Слайд 3Здоровье зависит:
на 20% - от окружающей среды,
на 10% - от наследственных факторов,
на
![Здоровье зависит: на 20% - от окружающей среды, на 10% - от](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/841721/slide-2.jpg)
10% - от медицинского обслуживания,
на 60% - от образа жизни.
Слайд 4Рассмотрим главные составляющие здорового образа жизни
![Рассмотрим главные составляющие здорового образа жизни](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/841721/slide-3.jpg)
Слайд 6ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА
1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.
2.
![ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА 1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/841721/slide-5.jpg)
Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.
3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.
4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.
5. Следите за чистотой своей одежды, обуви.
6. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь.
7. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.
8. Соблюдайте режим дня!
Слайд 8Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный
![Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: 1. Правильное чередование труда и отдыха.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/841721/slide-7.jpg)
прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
Слайд 9Занятия физкультурой и спортом
![Занятия физкультурой и спортом](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/841721/slide-8.jpg)
Слайд 10Ни одно лекарственное средство не заменит двигательную активность человека, и медицина не
![Ни одно лекарственное средство не заменит двигательную активность человека, и медицина не](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/841721/slide-9.jpg)
защитит организм, который не будет достаточно двигаться.
Двигательный режим школьника складывается в основном из:
утренней физической зарядки;
подвижных игр на школьных переменах, уроках физической культуры;
занятий в кружках и спортивных секциях;
прогулок перед сном;
активного отдыха в выходные дни;
занятий физической культурой и спортом.
Слайд 11Правильное питание
Мало спортом заниматься, надо правильно питаться!
![Правильное питание Мало спортом заниматься, надо правильно питаться!](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/841721/slide-10.jpg)
Слайд 12Принципы правильного питания:
Количество. Калорийность получаемой пищи должна соответствовать энергозатратам.
Разнообразие. В день нужно
![Принципы правильного питания: Количество. Калорийность получаемой пищи должна соответствовать энергозатратам. Разнообразие. В](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/841721/slide-11.jpg)
употреблять продукты из разных групп – белки, углеводы, молочные продукты, жиры, фрукты и овощи.
Дробность питания. Не слишком часто и не слишком редко, кому как удобнее.
Большее количество еды должно съедаться в первой половине дня.
Полноценность. Все продукты должны быть максимально полезными и давать хорошее насыщение.
Слайд 15Повышаем настроение:
1. Вспомните о хорошем.
2. Отвлекитесь – почитайте, послушайте музыку.
3. Посмотрите хороший фильм.
4. Совершите прогулку.
5. Сделайте
![Повышаем настроение: 1. Вспомните о хорошем. 2. Отвлекитесь – почитайте, послушайте музыку.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/841721/slide-14.jpg)
физические упражнения (всем известно – при беге человек начинает смеяться).
6. Напишите письмо другу.
7. Поговорите с родителями.
8. Позвоните хорошему другу.
9. Потанцуйте.
10. Устройте праздник для знакомых.