Утомление при физической и умственной работе: компенсированное, некомпенсированное, острое, хроническое

Содержание

Слайд 2

Утомление – это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной

Утомление – это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной
работы и приводящее к снижению ее эффективности. Утомление проявляется в том, уменьшается сила и выносливость мышц, ухудшается координация движений, возрастают затраты энергии при выполнении работы одинакового характера, замедляется скорость переработки информации, ухудшается память, затрудняется процесс сосредоточения и перераспределения внимания, усвоения теоретического материала.

Слайд 3

Утомление наступает при физической и умственной деятельности.
Оно может быть:
ОСТРЫМ, т.е. проявляться

Утомление наступает при физической и умственной деятельности. Оно может быть: ОСТРЫМ, т.е.
в короткий промежуток времени, и ХРОНИЧЕСКИМ, т.е. носить длительный характер (вплоть до нескольких месяцев);
ОБЩИМ, т.е. характеризующим изменение функций организма в целом, и ЛОКАЛЬНЫМ, затрагивающим какую-либо ограниченную группу мышц, орган, анализатор.

Слайд 4

Различают две фазы утомления:
1) компенсированную (когда нет явно выраженного снижения работоспособности из-за

Различают две фазы утомления: 1) компенсированную (когда нет явно выраженного снижения работоспособности
того, что включаются резервные возможности организма);
2) некомпенсированную (когда резервные мощности организма исчерпаны и работоспособность явно снижается).

Слайд 5

Систематическое выполнение работы на фоне не довосстановления, непродуманная организация труда, чрезмерное нервно-психическое

Систематическое выполнение работы на фоне не довосстановления, непродуманная организация труда, чрезмерное нервно-психическое
и физическое напряжение могут привести к переутомлению, а следовательно, к перенапряжению нервной системы, обострениям сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической и язвенным болезням, снижению защитных свойств организма. Физиологической основой всех этих явлений является нарушение баланса возбудительно тормозных нервных процессов.
Умственное переутомление особенно опасно для психического здоровья человека, оно связано со способностью центральной нервной системы долго работать с перегрузками, а это в конечном итоге может привести к развитию запредельного торможения, к нарушению сна, разлаженности взаимодействия вегетативных функций.

Слайд 6

Известно, что нервная клетка является источником двигательных импульсов и трофических влияний. В

Известно, что нервная клетка является источником двигательных импульсов и трофических влияний. В
процессе мышечной деятельности, как в нервной клетке, так и в мышцах расходуются источники энергии и изменяются условия внутренней среды организма.
На развитие утомления влияет:
ухудшение кровоснабжения мышц;
угнетение активности ферментов;
изменения рецепторов и сократительных структур мышцы;
нарушение гормональной функции эндокринного аппарата;
кислородное голодание тканей.

Слайд 7

1) умственное (например, при игре в шахматы);
2) сенсорное (например, у спортсменов-стрелков при

1) умственное (например, при игре в шахматы); 2) сенсорное (например, у спортсменов-стрелков
напряженной функции анализаторов);
3) эмоциональное (эмоции – неразлучные спутники спортивной деятельности);
4) физическое (в результате напряженной мышечной деятельности).

Слайд 8

Физическое утомление многогранно
Нагрузки могут быть статистические и динамические. Выполняемые упражнения различаются по

Физическое утомление многогранно Нагрузки могут быть статистические и динамические. Выполняемые упражнения различаются
мощности. Движения бывают циклического и ациклического характера. Отсюда и причины возникновения утомления будут различны.
При динамической работе наблюдается постоянное чередование сокращения и расслабления мышц, а следовательно, возбуждения и торможения нервных клеток, поэтому утомление возникает спустя некоторое время.
Статистические усилия характеризуются быстро наступающим утомлением. В данном случае утомление обуславливается непрерывным и интенсивным потоком импульсов от мышц, находящихся в постоянном напряжении.

Слайд 9

В зависимости от числа мышц, участвующих в работе, физическое утомление разделяют на

В зависимости от числа мышц, участвующих в работе, физическое утомление разделяют на
три вида:
1) локальное;
2) региональное;
3) глобальное.

Слайд 10

Известно, что мышечная деятельность связана с образованием и расходом энергии. В качестве

Известно, что мышечная деятельность связана с образованием и расходом энергии. В качестве
основного поставщика энергии выступает АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). Так как ее запасы невелики, продолжение деятельности возможно только за счет постоянно происходящего ресинтеза.
В зависимости от интенсивности выполняемой работы ресинтез может осуществляться благодаря анаэробным и аэробным реакциям. Реакции, совершающиеся в безкислородной среде получили название анаэробных. Они является энергетически более эффективными по сравнению с аэробными.

Слайд 11

К анаэробным реакциям относят:
- креатинфосфокиназную реакцию, связанную с расщеплением креатинфосфата;
- гликолиз –

К анаэробным реакциям относят: - креатинфосфокиназную реакцию, связанную с расщеплением креатинфосфата; -
расщепление гликогена до молочной кислоты.
Утомление проявляется:
в сдваивании дыхательных циклов на один цикл движения (при гребле, плавании);
в притормаживании или временном прекращении дыхательных движений (при выполнении силовых упражнений);
в нарушении согласованности между дыханием и движением;
в более выраженных колебаниях продолжительности двигательных и дыхательных циклов.

Слайд 12

Показатели, сигнализирующие о приближении утомления:
1) увеличение числа ошибок и брака как результат

Показатели, сигнализирующие о приближении утомления: 1) увеличение числа ошибок и брака как
расстройства координации в поведении;
2) неспособность к созданию и усвоению новых, полезных навыков;
3) расстройство старых автоматических навыков.
Одно из проявлений дискоординации функции в период утомления – увеличение энергетических трат на единицу произведенной работы как следствие повышения физиологической стоимости работы.

20XX

Слайд 13

НАЧАЛЬНУЮ СТАДИЮ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ МОЖНО РАЗДЕЛИТЬ НА ТРИ ФАЗЫ:

1) фаза простого преодоления

НАЧАЛЬНУЮ СТАДИЮ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ МОЖНО РАЗДЕЛИТЬ НА ТРИ ФАЗЫ: 1) фаза простого
чувства усталости, когда нет необходимости в компенсаторных изменениях;

2) фаза деэкономизации работы (включаются дополнительные моторные единицы);

3) фаза двигательной компенсации утомления.

Слайд 14

ВОССТАНОВЛЕНИЕ – процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в

ВОССТАНОВЛЕНИЕ – процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в
постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию. Время, в течение которого происходит восстановление физиологического статуса после выполнения определенной работы, называют восстановительным периодом.
Мышечное расслабление рассматривают как выражение тормозного процесса соответствующих структур центральной нервной системы. При этом в нервных центрах происходит активация восстановительных процессов, и это обеспечивает отдых в ходе деятельности. Наоборот, при неполном расслаблении мышц происходит излишняя трата энергии, что приводит к более быстрому развитию утомления.

20XX

Слайд 15

Характер мышечного расслабления зависит:
1) от скорости выполнения движений – с увеличением скорости

Характер мышечного расслабления зависит: 1) от скорости выполнения движений – с увеличением
движений способность к расслаблению ухудшается;
2) от величины произведенной работы – в условиях развивающегося утомления расслабление становится менее полным;
3) от степени овладения двигательным навыком – для ранних этапов освоения движений характерна излишняя напряженность, которая в дальнейшем, по мере спортивного совершенствования, исчезает.
Различают раннюю и позднюю фазу восстановления.
Ранняя фаза заканчивается через несколько минут после легкой работы, после тяжелой – через несколько часов;
поздние фазы восстановления могут длиться до нескольких суток.
Имя файла: Утомление-при-физической-и-умственной-работе:-компенсированное,-некомпенсированное,-острое,-хроническое.pptx
Количество просмотров: 51
Количество скачиваний: 0