Здоровый образ жизни и экология человека

Здоровый образ жизни – это то поведение, которое помогает человеку сохранить здоровье и прожить долгую, активную и насыщенную жизнь. Те люди, которые его придерживаются, несомненно, успешные и целеустремленные. Современное общество очень нуждается в таких представителях.

Принципы здорового образа жизни:
1) Сбалансированное и рациональное питание:
Каждый прием пищи должен быть насыщен полезными витаминами и микроэлементами. Какая бы сфера деятельности не была у человека, он должен питаться максимально правильно. Такое питание необходимо для поддержания жизненной энергии и наращивания мышечной ткани.

2) Повышение защитных сил организма:
Этот принцип заключается в обеспечении нормальной работы иммунной системы организма. Он включает в себя комплексные мероприятия, такие как закаливание, не переедание, очищение организма от шлаков, ядов и токсинов.

3 Высокая двигательная активность:
Этот принцип очень действенный. Не обязательно поддаваться тяжелим физическим нагрузкам. Можно выбрать тот вид спорта, который вам максимально приятен – плаванье, аэробика, аквааэробика, танцы.

4 Благоприятный психологический климат:
Не стоит поддаваться стрессовым ситуациям, даже в самой сложной ситуации необходимо находить положительные моменты. Ведь если находится всегда в психологическом напряжении, может пострадать не только нервная система, но к тому же и общее состояние организма значительно ухудшится.

5 Избавление от вредных привычек:
Вредные привычки пагубно сказываются на здоровье человека. Всем это давно известно. Поэтому первоначальной задачей стоит свести к минимуму их негативное влияние.

6 Правильный режим труда и отдыха:
Все должно быть правильно рассчитано. Нужно создать баланс между нагрузками и расслабленным состоянием организма.

7 Соблюдение правил личной гигиены:
При тщательном слежении за собственной чистотой и опрятностью, вы существенно снизите риск инфекционного заражения. К тому же чистоплотный человек чувствует себя свежо и легко, ему хочется активно заниматься какими-то делами, он всегда весел и энергичен.

Анализируя все эти принципы можно сделать вывод о том что я не выполняю все условия. Следовательно мне нужно лучше питаться, больше занятий спортом, заняться закаливанием организма, изменить режим труда и отдыха(больше отдыхать).

Согласно тесту Айзенка я по психотипу флегматик с чертами сангвиника. Экстраверт, активен, но не очень люблю спешить(если делаю что-то, то не торопливо, но качественно), много друзей, люблю находиться в компании, но не привлекаю много внимания. Устойчив к стрессам, работоспособен. Могут красиво говорить, но и помолчать когда нужно.

Список использованной литературы
1) https://досталет.рф/zdorovie1/449-osnovnye-printsipy-zdorovogo-obraza-zhizni
2) http://heaclub.ru/4-tipa-temperamenta-i-haraktera-lyudej-holerik-sangvinik-melanholik-flegmatik-opisanie-kachestv-podhodyashhie-professii-osobennosti-smeshannye-tipy-temperamenta-opisanie-harakterist
3) http://mozgius.ru/psihologiya/testy/test-ayzenka-na-temperament.html