Влияние физических упражнений на основные системы организма

Основные системы человеческого организма
Человеческий организм состоит из систем:
Опорно-двигательная
Пищеварительная
Кровеносная
Дыхательная
Выделительная
Нервная
Эндокринная

Опорно-двигательная система
Занятия физическими упражнениями повышают мышечную силу, утолщают мышечные волокна.

Пищеварительная система
Регулярные занятия физическими упражнениями
тонизируют, укрепляют,
стимулируют органы
пищеварения

Кровеносная система
В процессе занятий физическими упражнениями и спортом происходит:
утолщение стенок сердца,
увеличение его размера
увеличение веса

Частота сердечных сокращений (ЧСС)
Наблюдение за пульсом – средство контроля за работой сердечно - сосудистой системы

Дыхательная система
Благодаря занятиям физическими упражнениями
Увеличиваются размеры грудной клетки
Увеличивается её подвижность
Возрастает ЖЕЛ
ЖЕЛ -важный показатель функции дыхательной системы

Выделительная система
Физические упражнения помогают системе выделения справится с очищением организма:
Увеличивается кровоток
Ускоряются обменные процессы во всех системах
Быстрее происходит восстановление организма

Нервная система

Нервная система
Для хорошего функционирования этой системы рекомендуется заниматься
Бегом на свежем воздухе
Плаванием в открытых водоёмах
Ходьбой на лыжах
Бегом на коньках

Эндокринная система
Занятия физическими упражнениями помогают стабилизировать работу эндокринной системы.