Красота начинается с правильной осанки

Отгадайте, о чем идет речь
Оно дороже богатства.
Его сгубишь – новое не купишь.
Курить – ему вредить.
Чистота – залог его.
Здоровье

Назовите сказку
Жила - была царевна –
краса – золотая коса.
По земле шла, словно лебедь белая плыла.
И статна и величава, и осанкою красива…
( «Василиса краса - золотая коса»)

Назовите сказку
2.Море вздуется бурливо,
Закипит, подымет вой,
Хлынет на берег пустой, Разольется в шумном беге,
И очутятся на бреге,
В чешуе как жар горя,
Тридцать три богатыря.
Все красавцы удалые,
Великаны молодые,
Все равны, как на подбор.
С ними дядька Черномор.
( «Сказка о царе Салтане»)

Назовите сказку
3. А сама – то величава,
Выплывает, будто пава;
А как речь – то говорит,
Словно реченька журчит.
(«Сказка о царе Салтане»)

Значение слов
Стать - это телосложение, общий склад фигуры;
Осанка – это правильное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении.

Стройные, изящные, красивые

Прямое положение головы и позвоночника;
Симметричные надплечия, лопатки;
Горизонтальная линия ключиц;
Оба треугольника талии совпадают по размерам;
Симметричное положение ягодиц;
Остистые отростки позвоночника образуют вертикальную линию;
Одинаковая длина ног;
Правильное положение стоп.
Признаки правильной осанки

Неправильная осанка
Нарушение осанки - это отклонения в положении позвоночника.

Разновидности нарушения осанки

Признаки неправильной осанки
1.Голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);
2.Плечи сведены вперед, подняты ; 3.Круглая спина, запавшая грудная клетка;
4.Живот выпячен, таз отставлен назад;
5.Излишне увеличен поясничный изгиб.

Позы, способствующие формированию неправильной осанки

Что такое сколиоз
Сколиоз - это искривление позвоночника.

8 причин для поддержания правильной осанки
Чем красивее спина, тем увереннее личность.
2. Дыхание становится легким и более глубоким.
3. Улучшается дыхание и пищеварение.
4. Вы выглядите более стройными и молодыми.
5. Голос будет казаться лучше.
6. Помогает мышцам и суставам.
7. Улучшается мышление.
8. Здоровый позвоночник.

Комплекс упражнений

Как правильно сидеть за партой

Правила для поддержания красивой осанки
1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
2. Правильно сидеть за партой, столом, на стуле, не горбиться.
3. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.
4.Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.
5.Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Через каждые 15 минут нужно менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться.
6. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Осанка
Осанка - склад фигуры,
Особенность натуры.
Оценка воспитания,
Здоровья состояние,
И если вы настроены
Быть статными и стройными,
Воспользуйтесь советами-
Мы искренне советуем.

Интернет-ресурсы
http://lib.ru/LITRA/PUSHKIN/saltan/saltan08.jpg -слайд 4
http://lib.ru/LITRA/PUSHKIN/saltan/saltan09.jpg - слайд 5
http://www.dezinfo.net/images2/image/07.2009/belerini/1026.jpg -фото балерины(слайд7)
http://varlamov.me/img/-/972899842.jpg -фото Юлии Липницкой (слайд 7)
http://900igr.net/datai/fizkultura/Pravilnaja-osanka/0004-005-Pravilnaja-osanka.png -слайд 8
http://motiway.com/img/motivs/5541/l/s0b29rgt2y.jpg -слайд 9
http://900igr.net/datai/fizkultura/Pravilnaja-osanka/0004-004-Pravilnaja-osanka.png -слайд 9
http://spinazdorov.ru/wp-content/uploads/2014/03/vidy-narushenij-osanki-u-detej.jpg -слайд 10