Слайд 21. Лыжные палки должны быть снабжены защитным наконечником, кольцом и иметь удобную
![1. Лыжные палки должны быть снабжены защитным наконечником, кольцом и иметь удобную](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/952662/slide-1.jpg)
рукоять с кожаным регулируемым ремешком на запястье.
2. Длина беговой лыжной базы должна соответствовать формуле: рост спортсмена плюс 20 см.
3. Установка и эксплуатация крепления должна быть построена под катающегося, чтобы лыжник смог надеть и снять снегоступы самостоятельно.
Слайд 34. Кататься по горизонтальной траектории следует на расстоянии друг от друга не
![4. Кататься по горизонтальной траектории следует на расстоянии друг от друга не](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/952662/slide-2.jpg)
менее 3 метров, во время спуска — 30 метров.
5. Без специальной подготовки и снаряжения запрещается прыгать с трамплина.
6. При первых признаках обморожения необходимо сухой рукой растереть замерзшую область до появления теплоты. Рекомендуется прекратить дальнейшее движение, сойти с дистанции, как можно скорее попасть в теплое помещение.
Слайд 41. После того как обмороженный оказался в теплом помещении, с него необходимо
![1. После того как обмороженный оказался в теплом помещении, с него необходимо](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/952662/slide-3.jpg)
снять верхнюю одежду, обувь, напоить горячим чаем.
2. Если пострадали кисти рук, пальцы, их можно расположить в подмышечных впадинах самого пострадавшего.
3. Вызов скорой помощи необходим, если пострадавший находится в бессознательном состоянии. При таком повреждении больного не рекомендуется трогать, чтобы не повлечь остановку сердца. Необходимо накрыть его одеялами и ждать помощи.
Слайд 51. Верхняя одежда должна быть теплой, легкой, не продуваемой и комфортной.
2. На
![1. Верхняя одежда должна быть теплой, легкой, не продуваемой и комфортной. 2.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/952662/slide-4.jpg)
голове обязательно должна быть шапка, на руках - перчатки, варежки. Толщина головного убора зависит от температурных особенностей во время урока.
3. Обувь рекомендуется подбирать на один сантиметр больше ноги лыжника. Она не должна сковывать движения стоп и вызывать онемение пальцев.
Слайд 64. Под верхнюю одежду рекомендуется надевать натуральное белье из хлопка, гетры, брюки,
![4. Под верхнюю одежду рекомендуется надевать натуральное белье из хлопка, гетры, брюки,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/952662/slide-5.jpg)
носки.
5. При усиленном ветре на лицо спортсмена надевается защитная маска, на обувь — чехлы-бахилы, способствующие сохранению тепла.
6. Обувь должна быть сухой. В мокрых ботинках можно обморозить пальцы ног.
7. При снежной погоде, для улучшения видимости и защиты глаз, рекомендуется надевать специальные очки.
Слайд 71. Запрещен обгон во время быстрой езды по узким тропам, при спуске
![1. Запрещен обгон во время быстрой езды по узким тропам, при спуске](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/952662/slide-6.jpg)
с горы.
2. Нельзя делать незапланированные остановки на лыжне.
3. При падении ребенка, особенно при спуске, следует незамедлительно уйти, отползти с траектории движения. Палки при этом должны быть отброшены вбок, чтобы очередной лыжник не наткнулся на них.
Слайд 84. Если новичок чувствует неизбежное падение, то сделать это необходимо согнув немного
![4. Если новичок чувствует неизбежное падение, то сделать это необходимо согнув немного](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/952662/slide-7.jpg)
колени, заваливаясь на один бок.
5. При ходьбе на лыжах не раскидывайте сильно палки в стороны, это может препятствовать движению других лыжников.