Питание человека. Питательные вещества

С пищей человек получает необходимые организму питательные вещества.

Работа по учебнику
1.Откройте учебник на стр.135.
2.Прочитайте текст «Питательные вещества».

Питательные вещества
белки
жиры
углеводы
витамины

Белки – важная часть питания человека.
Белки- основной строительный материал для роста и обновления клеток.
При недостатке белка в организме детей наблюдается задержка развития и роста , снижение иммунитета , нарушается работа органов пищеварения.
Белки

Жиры обеспечивают организм энергией, а также служат «строительным материалом» для тела.
Жиры
Животного происхождения
Растительного
происхождения

Углеводы являются важнейшим источником энергии при всех видах физической работы. Избыточное употребление углеводов может вести к усилению образования жиров и развитию ожирения.
Углеводы

Организм человека не может сам вырабатывать витамины, поэтому необходимо, чтобы они в достаточном количестве поступали в него с питанием.
Даже незначительный недостаток витаминов уже может привести к нарушениям обмена веществ и даже заболеваниям.
Витамины

Работа по учебнику
1.Откройте учебник на стр.136.
2.Прочитайте текст «Пищеварительная система».

Пищеварительная система
Ротовая полость
Глотка
Пищевод
Желудок
Печень
Тонкая кишка
Толстая кишка

Пищеварительная система
Ротовая полость
Сначала пища попадает в ротовую полость. Здесь мы пережёвываем её зубами, перемешиваем языком. Уже в ротовой полости пища начинает перевариваться с помощью слюны.

Пищеварительная система
Ротовая полость
Затем через глотку и пищевод пища попадает в желудок, где переваривается под действием желудочного сока.
Глотка
Пищевод
Желудок

Пищеварительная система
Из желудка пища попадает в кишечник. Там заканчивается её переваривание. Кишечник состоит из тонкой и толстой кишки.
Толстая кишка
Тонкая кишка
Желудок
Кишечник

Пищеварительная система
Большую роль в пищеварении играет печень. Она выделяет в тонкую кишку особую жидкость,-желчь, которая необходима для пищеварения.
Печень

Пищеварительная система
Частицы питательных веществ переваренной пищи через стенки кишечника всасываются в кровь. Кровь разносит их по всему телу. А непереваренные остатки пищи удаляются из кишечника.
Прямая кишка

Работа по учебнику
1.Откройте учебник на стр.137.
2.Прочитайте текст «Как правильно питаться».

Нужно есть разнообразную пищу, чтобы получать все необходимые питательные вещества !
Запомни правила !
Сладостей надо есть поменьше, особенно если имеешь склонность к полноте!

Не надо есть много жареного, копчёного, солёного, острого !
Запомни правила !
Пища не должна быть горячей !

Утром перед школой обязательно надо завтракать!
Запомни правила !
Нужно есть в одно и тоже время!

Овощи 3-5 видов ежедневно
Правильно питайся!
Крупы, злаки, мучные изделия 4-5 блюд ежедневно
Фрукты 2-4 вида ежедневно
Мясо, рыба, птица 3-5 видов ежедневно
Молочные продукты 2-3 вида ежедневно
Жиры и сладости время от времени