Здоровье кожи

Кожа - наружный покров организма, защищающий тело от широкого спектра внешних воздействий, участвующий в дыхании, терморегуляции, обменных и многих других процессах.
Кроме того, кожа представляет массивное рецепторное поле различных видов поверхностной чувствительности (боли, давления, температуры и т. д.).

Кожа
- это на самом деле орган. Причем самый большой орган нашего тела. Только представьте, вес кожи вместе с гиподермой (подкожно-жировой клетчаткой) может составлять до 17% от общего веса тела. То есть, если человек, к примеру, весит 60 кг, то на кожу приходится более 10 кг.
Кстати! Помимо печени, кожа – это единственный орган, способный к регенерации. То есть она может обновляться и восстанавливаться после повреждений

Правила здоровой кожи
Гигиена кожи
Здоровое питание
Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь)
Защита от солнца
Уметь оказывать первую помощь при повреждениях (ожоги, травмы)
Своевременно обращаться за медпомощью в случае болезни кожи
Физические упражнения и спорт

Гигиена кожи
мыть руки с мылом перед едой, после прогулок, после туалета
ежедневно мыть лицо, шею, подмышечные впадины, интимные зоны, стопы
ванна или душ с мылом (гелем)1-2 раза в неделю
мытье волос не чаще 2х раз в неделю
хорошо вытирать кожу полотенцем после водных процедур
при сухости кожи пользоваться увлажняющими кремами
носить удобную и свободную одежду и обувь

Питание для здоровья кожи
Чистая негазированная вода 1,5-2 л в день
Сбалансированное полноценное питание
Витамины (овощи и фрукты)
Жирные кислоты (омега-3) – морская рыба, орехи, семена
Кальций (кисломолочные продукты, творог)
Фосфор (рыба, морские водоросли)
Железо (яблоки, мясо, печень, фасоль)

Курение
У курильщиков кожа выглядит сухой и серой. Это результат нехватки кислорода и нарушение тонуса сосудов. У всех курильщиков наступает преждевременное старение кожи, особенно это заметно на коже лица.
Так называемое «лицо курильщика» - это сморщенное лицо, с сухой раздраженной кожей, морщинами вокруг глаз и рта, темными кругами и мешками под глазами.

Алкоголь – это яд

«+»
загар – это красиво?
вырабатывается витамин D,
усиливается выработка серотонина («гормона счастья»)
«-»
причина опухолей кожи, меланомы
иссушает и вызывает преждевременное старение
«солнечный удар»
Солнце – друг или враг?

Первая помощь при ожогах
Охладить место ожога
Антисептическая повязка
Обратиться за медпомощью

Первая помощь при травмах
При ссадинах необходимо:
промыть рану антисептиком (перекись водорода, хлоргексидин)
вокруг обработать спиртовым раствором (йод, зеленка)
при необходимости наложить антисептическую повязку

Чесотка
Заразное паразитарное заболевание кожи, вызываемое чесоточным клещом Sarcoptes scabiei
Путь передачи – контактный
Основные симптомы: зуд кожных покровов, усиливающийся ночью, и следы расчесов.

Педикулез
Паразитарное заболевание кожи и волос, вызываемое различными видами вшей (головная, платяная, лобковая)
Путь передачи – контактно-бытовой.
Симптомы – зуд кожи головы, расчесы на шее.

Микозы (грибковые заболевания)

Вирусные кожные заболевания