлетворять потребности
- 18. Как питаться утром? Идеальный завтрак Завтрак должен состоять из закуски, горячего блюда, горячего напитка. В качестве
- 19. Обед. Каким он должен быть? Обед, как правило, состоит из закуски, первого, второго и третьего блюда
- 20. Полдник и ужин также не должны быть проигнорированы! Полдник состоит из двух блюд - молочного напитка
- 22. Скачать презентацию
Слайд 2Что такое питание?
В начале своей презентации, уместно будет отметить про само слово
Что такое питание?
В начале своей презентации, уместно будет отметить про само слово
![Что такое питание? В начале своей презентации, уместно будет отметить про само](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-1.jpg)
Питание — это удовлетворение чувства голода, влияние на обмен веществ и течение физиологических процессов в организме животных и человека. Среди множества средств, способствующих здоровью, высокой умственной и физической работоспособности, долголетию, важнейшее место занимает рациональное питание.
Рациональное питание (от латинского слова rationalis — разумный) — это физиологически полноценное питание здорового человека с учетом его пола, возраста, характера труда, климатических условий обитания. Определенные коррективы в питание людей вносят традиции, религиозные воззрения, уровень культуры и другие факторы.
Рациональное питание способствует сохранению здоровья, хорошей физической и умственной работоспособности, высокой сопротивляемости организма по воздействию вредных факторов окружающей среды и активному долголетию. С помощью рационального питания можно перестроить даже поведение человека и его запросы.
Слайд 3Следует также знать…
По мнению древних философов, тело человека – очень сложно и
Следует также знать…
По мнению древних философов, тело человека – очень сложно и
![Следует также знать… По мнению древних философов, тело человека – очень сложно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-2.jpg)
Одно и самых важных правил бережного обращения с нашим организмом – здоровое питание. Складывается оно уже с раннего детства. Но при этом очень важно настраивать себя на то, что удовольствие мы получаем не только от вкуса пищи, но и от того, насколько бережно и внимательно относимся мы к своему телу. Сейчас речь идет о нездоровой пище, которую употребляют как взрослые , так и дети. Но ярче всего оно отражается на молодом организме. И не стоит удивляться , если со временем вы будете иметь «букет» заболеваний. Такая пища особенно пагубно влияет на органы пищеварительной системы.
Слайд 4Питание молодежи сегодня!
« Молодежная диета»
Думаю, в данный момент все удивлены. Представьте себе,
Питание молодежи сегодня!
« Молодежная диета»
Думаю, в данный момент все удивлены. Представьте себе,
![Питание молодежи сегодня! « Молодежная диета» Думаю, в данный момент все удивлены.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-3.jpg)
Одна такая еда - один из ярких примеров не вполне здоровой пищи.
Во– первых, сами по себе картофельные чипсы не вредны, но ведь это – чистые калории (углевод + жир). Если ими покрывать большую долю суточной потребности организма в калориях, то может возникнуть дефицит белка и витаминов при избытке жира. К тому же такая пища может положить начало болезни акне.
Во-вторых, шипучие напитки содержат слишком много сахара, а также фосфаты, препятствующие всасыванию кальция и способствующие переломам костей. Сладости и мороженое не следует употреблять подросткам, склонным к полноте.
Недавно я услышала о напитке «Кока-кола», что с помощью него люди удаляют известковый налёт с разных поверхностей. Если все, что было сказано - правда то, что происходит с нашим желудком в то время, когда мы его пьем. Страшно даже подумать. Таких примеров множество. Но удивляет то, что на эти доказательства никто не обращает и внимания. Это плачевно.
Слайд 5Все про гамбургер.
Все про гамбургер.
![Все про гамбургер.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-4.jpg)
Слайд 6То , что красиво снаружи не означает, что полезно изнутри.
Нет гарантии, что
То , что красиво снаружи не означает, что полезно изнутри.
Нет гарантии, что
![То , что красиво снаружи не означает, что полезно изнутри. Нет гарантии,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-5.jpg)
Гамбургер представляет собой одну из разновидностей сендвича, в состав которой входит рубленая котлета, которая находится в средине разрезанной пополам булки, а также множество разнообразных приправ и специй, самыми распространенными среди которых являются майонез, кетчуп, листки салата, сырой или же жаренный лук и помидор. Достаточно часто гамбургер подают вместе с картошкой фри или же любыми чипсами. Если в состав гамбургера в качестве одного из компонентов входит сыр, то такой гамбургер называется чизбургером.
На данный момент гамбургер является настолько популярным, что уже успел стать неотъемлемой частью всего стиля еды фаст фуд. Еще в 1930 году американский ученый МакКлендон провел эксперимент в ходе которого один из его студентов на протяжении 13 недель питался только гамбургерами и водой. Тот эксперимент показал, что на тот момент гамбургер было достаточно для ведения нормальной жизнедеятельности, однако опыты над современными гамбургерами говорят совершенно о противоположном. Причиной тому является тот факт, что за это время существенно изменилась технология производства гамбургеров, так как сейчас она ориентирована на массовый выпуск, то и качество продукции существенно снизилось
Слайд 7Надо знать…
Е. Уайт в своих трудах ясно указала - наше физическое
Надо знать…
Е. Уайт в своих трудах ясно указала - наше физическое
![Надо знать… Е. Уайт в своих трудах ясно указала - наше физическое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-6.jpg)
Слайд 8Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!
![Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-7.jpg)
Слайд 9Что полезно?
В первую очередь, нашему организму нужны такие элементы, которые способствуют росту
Что полезно?
В первую очередь, нашему организму нужны такие элементы, которые способствуют росту
![Что полезно? В первую очередь, нашему организму нужны такие элементы, которые способствуют](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-8.jpg)
Несомненно, во-первых, это-клетчатка.
Слайд 10Клетчатка
Главная цель употребления пищи, богатой клетчаткой, — это очищение организма от токсинов
Клетчатка
Главная цель употребления пищи, богатой клетчаткой, — это очищение организма от токсинов
![Клетчатка Главная цель употребления пищи, богатой клетчаткой, — это очищение организма от](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-9.jpg)
Слайд 11Продукты содержащие клетчатку
Продукты содержащие клетчатку
![Продукты содержащие клетчатку](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-10.jpg)
Слайд 12Углеводы
Углеводы необходимы для нормального обмена веществ, особенно белков и жиров. Углеводы имеют
Углеводы
Углеводы необходимы для нормального обмена веществ, особенно белков и жиров. Углеводы имеют
![Углеводы Углеводы необходимы для нормального обмена веществ, особенно белков и жиров. Углеводы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-11.jpg)
Слайд 13Продукты богатые углеводами.
Продукты богатые углеводами.
![Продукты богатые углеводами.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-12.jpg)
Слайд 14Молочная продукция.
Молоко и молочные продукты содержат большое количество животного белка, а также
Молочная продукция.
Молоко и молочные продукты содержат большое количество животного белка, а также
![Молочная продукция. Молоко и молочные продукты содержат большое количество животного белка, а](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-13.jpg)
Слайд 16Помощники организма
Часто ученики нашей школы не воспринимают правильный рацион питания. Поэтому я
Помощники организма
Часто ученики нашей школы не воспринимают правильный рацион питания. Поэтому я
![Помощники организма Часто ученики нашей школы не воспринимают правильный рацион питания. Поэтому](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-15.jpg)
Слайд 17Питание, необходимое для подростков.(рекомендации)
Рацион питания подростков должен быть здоровым и сбалансированным. Он
Питание, необходимое для подростков.(рекомендации)
Рацион питания подростков должен быть здоровым и сбалансированным. Он
![Питание, необходимое для подростков.(рекомендации) Рацион питания подростков должен быть здоровым и сбалансированным.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-16.jpg)
Удельный вес животного белка в рационе детей и подростков школьного возраста должен быть не менее 60% от общего количества белка. Жиры растительного происхождения должны составлять в рационе не менее 30% от общего количества жиров. В рацион включается молочный жир в виде сливочного масла (30-40 г/сутки), сметаны (5-10 г). Легкоусвояемые углеводы (сахара) должны составлять около 20-30% от общего количества . Рацион должен содержать достаточное количество пищевых волокон - не менее 15-20 г/сутки. Оптимальное соотношение в рационе питания детей и подростков солей кальция и фосфора - не ниже 1,2:1. В идеале для подростков сохраняется четырехразовое питание. Но очень часто наши дети бегут в школу, не позавтракав, а придя домой со школы, тут же бегут на занятия в кружки и секции, игнорируя тем самым обед. Задача родителей и состоит в том, чтобы проконтролировать своевременный прием пищи. Завтрак детей должен обеспечивать 25%, обед - 35-40%, полдник - 15%, ужин - 20-25% от суточной потребности детей в пищевых веществах и энергии.
Слайд 18Как питаться утром?
Идеальный завтрак
Завтрак должен состоять из закуски, горячего блюда, горячего напитка.
Как питаться утром?
Идеальный завтрак
Завтрак должен состоять из закуски, горячего блюда, горячего напитка.
![Как питаться утром? Идеальный завтрак Завтрак должен состоять из закуски, горячего блюда,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-17.jpg)
Слайд 19Обед. Каким он должен быть?
Обед, как правило, состоит из закуски, первого, второго
Обед. Каким он должен быть?
Обед, как правило, состоит из закуски, первого, второго
![Обед. Каким он должен быть? Обед, как правило, состоит из закуски, первого,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-18.jpg)
Слайд 20Полдник и ужин также не должны быть проигнорированы!
Полдник состоит из двух блюд
Полдник и ужин также не должны быть проигнорированы!
Полдник состоит из двух блюд
![Полдник и ужин также не должны быть проигнорированы! Полдник состоит из двух](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/324125/slide-19.jpg)