Рекрутування нейромоторних одиниць та аеробно-анаеробний перехід

ПИТАННЯ ДО РОЗГЛЯДУ:
Нейромоторні (рухові) одиниці: морфофункціональні властивості та роль у виконанні рухів.
Правило рекрутування рухових одиниць залежно від потужності м'язової роботи.
Аеробно-анаеробний перехід: сутність, визначення і значущість для оцінки рівня фізичного навантаження.
ЛІТЕРАТУРА:
Для вивчення цієї теми Ви можете використовувати будь-які джерела (книжки, Інтернет).
Ключові слова: ПАНО, анаеробний поріг, лактатний поріг, «точка Конконі».

Нейромоторні одиниці: морфофункціональні властивості та роль у виконанні рухів
Головними ознаками рухових одиниць є поріг збудження і спротив втомі, за якими їх поділяють на:
FF (fast fatigable) – швидкі, які швидко втомлюються, вміщують м'язові волокна типу ІІб (швидкі, гліколітичні)
FR (fast fatigue resistant) – швидкі, які мало втомлюються, вміщують м’язові волокна типу ІІа (швидкі, окисно-гліколітичні)
S (slow) – повільні, вміщують м’язові волокна типу І (окисні)

Включення рухових одиниць залежить від рівня навантаження, здатного збудити мотонейрон:
одиниці з низьким порогом збудження (S, частка FR) активуються вже при навантаженнях невисокої інтенсивності;
одиниці з високим порогом збудження (FF, частка FR) активуються при більш високих навантаженнях;
максимальні навантаження активують всі волокна одночасно.
Правило рекрутування рухових одиниць залежно від потужності м'язової роботи

Максимальна потужність: S+FR1+FR2+FF
Субмаксимальна потужність: S+FR1+FR 2
Велика потужність: S+FR1
Помірна потужність: S
МОДЕЛЬ
Правило рекрутування рухових одиниць залежно від потужності м'язової роботи

Вплив активності рухових одиниць на метаболічні і функціональні зміни в організмі

Аеробно-анаеробний перехід – функціональні зміни в організмі спортсмена, зумовлені поступовим рекрутуванням рухових одиниць під впливом навантаження, що зростає.
Дослідження процесу аеробно-анаеробного переходу пов'язано з індивідуалізацією фізичної підготовки, а саме:
з можливістю визначення індивідуальних меж зон інтенсивності фізичного навантаження, на основі дослідження «порогів навантаження»;
з можливістю вивчення індивідуальної адаптації людини до фізичних навантажень (тобто, ефективності дії програми підготовки), на основі дослідження динаміки «порогів навантаження».
Аеробно-анаеробний перехід: сутність, визначення і значущість для оцінки рівня фізичного навантаження

Для дослідження показників аеробно-анаеробного переходу використовують тест з поступово зростаючим навантаженням на будь-якому ергометрі, вимірюючи функціональні показники на кожному «щаблі» навантаження.
Аеробно-анаеробний перехід: сутність, визначення і значущість для оцінки рівня фізичного навантаження
ВЛ, к-сть О2 і СО2
лактат
ЧСС
потужність

Потужність+ЧСС
Аеробно-анаеробний перехід: сутність, визначення і значущість для оцінки рівня фізичного навантаження
ПАНО1
ПАНО2 («точка Конконі»)
«лінійний тренд»
«поліном 4 ступеня»

Потужність+ЧСС+лактат
Аеробно-анаеробний перехід: сутність, визначення і значущість для оцінки рівня фізичного навантаження
ПАНО1
ПАНО2 («лактатний поріг»)
ПАНО1
ПАНО2 («точка Конконі»)

Потужність+ЧСС+лактат+вентиляція легень і обмін газів
Аеробно-анаеробний перехід: сутність, визначення і значущість для оцінки рівня фізичного навантаження
ПАНО1
ПАНО2 («лактатний поріг»)
ПАНО1
ПАНО2 («вентиляторний поріг»)
ПАНО1
ПАНО2 («точка Конконі»)

Аеробно-анаеробний перехід: сутність, визначення і значущість для оцінки рівня фізичного навантаження
I зона – «відновлювальна»;
II зона – розвиток аеробних можливостей, зростання можливостей повільних РО;
III зона – розвиток здатності «проміжних» РО, витривалості.
IV – розвиток анаеробних можливостей, швидкісно-силової здатності «білих» РО.
Визначення індивідуальних меж зон інтенсивності фізичного навантаження, на основі дослідження «порогів навантаження» дозволяє більш ретельно визначати рівні навантаження, асоційовані з певними метаболічними і фізіологічними змінами

ПАНО1 – «аеробний поріг», вказує на потужність, яка забезпечується роботою всіх рухових одиниць типу S (волокнами типу І).
Ознаки ПАНО1:
рівень лактату крові – 2 ммоль·л-1 крові (або лактат крові починає повільно підвищуватись);
починається лінійне зростання ЧСС;
починається лінійне зростання ВЛ.
ПАНО1
ПАНО2
Аеробно-анаеробний перехід: сутність, визначення і значущість для оцінки рівня фізичного навантаження

ПАНО2 – «анаеробний поріг», вказує на потужність, яка забезпечується роботою всіх рухових одиниць типу S та FR (волокнами типу І і ІІа)
Ознаки ПАНО2:
рівень лактату крові – 4 ммоль·л-1 крові (або лактат крові починає експоненціальне зростання що може спостерігатись при концентрації лактату крові 2-8 ммоль·л-1);
починає формуватися «плато» ЧСС;
починається різке, експоненціальне зростання ВЛ.
ПАНО1
ПАНО2
Аеробно-анаеробний перехід: сутність, визначення і значущість для оцінки рівня фізичного навантаження

Аеробно-анаеробний перехід: сутність, визначення і значущість для оцінки рівня фізичного навантаження
Вивчення індивідуальної адаптації людини до фізичних навантажень (тобто, ефективності дії програми підготовки), на основі дослідження динаміки «порогів навантаження».
«Дрейф» ПАНО2 праворуч