Зрелый разум Результаты исследований по книге Gene Cohen Mature mind Гульнара Афрузовна Миннигалеева Кандидат пед. наук, доцент кафедры пуб

Стадии развития в течение жизни

«Переоценка»
Переоценка, исследование, переход
В период от 35-65 лет
Обычно 40-55
-Люди впервые по-настоящему осознают факт смертности
-Планы и действия формируются под влиянием поисков смысла или, реже, кризиса «среднего возраста»
-В мозгу происходят структурные изменения, которые подготавливают мозг кформированию «развивающегося интеллекта» и мудрости

«Освобождение»
Освобождение, экспериментирование, инновации
55-75
Обычно 60-70
Появляется чувство «Если не сейчас, то когда?»
Планы и действия формируются под влиянием нового чувства личной свободы говорить то, что ты думаешь и действовать в соответствии со своими потребностями
Формируются новые нейроны в той части мозга, которая отвечает за обновление
Выход на пенсию дает возможность экспериментировать с новыми занятиями

«Подведение итогов»
Подведение итогов, разрешение вопросов, сотрудничество
70-100
70-90
Желание поделиться своей мудростью
Планы и действия формируются под влиянием желания находить смысл в жизни
Вовлечение обоих полушарий мозга, что способствует осмыслению собственной жизни
Люди чувствуют настоятельную потребность завершить незаконченные дела, разрешить старые конфликты

«И снова вперед»
Продолжение, размышление и празднование
80 и до конца жизни
Планы и действия формируются под влиянием желания поддерживать основные важные темы жизни, а также желанием попробовать новое
Дальнейшие изменения структуры мозга способствуют позитивным эмоциям и настроению
Желание жить хорошо до самого конца оказывает позитивное влияние на семью и окружающих

Концепция развивающегося интеллекта

Мозг человека

Как поддерживать свой мозг в рабочем состоянии?
- Умственные тренировки
Обучение, чтение и обсуждение книг, написание мемуаров, занятия творчеством, работа за плату или на добровольных, волонтерских началах
- Физические тренировки
Аэробные тренировки (продолжительные ритмические упражнения с использованием больших групп мышц
- Увлекательное проведение досуга
Танцы, настольные игры, игра на музыкальных инструментах, отгадывание кроссвордов, чтение
-Достижение мастерства
Начинайте новое дело, изучайте новое и становитесь мастером!
- Крепкие социальные связи
Быть вовлеченными и активно поддерживать хорошие отношения с окружающими, друзьями, родственниками и т.д.

Психологическое состояние
С возрастом человек
-испытывает меньше негативных эмоций
-обращает меньше внимания на негативные события и больше на позитивные
-с большей вероятностью запоминают позитивные события, чем негативные

На психическое здоровье влияют отрицательно
- физическая и психическая БЕЗДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
- стрессы
- чрезмерное употребление алкоголя и медицинских препаратов
- курение
- ожирение
- неправильное питание
- СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ

Выход на пенсию