Рациональное питание

В презентации использованы материалы курса
«Профилактика неинфекционных заболеваний в общеврачебной практике»
в разработке которого принимали участие:
Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины МЗ РФ
Кафедра семейной медицины СПб МАПО
Кафедра семейной медицины ММА им. И.М.Сеченова
Центр доказательной медицины ММА им. И.М.Сеченова
Кафедра семейной медицины ТГМА

Рабочая группа
Глазунов И.С. – руководитель отдела разработки политики и стратегии профилактики заболеваний ГНИЦ ПМ МЗ РФ
Камардина Т.В. – ведущий научный сотрудник отдела разработки политики и стратегии профилактики заболеваний ГНИЦ ПМ МЗ РФ
Кузнецова О.Ю. – проректор, зав. кафедрой семейной медицины СПб МАПО
Моисеева И.Е. – ассистент кафедры семейной медицины СПб МАПО
Новичкова Е.Н. – ассистент кафедры семейной медицины ММА им. И.М.Сеченова, директор центра доказательной медицины
Петрухин И.С. – зав. кафедрой общеврачебной практики с курсом ОВП ФПДО, ПК и ППС ТГМУ
Потемкина Р.А. - ведущий научный сотрудник отдела разработки политики и стратегии профилактики заболеваний ГНИЦ ПМ МЗ РФ
Соловьева И.М. - старший научный сотрудник отдела разработки политики и стратегии профилактики заболеваний ГНИЦ ПМ МЗ РФ
Фролова Е.В. – доцент кафедры семейной медицины СПб МАПО

План лекции
Определения и основные понятия
Основные пищевые вещества (нутриенты) и их роль в обеспечении жизнедеятельности:
Макронутриенты
Минералы
Витамины
Вода
Особенности питания человека на различных этапах жизненного цикла
Болезни, обусловленные нарушением питания

Цель лекции
Дать представление о роли питания в жизнедеятельности человека
Дать представление об основных пищевых веществах и их значении для жизнедеятельности организма
Научить оценивать характер питания пациента и основные расстройства питания

Определение проблемы
Связь характера питания и состояния здоровья была установлена еще Гиппократом и Авиценной
Роль нерационального питания в развитии хронических неинфекционных заболеваний была установлена во Фремингемском исследовании и доказана впоследствии эпидемиологами (W.Willett, 1998)
Семейный врач должен уметь научить больного правильно питаться или изменять характер своего питания

Определения
Питание-процесс потребления пищи, в результате которого организм получает химическую энергию и необходимые для жизнедеятельности вещества
Питание имеет физиологические, психологические, социальные, культурологические и экономические аспекты
Наука о питании -нутрициология
Диетология – наука о питании, показанном при разных заболеваниях
Нутриенты- вещества, содержащиеся в продуктах питания, или пищевые вещества

По данным ВОЗ человечество
переедает:
хлеба на 10%;
сахара на 30-35%;
картофеля на 9%
недоедает:
мяса на 25%;
молока на 30%;
овощей и фруктов на 45-50%

Чем руководствуется человек, выбирая пищу?
Личные предпочтения
Привычки
Этнические традиции и обычаи
Социальные взаимодействия
Доступность, удобство, экономия
Положительные и отрицательные ассоциации
Эмоциональный комфорт
Жизненные ценности
Представление о собственном теле
Представления о здоровье

Принцип выбора суточного рациона-пирамида

Основные пищевые компоненты
Углеводы ( 1 г обеспечивает 4 ккал энергии)
Жиры (1 г- 9 ккал)
Белки (1 г- 4 ккал)
Витамины
Минералы
Вода
Алкоголь (1 г - 7 ккал -пустых!!!!)

Хлеб, крупы и другие зерновые продукты
Продукты, содержащие углеводы – 1 ломтик хлеба; половина булки для бутербродов, плюшки, бублика; 1 оладушек; 4 крекера; 1/2 стакана риса, гречи, макарон, лапши или рассыпчатой каши; 40 г (4 столовые ложки) готовых к употреблению хлопьев (мюсли); 1 стакан воздушной кукурузы (приготовленной без обжаривания в масле); 1 средняя картофелина
Определение порции

Овощи
1 порция овощей – полстакана приготовленных или измельченных сырых овощей, 1 стакан сырых листовых овощей, 1 небольшой помидор, огурец
Определение порции

Фрукты
1 порция фруктов – один целый фрукт, например, 1 целое яблоко, апельсин или банан; 3/4 стакана сока (приготовленного без добавления сахара); 1/2 стакана ягод, или приготовленных или консервированных фруктов; 1/4 стакана сушеных фруктов
Определение порции

Мясо, рыба и заменители
Мясные, рыбные продукты и их заменители – 75–90 г мяса, дичи или рыбы; 2 яйца; 1 стакан приготовленных бобовых; 4 столовых ложки арахисового масла (по содержанию белка оно приравнивается к мясу и не содержит холестерина); 35 г семян подсолнуха или орехов
Определение порции

Молочные продукты
Молочные продукты – 1 стакан молока, натурального йогурта (без добавления сахара), кефира, простокваши, ряженки; 45 г твердого сыра; 65 г мягкого сыра; 1/2 стакана творога
Определение порции

Жиры, сладости и алкоголь
1 порция алкоголя – 90 г вина; 1 банка пива (330 г); 30 г водки или коньяка

Углеводы
Простые, или моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза), дисахариды (мальтоза, сукроза, лактоза)
Сложные, состоящие из молекул глюкозы – крахмал и гликоген
Пищевые волокна

Источники крахмала
Хлеб, крупы, картофель, бобовые,
корнеплоды, кукуруза и другие зерновые

Углеводы Пищевые волокна
Делятся на нерастворимые (целлюлоза, гемицеллюлоза )и растворимые (пектины, слизи)
Положительное воздействие: чувство наполнения,
ускорение продвижения пищи по пищеварительному тракту,
профилактика дивертикулеза и запоров,
адсорбция канцерогенов, сахара,
нормализация содержания холестерина в крови

Источники пищевых волокон
Фрукты, овощи, зерна
Более всего-кожура овощей и фруктов, оболочка зерен и бобов
Пектин содержится в яблоках, сливах, абрикосах
Слизи – овес, бобовые

Жиры
Жиры -липиды включают триглицериды (собственно жир и масла), фосфолипиды, стеролы
Триглицериды состоят из глицерола и жирных кислот
Жирные кислоты делятся на насыщенные, полиненасыщенные, мононенасыщенные

Роль жирных кислот
Полиненасыщенные кислоты делают жир жидким и быстро окисляющимся
В процессе гидрогенизации полиненасыщенных жиров происходит их насыщение и образуются транс-жирные кислоты
Эссенциальные жирные кислоты необходимы организму
3% энергетической ценности любого рациона должно обеспечиваться этими кислотами

Источники эссенциальных жирных кислот
Омега 3- линоленовая-каноловое и соевое масла, масло грецких орехов, зародыши пшеницы, маргарин ; орехи и семена;
Эйкозопентановая и дексозопентаеновая- материнское молоко; рыба-лосось, сельдь, макрель (скумбрия), тунец, сардины, анчоусы. Эти кислоты могут быть произведены из линоленовой кислоты.

Содержание холестерина в различных продукта (Whitney E.N., Rolfes S. R 1999)
Креветки вареные-100 г-180 мг (85 ккал)
мясной фарш говяжий постный 100 г 80 мг (239 ккал)
куриные грудки обжаренные 100 г 70 мг (141 ккал)
треска 100 г -50 мг (88 ккал)
постная ветчина 100г 50 мг (123 ккал)
тунец консервированный в воде 100 г 25 мг (99 ккал)
яйцо 1 крутое 200 мг (77 ккал)
сыр типа чеддер 45 г 50 мг (171 ккал)
творог 2% 1/2 стакана- 25 мг (101 ккал)

Обмен липидов
Участвуют ферменты ротовой полости и поджелудочной железы (липаза), холецистокинин, желчь
Происходит гидролиз триглицеридов до моноглицеридов и глицерола
Абсорбция моноглицеридов и жирных кислот в кровоток через кишечные ворсинки
Создание липопротеинов для транспортировки липидов (ЛПНП, ЛПВП)

Роль жиров в организме
Обеспечение энергией
Защита от термических повреждений
Защита от механических повреждений
Строительство клеточных структур
Запасы жира в организме неисчерпаемы
454 грамма жира организма, утилизируясь, могут обеспечить 3500 ккал

Влияние липидов на здоровье
Содержание холестерина в крови повышается более всего от потребления большого количества насыщенных жиров
Существует риск развития ССЗ, связанный с потреблением транс-жирных кислот
Эффекты полиненасыщенных жирных кислот, особенно омега 3, являются полезными для организма
Рыба хотя бы раз в неделю лучше мяса
Существует связь между потреблением жира и раком; сильная –для рака кишки, слабая-для рака молочной железы и простаты

Рекомендации по потреблению жиров
Уменьшить общее потребление жира, чтобы доля его не превышала 30% от всего количества суточной энергии
насыщенные жиры не должны превышать 10% от суточного количества энергии
количество потребляемого ежедневно холестерина не должно превышать 300 мг (Здоровое питание: план действий по разработке региональных программ в России.- Руководство под ред. ГНИЦ ПМ России в сотр. с Евробюро ВОЗ. Москва, 2000)

Как это сделать
Устранять жир как вкусовую добавку и при приготовлении пищи
Заменять жирную пищу обезжиренной
Увеличить потребление зерен, фруктов, овощей
Выбирать постное мясо и обезжиренное молоко
Уменьшить потребление животной пищи

Обрезая жир, уменьшаем калории
Кусок свинины с жиром-275 ккал и 19 г жира
Кусок свинины со срезанным жиром-165 ккал и 8 г жира
Запеченная картошка со сметаной 1 ст л и 1 ст.л. масла-350 ккал и 14 г жира
Без сметаны и масла-220 ккал и < 1 г жира

Пища с низким содержанием жира

Белок
Протеины –более сложные соединения, чем жиры и белки, состоят из аминокислот (эссенциальных и заменимых)
Белки растительные и животные
Строение животных белков ближе строению человеческого тела, поэтому их усвояемость лучше, чем растительных

Роль белков в организме
Роль протеинов:ферменты, строительный материал, гормоны, генетический материал, регулятор кислотно-щелочного равновесияч, регулятор электролитного равновесия, транспорт, антитела.
потребность в белке-от 0,8 до1 г на кг массы тела; или 15% от всего суточного количества энергии, получаемой с пищей
8 г белка в чашке молока, 3 г в куске хлеба, 7 г в куске мяса, 2 г в полстакана моркови- добавки не нужны

Витамины
Структура витаминов отличается от строения основных пищевых веществ
Роль в жизнедеятельности различна, но не энергетическое обеспечение
Водорастворимые:тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, пантотеновая кислота, витамин В6, фолаты, витамин В12, витамин С
Жирорастворимые:А, Д, Е, К
Потребность для человека выражается в мг и мкг

Тиамин
Витамин группы В(1), дефицит потребления приводит к развитию болезни бери-бери (поражение мышц и нервной системы)
Суточная потребность составляет 1,1 мг для женщин и 1,2 для мужчин
Суточная потребность удовлетворяется, если питание разнообразно и обеспечивает энергетическую потребность

Источники тиамина
Кукурузные хлопья обогащенные шпинат
зеленый горошек
томатный сок
арбуз
семечки
постная ветчина
свинина

Ниацин (витамин РР (В3), никотинамид, никотиновая кислота)
метаболизм нервной системы, кожи, сосудов, пищеварительной системы
проявление дефицита -пеллагра (диарея, депрессия, дерматит)
Антихолестериновый эффект
В больших количествах может быть токсический эффект
Потребность составляет ~ 20 мг для взрослых

Источники ниацина
Источником ниацина является пища, богатая белком:креветки, куриная грудка, шпинат, томатный сок, ветчина постная, тунец, грибы, улитки

Пиридоксин В6
Физиологическая роль: познавательные функции, иммунные, активность стероидных гормонов, превращение триптофана в серотонин
Хранится в мышцах; разрушается при употреблении алкоголя
Симптомы дефицита: анемия, хейлит, глоссит, депрессия, нарушения сна, мышечная слабость, онемение, дерматит, боли в костях, камни в почках
Потребность 1,3 мг в день; может быть токсичен

Источники пиридоксина
Пища, богатая пиридоксином – куриная грудка, арбуз, шпинат, семена подсолнуха, бананы, баклажаны

Фолиевая кислота, В9
Роль в организме – участие в синтезе ДНК, рост клеток
Потребность -400 мкг в день; особая роль у беременных женщин
легко разрушается нагреванием и окислением
Симптомы дефицита: анемия, супрессия иммунитета, депрессия, слабость, раздражительность
Источники - зеленые листовые овощи, бобовые, семена, печень

Витамин В12 (кобаламин)
Роль в организме – кофермент, синтез новых клеток
В основном дефицит возникает не из-за недостатка потребления, а из-за нарушения всасывания
Проявления: пернициозная анемия, периферическая нейропатия, сердечная недостаточность
Потребность – 2,4 мкг в день
Источники - животные продукты
Легко разрушается в микроволновой печи

Аскорбиновая кислота (витамин С)
Антиоксидант, синтез коллагена, иммунитет, содержится в надпочечниках, антистресс, синтез тироксина, абсорбция железа
Потребность 60 мг в день, курильщики 100 мг
Мегадозы дискутабельны

Источники витамина С
Цитрусовые, арбуз, дыня, киви, клубника, перец, темные овощи, кабачки, стручковые бобовые, брокколи, картофель

Жирорастворимые витамины
Витамин А, Д, Е, К.
Хранятся в печени и жировой ткани, потребность может удовлетворяться из депо
Вследствие возможности депонирования токсичность выше, чем у водорастворимых витаминов

Витамин А и бета-каротины
Роль в организме: улучшение зрения, участие в синтезе белков и дифференциации клеток, здоровье кожи, поддерживает рост и репродукцию
Проявления дефицита: ночная слепота, ксерофтальмия, кератинизация, недостаточность слизистых клеток, восприимчивость к инфекциям-недостаточность клеточной дифференциации и дефицит развития (до 500 RE мкг в день)
Токсический эффект: стимуляция дифференциации клеток-печеночная недостаточность, сыпь, выпадение волос, геморрагии, костные аномалии и переломы (более 15000 RE мкг в день)
Потребность – от 1000 RE мкг для мужчин,800 RE мкг для женщин

Источники витамина А и каротинов
Пища животного происхождения (масло, яйца, молоко, печень, рыбий жир) содержит витамин А; в темнозеленых листовых и ярких желтых и оранжевых овощах содержатся каротиноиды

Витамин Д
Активный участник обмена кальция и фосфора, гормон.
Дефицит:рахит, остеомаляция, остеопороз
Токсичность:тошнота, рвота, увеличение концентрации кальция и фосфора в крови, поражение почек
В отличие от других витаминов, организм может его синтезировать с помощью солнечного света; источниками также являются животные масла, яйца, шоколад

Витамин Е
Роль в организме: антиоксидант, защита клеточной мембраны
Дефицит-анемия, дегенерация, слабость
Может быть лекарственным препаратом
Потребность мужчины – 10 мкг ТЕ, женщины 8 мкг ТЕ
Источники-ненасыщенные растительные масла, зародыши, зеленые листовые овощи, зерна, семена, желток, орехи

Витамин К
Участник процесса свертывания крови
Дефицит-геморрагии
Токсичность-редко
Потребность 1 мкг на кг массы тела
Источники не в пище (бактерии ЖКТ)
Может поступать из листовых темно-зеленых овощей, яиц, капусты всех видов

Вода
Регуляция водно-электролитного баланса
60% веса тела
Ежедневно надо выпивать 8 стаканов чистой воды
Источники воды:жидкость-550-1500,пища-700-1000, метаболическая вода-200-300

Натрий
Основной регулятор объема внеклеточной жидкости, участник передачи мышечных и нервных импульсов
5г соли=1 ч.л.=2000 мг натрия
Потребность-1000 мг, обычное потребление-3000-5000 мг
Соль-основной источник натрия, приготовление и консервирование пищи основной источник соли
Не только соль, но и сода, и глютамат содержат натрий

Калий
Роль в поддержании электролитного баланса и клеточной целостности
Потребность-2000 мг в день
Источники:бананы, грейпфрут, шпинат, морковь, картофель, брокколи, томатный сок,арбуз, кабачки, треска

Кальций
Роль:минерализация костей, зубов, сокращения мышц, кровь, иммунитет, свертываемость крови, нервная система
Потребность до 50 лет 1000 мг, после 50 лет 1200 мг в день
Биодоступность кальция:цветная капуста, брюссельская капуста, редька, брокколи, затем молоко , затем миндаль и кунжут. Рыбные консервы с костями

Железо
Гемовое и негемовое (животная и растительная пища)
Аскорбиновая кислота усиливает абсорбцию негемового железа
Железодефицитное состояние
Потребность: 10 мг в день мужчинам и женщинам после 50, 15 мг женщинам до 50 лет

Рекомендации ВОЗ по рациональному питанию
Разработаны как часть программы «Здоровье для всех в ХХI веке»
При разработке использованы научные рекомендации, данные эпидемиологии и нутрициологии
Учтены региональные особенности
«Руководство программы CINDI по здоровому питанию» 2000 г.
12 принципов здорового питания

Нормы питания взрослого населения подразделяются в зависимости от:
пола;
возраста;
характера труда;
климата;
физиологического состояния организма (беременные и кормящие женщины).

Суточная потребность в энергии (кДж)
взрослого трудоспособного населения

Группы по степени энерготрат, обусловленных профессиональной деятельностью
1 группа – лица умственного труда: руководители предприятий, ИТР, медики (кроме врачей хирургов), педагоги, воспитатели детских садов, литературные работники, журналисты, работники культурно-просветительных учреждений, планирования и учета, секретари, делопроизводители, работники пультов управления, диспетчеры.
2 группа – работники легкого физического труда- ИТР, лица на автоматизированных процессах, работники радиоэлектронной промышленности, швейники, агрономы, зоотехники, ветеринарные работники, медсестры и санитарки, продавцы промтоварных магазинов, работники сферы обслуживания, работники часовой промышленности, работники связи и телеграфа, преподаватели, инструкторы физкультуры и спорта, тренеры.
3 группа – лица физического труда средней тяжести: станочники (занятые металлообработкой и деревообработкой), слесари, наладчики, настройщики, врачи-хирурги, химики, текстильщики, обувщики, водители различных видов транспорта, работники пищевой промышленности, работники коммунально-бытового обслуживания и общественного питания, продавцы продовольственных товаров, бригады тракторных и полеводческих бригад, железнодорожники, водники, работники авто- и электротранспорта, машинисты подъемно-транспортных механизмов, полиграфисты.
4 группа – люди тяжелого физического труда: строительные рабочие и механизаторы, основное большинство сельхоз.рабочих, горнорабочих, занятых на поверхностных работах, рабочих нефтяной и газовой промышленности, металлургов, литейщиков, кроме лиц, отнесенных к 5 группе, рабочие деревообрабатывающей промышленности (стропальщики, такелажники, деревообработчики, плотники и др.).
5 группа – рабочие особо тяжелого физического труда: горнорабочие, занятые на подземных работах, сталевары, вальщики леса и рабочие на разделке древесины, каменщики, бетонщики, землекопы, грузчики, труд которых не механизирован, работники, занятые в производстве строительных материалов, труд которых не механизирован.

Суточная потребность в энергии людей старших возрастов

Особенности питания на различных этапах жизненного цикла человека
Проблемы питания различны на разных этапах жизненного цикла
Семья формирует пищевые привычки своих членов.
Здоровье членов семьи тесно связано с образом питания; национальное здоровье тесно связано с питанием населения.

Основные этапы жизненного цикла
Младенчество (от 0 до 1 года)
Детство (от 1 года до 12-14 лет)
Подростковый период (от 12 до 20 лет)
Взрослые (от 20 до 64), отдельно беременные и кормящие матери
Пожилые, или поздний этап (старше 64 лет)

Питание во время беременности и кормления
Критические периоды во время развития плода- необходимость всех нутриентов (фолаты и spina bifida)
Вес до беременности и прирост веса во время беременности определяют здоровье плода
Обязательны нормальные физические упражнения

Особенности питания беременной
Необходимо на 10 г больше протеинов
Несколько больше потребность в тиамине, рибофлавине, В6 и ниацине, фолатах, железе, В12, цинке (рыба, мясо, яйца, молоко) Whitney E.N., Rolfes S. R. 1999
Необходимы в достаточном количестве кальций, фосфор,магний, фтор
Сбалансированный рацион плюс дополнительное количество порций обеспечивают потребность (2800 –3000 кКал)
Дополнительно железо в виде добавок

Основная проблема, требующая внимания врачей
Недостаточное питание начинается для человека в материнском чреве
Недоразвитие плода, которое приводит к возникновению хронических болезней взрослых
Алкогольный синдром плода
Дефицит микроэлементов и витаминов

Питание кормящей матери
Самый энергозатратный период жизни
Потребность в энергии составляет примерно на 500 ккал больше, чем до беременности
Минимум -1800 ккал
Лактация и физические упражнения совместимы
Качество молока не страдает, поддерживается за счет материнских запасов (даже при определенной степени дефицита пищевых веществ)

Основная проблема, требующая внимания врача
Недостаточное распространение грудного вскармливания в развитых странах
Международные инициативы для распространения грудного вскармливания
Необходимый период 6 месяцев, но не менее 4 мес. («Руководство программы CINDI по питанию», 2000)

Питание в младенчестве и раннем детстве
Высокие энергетические потребности -100 ккал на кг массы тела
Белок в среднем 2 г на кг массы тела
Железо, витамин Д, А,С иод- потребности выше, чем у взрослых
Режим питания и введение прикорма
Навыки питания, гигиены

Основная проблема, требующая внимания врачей
Недостаточный рост - 33% детей раннего возраста меньше ростом на 2SD от средневозрастной высоты
Недостаточный вес - 27% детей весят на 2 SD меньше, чем средний вес в их возрасте
Эти проблемы связаны с недостаточным потреблением энергии и пищевых веществ в бедных семьях

Питание детей
Энергетические потребности зависят от роста и активности, но остаются высокими
Рост потребности в белках постепенно уменьшается
Потребность в витаминах и минеральных веществах увеличивается
Поведение и питание

Основная проблема, требующая внимания врачей
Задержка роста, низкорослость
Голод и поведение
Дефицит пищевых веществ и поведение (витамин А, йод, цинк)
Дефицит железа и поведение
Детское ожирение

Питание подростков
Подростков не кормят, они едят сами-выбор пищи, формирование пищевых привычек
Осознание связи пищи с важными жизненными событиями
Энергетические потребности подростков на третьем месте после беременных и кормящих (2800 – 3000 кКал)
Потребности в витаминах и нутриентах как у взрослых, выше в железе и кальции

Основная проблема, требующая внимания врачей
Ожирение подростков
Дефицит иода
Дефицит витамина А

Питание в пожилом возрасте
Происходят физиологичесские изменения
Психологические изменения
Экономические и социальные влияния
Другие изменения (заболевания, лекарственные взаимодействия)

Особенности питания пожилых людей
Энергетические потребности уменьшаются на 5% за возрастную декаду
Пищевых волокон должно быть не менее 10-13 г на 1000 ккал
8 стаканов воды - ежедневная норма потребления
1200-1500 мг кальция
Недостаточна абсорбция витамина В12
Лекарства могут нарушать пищевые потребности и привычки, пища может нарушать действие лекарственных препаратов

Основная проблема, требующая внимания врачей
Нерациональное питание пожилых
Дефицит йода
Остеопороз

Болезни, связанные с питанием
Избыточное питание – риск развития ожирения, сахарного диабета
Недостаточное питание – болезни дефицита пищевых веществ, анемия, остеопороз, неправильное физическое развитие
Нарушения пищевого поведения (Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, Binge-eating («обжорство»), синдром «ночной еды»

Регуляция чувства голода
Саморегуляция
Чувство насыщения и наполнения
Сигналы от органов желудочно –кишечного тракта в гипоталамус
Способность пищевых компонентов насыщать различна

Физическая активность
Чем больше вес, тем больше калорий тратится
затраты зависят от скорости, интенсивности и частоты повторений
Для больных ожирением рекомендуется ежедневная физическая активность небольшой интенсивности, но с высокой частотой повторений

Индекс массы тела
ИМТ = Рост – 100 (при росте менее 165 см)
= Рост – 105 ( при росте 165-175 см)
= Рост – 110 ( при росте более 175 см)
ИМТ = (Рост х О,75 ) – 50
Возраст – 20
ИМТ = 50 + О,75 х (Рост – 150) + 4
Масса тела (кг)
Наиболее доступен ИМТ Кетле = Рост (в м)2

Ожирение
Индекс массы тела
от 24,9 до 29,9 кг/м2 ожирение 1 степени,
30,0-35,0 кг/м2 2 степени,
35,0-40 кг/м2 - 3 степени,
выше 40 кг/м2- 4 степени.
Гиперпластическое -увеличение количества адипоцитов
Гипертрофическое- увеличение размера адипоцитов

Причины ожирения
Ожирение родителей-на 80% выше риск для ребенка
Наследственность-только восприимчивость к ожирению

Причины ожирения
Ожирение родителей-на 80% выше риск для ребенка
Наследственность - только восприимчивость к ожирению
Переедание количества пищи (калорий)
Переедание жирной пищи
Недоедание углеводов и пищевых волокон
Гиподинамия
Комбинация всех факторов

Эпидемиология ожирения
Распространенность в развитых странах: от 50 до 75% у лиц в возрасте 35-64 года; в России в возрасте старше 35 лет от 40 до 60% у женщин, от от30 до 45% у мужчин (Руководство по профилактике в практическом здравоохранении,2000)
Заболевания, ассоциированные с ожирением: сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия, обструктивные болезни легких, рак кишки, простаты и молочной железы, цереброваскулярные болезни,желчекаменная болезнь, венозные болезни нижних конечностей, ИБС, артриты и артрозы

Спорные вопросы лечения ожирения
Дискриминация толстых в общественных стандартах красоты
Риск для здоровья и ИМТ
Диетическое шарлатанство
Yo-Yo, или «качели» -постоянные колебания массы тела вследствие неудачных попыток ее снизить
психологические основы “качелей”- разочарование в своих усилиях и возможности успеха, недовольство собой, чувство вины

Реальные способы лечения
«Клинические рекомендации по лечению ожирения» ( Практическое руководство для врачей общей (семейной) практики / Под ред. Академика РАМН И.Н.Денисова, 2001).
Пищевой план и низкокалорийная диета
Физическая активность
поведение и привычки
Поддержание массы тела необходимо пожизненно
Профилактика ожирения

Лекарственнная терапия ожирения
Назначается только по строгим показаниям в дополнение к низкокалорийной диете
Диуретики, амфетамины, дексфенфлюрамин, фенфлюрамин, фентермин запрещены в лечении ожирения. Эфедрин, кофеин опасны.
Орлистат, или ксеникал – все эффекты до конца не изучены
Сибутрамин – запрещен в Европе, «Меридиа» - прожажа в США только по рецепту врача
Лептин, акарбоза – испытаний 3 фазы не проводилось

Другое лечение
Хирургическое по показаниям (3-4 степени ожирения), мало распространено в России
Лечение целлюлита, которого не существует, и другие способы диетического шарлатанства
Очень низкокалорийная диета 800 кКал

Недостаточная масса тела
Есть калорийную пищу
Есть регулярно,не меньше 3 раз в день
Большие порции
Закуски
Соки и молоко
Упражнять мышцы

Выводы и рекомендации
Роль питания в жизни человека определяется возможностью влиять на здоровье
Разнообразное и достаточное питание обеспечивает человека всеми необходимыми для здоровья и правильного развития веществами
Врач общей практики должен уметь оценивать характер питания пациента и влиять на пищевое поведение

Выводы и рекомендации
Профилактика ожирения в общей практике доступна, дешева и эффективна и заключается в ежегодном определении ИМТ всем пациентам
Питание человека на протяжении жизненного цикла имеет особенности, о которых следует информировать пациента, чтобы предупреждать развитие заболеваний

Общепрактикующий (семейный) врач должен научить пациента соблюдать семь правил рационального питания:
Питаться разнообразно
Соблюдать режим питания
Не переедать
Правильно приготавливать пищу
Знать калорийный состав суточного рациона в целом и его химический состав
Знать особенности химического состава основных продуктов
Индивидуальный подход при подборе диеты

Рекомендуемая литература
Практическое руководство для врачей общей (семейной) практики / Под ред. Академика РАМН И.Н.Денисова.– М.: ГЭОТАР-МЕД, 2001.– 720 с.
Nutrition Throughout the Life Cycle // 4th Report on the World Nutrition Situation. January 2000. United Nations Administrative Committee on Coordination. Sub-Committee on Nutrition. Geneva: ACC/SCN in collaboration with IFPRI.– 2000.– ?p.
Willett W. Nutritional epidemiology. Second edition. New York Oxford. Oxford University press.– 1998.– 497 p.
Здоровое питание: план действий по разработке региональных программ в России / Руководство под ред. ГНИЦ ПМ России в сотр. с Евробюро ВОЗ. Москва, 2000.– 55 с.
Whitney E.N., Rolfes S. R. Understanding Nutrition. 8 ed. West/Wadsworth.– 1999.– 642 p.

Рекомендуемая литература (продолжение)
The Clinicians handbook of Preventive Services. U.S. Department of Health and Human Services.– International Medical Publishing, Inc., 1995.– 275 p.
Benfante R. Studies of cardiovascular disease and cause specific mortality trends in Japanese American men living in Hawaii and risk factor comparison with other Japanese populations in the Pacific Region: the review // Hum Biol.– 1992.– Vol.64.– P. 791–805.
Executive Summary of Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults // National Heart, Lung, and Blood Institute,1999.
Prochaska J.O., Di Clemente C. Toward a Comprehensive Model of Change. Common processes of change for smoking, weight control and psychological distress / In S. Shiffman &T. Wills (Eds.).– New York : Academic Press, 1985.– P. 3–25.