Вітамін А

Вітамін «А»
Вітамін А — група близьких за хімічною будовою речовин, яка включає ретиноїди (ретинол)

Правила вживання
У середньому дорослому чоловікові потрібно 900 мкг (в перерахунку на чистий ретинол), а жінці 700 мкг вітаміну A на добу. Найбільший припустимий рівень споживання для дорослих — 3000 мкг на добу

Джерела вітаміну
Основними джерелами вітаміну А є такі харчові продукти: печінки тріски,печінки свинячий , ікрі білуги зернистою, ікрі кети зернистої, яйці курячому, яйці перепелиному.

Висновок
Я вважаю що вітамін «А» дуже корисний тому його потрібно вживати!