Мышцы спины

Содержание

Слайд 2

Мышцы спины

Человек, как прямоходящее существо, имеет особо развитый мышечный корсет в области

Мышцы спины Человек, как прямоходящее существо, имеет особо развитый мышечный корсет в
спины. Спинные мышцы не только держат вертикальное положение тела, но и обеспечивают правильные изгибы позвоночника, защищают его от внешних повреждений и перегрузок, а также помогают удержать равновесие при различных позах.

Слайд 3

Анатомия мышц спины

Все мышцы спины расположены симметрично относительно позвоночника и являются парными.

Анатомия мышц спины Все мышцы спины расположены симметрично относительно позвоночника и являются
Они образуют несколько слоёв, от самых глубоких, находящихся у костей, до поверхностных, рельеф которых формирует телосложение. Анатомически спина делится на пять зон: позвоночная, лопаточная, подлопаточная, поясничная и крестцовая. Мышц в этой области очень много — больше двадцати, и все они различны по размерам — от больших до крохотных.

Слайд 4

Все спинные мышцы можно разделить на две большие группы — внешние и

Все спинные мышцы можно разделить на две большие группы — внешние и
внутренние. В свою очередь внешние делятся на мышцы первого, второго и третьего слоя, а внутренние — на мышцы поверхностные, средние и глубокие.

 Внешние
Первый слой:
- трапециевидная мышца (верхняя, средняя, капюшонная),   
- широчайшая мышца спины.
Второй слой:
- ромбовидные (малая и большая) мышцы.
Третий слой:
- зубчатые (верхняя и нижняя) мышцы,
- мышца, поднимающая лопатку,
- надостная,
- подостная,
- подлопаточная,
- круглая мышца (большая и малая)

Внутренние
Поверхностные:
ременные мышцы головы и шеи.
Средние:
- разгибатель спины — крестцово-остистая (длиннейшая мышца и подвздошно-остистая),
- поперечно-остистая (полуостистая, многораздельная, вращатели).
Глубокие:
- мышца, поднимающая рёбра,
- межостистая,
- межпоперечная,
- мышцы-вращатели поясницы,
- многораздельная мышца поясницы,
- подзатылочная.

Слайд 5

Глубокие мышцы спины

Межостистые мышцы. Располагаются вдоль всего позвоночника, кроме крестца. Они натянуты маленькими

Глубокие мышцы спины Межостистые мышцы. Располагаются вдоль всего позвоночника, кроме крестца. Они
парными пучками меж остистых отростков позвоночника и служат для его разгибания и удержания в вертикальном положении.
Межпоперечные мышцы. Расположены между поперечными отростками позвонков, также расположены вдоль всего позвоночного столба, кроме крестца. Эти мышцы помогают удерживать прямое положение спины, а также участвуют в боковых наклонах. Они совместно со связками предохраняют позвоночник от боковых перегибов.
Многораздельная мышца поясницы. Состоит из множества коротких пучков, связывающих отростки верхних и нижних позвонков. Эта мышца формирует поясничный прогиб, удерживает позвонки от смещений, вызванных действием более крупных поверхностных мышц, участвует в разгибании спины, наклонах и поворотах.

Слайд 6

Подзатылочные мышцы. Всего их четыре, они короткие и слабые. В основном участвуют в

Подзатылочные мышцы. Всего их четыре, они короткие и слабые. В основном участвуют
движении головы. Своим положением они создают треугольное пространство, в котором находится позвоночная артерия и ветвь спинномозгового нерва. Крепятся к основанию черепа и двум верхним позвонкам.
Мышцы, поднимающие рёбра. Имеются лишь в грудном отделе. Они идут от позвоночника вниз и наискось к рёбрам, тянут их вверх. Участвуют в дыхании и раскрытии грудной клетки.
Поперечно-остистая мышца. Пролегает между остистыми и поперечными отростками позвонков, действует как разгибатель или скручиватель спины. Делится на три части:
- полуостистая, где пучки волокон перебрасываются через 5 или 6 позвонков;
- многораздельная, у которой пучок перекинут через 2—4 позвонка);
- вращатели, которые наискось соединяют соседние позвонки.

Слайд 7

Разгибатель спины (крестцово-остистая). Основная мышца, разгибающая спину. Состоит из двух крупных пучков —

Разгибатель спины (крестцово-остистая). Основная мышца, разгибающая спину. Состоит из двух крупных пучков
подвздошно-рёберного и длиннейшего. Антагонистом этой мышцы является круглая мышца живота, вместе они придают телу вертикальное положение и удерживают его прямо.
Ременная мышца шеи. Запрокидывает голову назад и поворачивает в стороны. Участвует при наклонах головы в сторону.
Ременная мышца головы. Действует аналогично предыдущей.
Надостная мышца. Одна из четырёх мышц, обеспечивающих движение плеч. Фиксирует головку плеча в суставе. Вместе с дельтовидной мышцей отводит руку от корпуса.
Подостная мышца. Вращает плечо наружу, отводит поднятое плечо назад.

Слайд 8

Подлопаточная мышца. Располагается с внутренней стороны лопаточной кости. Приводит руку к туловищу и

Подлопаточная мышца. Располагается с внутренней стороны лопаточной кости. Приводит руку к туловищу
вращает плечо внутрь.
Круглая малая мышца. Обеспечивает наружное вращение плеча и приведение руки к корпусу. Немного отводит плечо назад во избежание травм сустава. Вместе с надостной, подостной и подлопаточной создают движение в плече.
Круглая большая мышца. Тянет руку вниз, назад, вращает её внутрь и приводит к корпусу.
Мышца, поднимающая лопатку. Иногда она представлена четырьмя несросшимися пучками. Она поднимает верхний угол лопатки вверх, при этом нижний её угол идёт вниз, что приводит к небольшому вращению. Если же лопатка зафиксирована (например, человек плотно лежит на спине), то эта мышца отводит шею назад и чуть вбок.

Слайд 9

Задняя зубчатая верхняя мышца. Поднимает вверх четыре верхние ребра, участвуя в дыхании. Интересна

Задняя зубчатая верхняя мышца. Поднимает вверх четыре верхние ребра, участвуя в дыхании.
тем, что может быть весьма массивна или же вовсе отсутствовать.
Задняя зубчатая нижняя мышца. Расположена в месте перехода грудного отдела позвоночника в поясничный. Она тянет четыре нижние ребра вниз, способствуя дыханию. При одновременном сокращении зубчатых мышц верхние рёбра идут вверх, нижние — вниз, т. е. грудная клетка раскрывается.
Ромбовидные (малая и большая). Крепят лопатку к позвоночнику, позволяют сводить лопатки вместе, а также немного поворачивать их. Основная мышца, ответственная за осанку.
Трапециевидная мышца (верхняя, средняя, капюшонная). Довольно крупная мышца, покрывающая большую площадь, является самой поверхностной. В значительной степени образует рельеф тела. Обеспечивает движение лопаток, опускает и поднимает плечи. Верхний отдел мышцы позволяет запрокидывать или поворачивать голову. Нижний отдел назван капюшонным из-за своей треугольной формы.

Слайд 10

Широчайшая мышца спины. Также очень велика, влияет на рельеф тела, образует подмышечную впадину.

Широчайшая мышца спины. Также очень велика, влияет на рельеф тела, образует подмышечную
Имеет очень много функций. Разгибает и наклоняет спину, принимает участие в движениях лопатки и плечевого пояса. Рёберная часть участвует в дыхании и кашле, фиксируя рёбра, тем самым улучшается подвижность диафрагмы.

Слайд 11

Ещё многие группы мышц имеют своё крепление на позвоночнике, но они относятся

Ещё многие группы мышц имеют своё крепление на позвоночнике, но они относятся
к другим отделам (шейный, брюшной).
Помимо мышц, спина имеет три заметные фасции, самая значительная из которых — большая пояснично-грудная. Она отделяет одни группы мышц от других и имеет три слоя. В пояснице она более толстая. Фасция неэластична, она обеспечивает опору и стабилизацию таза, соединяет мышцы спины и брюшины, при наклоне ограничивает движение. Фасция тренируется вместе с мышцами — чем сильнее они развиты, тем прочнее и фасция.

Как видно из обзора, спина человека достаточно укреплена, имеет силу и подвижность. Позвоночный столб способен к широкому спектру движений, таких как наклоны в разные стороны и вращения. Лопатка, расположенная на рёбрах, очень подвижна, что в дополнение к плечевому суставу даёт больше свободы. Нервы и сосуды, пролегающие вдоль позвоночного столба, а также внутренние органы хорошо защищены.

Слайд 12

Осанка и травмы спины

От состояния спинных мышц зависит осанка и гибкость позвоночника.

Осанка и травмы спины От состояния спинных мышц зависит осанка и гибкость
В большей степени это относится к глубоким мышцам. Правильная осанка не только выглядит эстетично, но и позволяет говорить о здоровье. Сутулящийся человек из-за сдавленной грудной клетки ущемлён в дыхании, также страдает сердце и кровоснабжение лёгких, ухудшается работа кишечника и желудка. Внутренние органы при неправильной осанке могут смещаться или сдавливаться, что негативно влияет на их работу.

Слайд 13

Если нарушение осанки носит продолжительный характер, то у человека могут произойти изменения

Если нарушение осанки носит продолжительный характер, то у человека могут произойти изменения
в распределении нагрузок на опорно-двигательный аппарат, т. е. появиться искривление позвоночника, развиться неправильное положение таза и костей конечностей, что повлечёт за собой массу заболеваний. Чтобы сохранить правильную осанку в течение жизни, следить за состоянием спины надо уже в детском возрасте. Это не только относится к занятиям физкультурой, но также к правильному питанию и избеганию травмоопасных ситуаций и неудобных положений тела.

Слайд 14

Если говорить о правильной осанке современного человека, то портится она из-за неправильного

Если говорить о правильной осанке современного человека, то портится она из-за неправильного
образа жизни. Люди, живущие на природе и в меру занимающиеся физическим трудом, не жалуются на такую проблему. И речь тут не столько о полных людях, испытывающих проблемы со спиной. Положение нашей спины, то есть тонус тех или иных мышц и их развитость, диктуется теми позами и движениями, которые выполняет наше тело на протяжении длительного времени. 
Имя файла: Мышцы-спины.pptx
Количество просмотров: 42
Количество скачиваний: 0