Пять правил здорового сердца

Человек обычно начинает «слышать» своё сердце, когда его нормальная работа нарушается. Чтобы этого не случилось, требуется соблюдать правила простоты.

Правило 1
ПРОСТОТА В ЕДЕ
Наиболее полезна для сердца та еда, которая доступна и проста в приготовлении. Это – фрукты и овощи, злаки и продукты, не требующие длительной варки или запекания.

ПРОСТОТА В ДВИЖЕНИИ
Для работы сердца полезна регулярная нагрузка, вызванная различными движениями.
Это может быть ходьба пешком на постоянное расстояние, прогулки на лыжах, на велосипеде, занятия различными видами спорта.
Правило 2

Правило 3
ПРОСТОТА В УПОТРЕБЛЕНИИ ХИМИЧЕСКИХ СТИМУЛЯТОРОВ
Главный химический стимулятор для сердца - это алкоголь. Нельзя употреблять его регулярно!

Правило 4
ПРОСТОТА В ФОРМАХ ТЕЛА
Стройное тело – показатель здоровья. Классические пропорции фигуры, когда талия уже бёдер, обычно свидетельствуют о нормальной биохимии.