Биологические ритмы человека

Биологические ритмы человека
Каждый организм имеет встроенные биологические часы, регулирующие химические процессы, возникающие как реакции на внутренние и внешние сигналы.
Активность биологических часов человека не одинакова на протяжении суток. За 24 часа они то замедляются, то ускоряются.
Согласно китайской философии, человеческий организм подвержен трем ритмам: интеллектуальному, эмоциональному, и физическому. Эти три биоритма определяют все состояния тела, захватывая даже состояния молекул.

Суточный биоритм начинает функционировать с работы легких (с 3 до 5 часов), поскольку интенсификация активности бронхов и легких – один из начальных этапов пробуждения и подготовки к деятельному состоянию.
Необходимо создать внешние условия (открыть форточку) для поступления большего количества кислорода, поскольку в это время мозг особенно в нем нуждается. При недостатке кислорода мозг «забирает последние накопления», и легкие «ослабевают». Таким образом, создаются предпосылки возникновения патологических изменений в легких.

С 5 до 7 часов – время максимальной активности толстого кишечника, который готов к детоксикации.
Если нет опорожнения кишечника , то все яды и токсины возвращаются в кровеносную систему. Вот почему люди, страдающие запорами часто жалуются на головную боль.
В 6 часов срабатывает «биологический будильник». Оживают все системы организмов, активируется обмен веществ, повышается артериальное давление.

С 7 до 9 часов – время максимальной активности желудка. Все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии.
! В 9 часов отмечается максимальный выброс гормона коры надпочечников – кортизона, которому отводят роль регулятора нашей активности и тонуса.
В период с 7 до 11 часов организм начинает бороться с возможными еще скрытыми и проявившимися заболеваниями.

С 9 до 11 часов время максимальной работы селезенки и поджелудочной железы.
10 часов – пик кровообращения, а также особенно активно работают отделы мозга, отвечающие за выполнение математических действий.
11 - 13 часов – время для самых сложных физических и эмоциональных нагрузок. Организм проявляет наибольшую выносливость.

С 13 до 15 часов максимально активна система тонкого кишечника.
Это период большого эмоционального и физического напряжения сил. Таким образом, период с 11 до 14 часов – время предельно возможных для организма нагрузок , возрастает способность к запоминанию на длительное время.
В 16 часов оживляется кровообращение. В это время можно заняться спортом, чтобы извлечь наибольшую пользу.

С 15 до 17 часов - максимальная активность в системе мочевого пузыря).
! Начало второй волны саморегуляции психики и физиологии.
С 17 до 19 часов максимальная активность системы почек.
В период с 19 – 21 час активна система перикарда, отвечающая за нервную регуляцию.

Период с 21 до 23 часов – время активной работы легких, печени, почек.
К 21 часу в желудке постепенно снижается выработка желудочного сока, а около полуночи прекращается совсем.
Период с 19 до 21 часа и с 21 до 23 часов можно рассматривать как время работы организма «во вторую смену», выдерживая большие нагрузки.
К 22 часам усиливается выработка серотонина ( гормон хорошего настроения).

С 23 до 1 часа ночи максимальная активность желчного пузыря.
00 часов – благоприятное время для восстановления организма. Осуществляется регенерация тканей, повышается иммунитет.
С 1 до 3 часов ночи активна системы печени. В этот период происходит интенсивный обмен веществ.

Роль биоритмов в жизни человека
При неправильной работе биоритмов, которая возникает в результате ночного образа жизни, злоупотреблении алкоголем, частых перелетах, возникают проблемы со здоровьем: тревожность, ухудшение работы внутренних органов, головные боли.
Если биоритмы человека соответствуют природным, то его здоровье от этого только улучшается. К тому же, зная естественные биоритмы человека, можно учитывать их в своих тренировках, питании и умственной деятельности.