Витамин К. Инозитол

Витамин К
Витамин К относится к группе липофильных и гидрофобных витаминов. Существуют два основных типа витамина К:
-витамин К1(филлохинон)
-витамин К2(менахинон)

Формулы
витамин К1(филлохинон)

Суточная потребность
Необходимое количество витамина К рассчитывается для каждого человека индивидуально: на каждый килограмм веса его требуется 1 мкг.

Пищевые источники

Биологическая роль
Витамины группы К участвуют во многих процессах, протекающих в организме.
Основными из них являются:
— свертывание крови;
— укрепление костной системы;
— построение тканей сердца и легких;
— обеспечение всех клеток энергией за счет анаболического действия;
— обезвреживающее действие.

Авитаминоз К
Авитаминоз группы К сопровождается развитием массивного геморрагического синдрома, который проявляется появлением большого количества источников кровотечения и кровоизлияний. Патогенез основывается на нарушении процессов свертывания крови. Авитаминоз К является неотложным состоянием и требует применения экстренной медикаментозной помощи.

Гипервитаминоз К
Гипервитаминоз К развивается только у новорождённых и характеризуется развитием гемолитического синдрома.

Инозитол
Инозит, он же инозитол, он же витамин В8 или, если точнее, витаминоподобное вещество.

Формула
Инозитол

Суточная потребность
Суточная потребность взрослого человека составляет — 1-1,5 г в сутки.

Пищевые источники

Биологическая роль
— необходим для нормального обмена веществ;
— регулирует уровень холестерина в крови;
— восстанавливает структуру тканей нервной системы;
— благотворно воздействует на волосы: укрепляет, восстанавливает структуру, усиливает рост и препятствует их выпадению.

Авитаминоз В8
Снижение памяти, тревожность, выпадение волос. При недостатке витамина В8 возможно развитие болезней органов желудочно-кишечного тракта. Бессонница, стрессы, ухудшение зрения. Часто нарушается функция половых органов. Кожные высыпания.

Гипервитаминоз В8
В8, будучи нетоксичным элементом, даже в довольно больших порциях не вызывает паталогических изменений в организме или отравления. Максимально возможный вред от инозитола – аллергическая реакция, проявляющаяся крапивницей.