Слайд 2На что расходуется энергия:
движение
образование мышц тела
работа мозга
пищеварение
рост и дыхание
![На что расходуется энергия: движение образование мышц тела работа мозга пищеварение рост и дыхание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1009334/slide-1.jpg)
Слайд 3Рацион- суточная норма пищи 2500 – 3000 килокалорий
![Рацион- суточная норма пищи 2500 – 3000 килокалорий](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1009334/slide-2.jpg)
Слайд 4Рациональное питание
Качество, количество и режим приёма пищи
Достаточное в количественном и полноценное в
![Рациональное питание Качество, количество и режим приёма пищи Достаточное в количественном и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1009334/slide-3.jpg)
качественном отношении питание, удовлетворяющее энергетическим и пластическим потребностям организма
Слайд 5Принципы рационального питания:
Умеренность;
Сбалансированность
и биологическая полноценность;
Разнообразие;
Режим питания
![Принципы рационального питания: Умеренность; Сбалансированность и биологическая полноценность; Разнообразие; Режим питания](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1009334/slide-4.jpg)
Слайд 6Сбалансированность -
соотношение белков, жиров, углеводов = 1 : 1 : 5
![Сбалансированность - соотношение белков, жиров, углеводов = 1 : 1 : 5](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1009334/slide-5.jpg)
Слайд 8 Витамины и минералы
Продукты, содержащие основные необходимые витамины и минеральные вещества, обязательно
![Витамины и минералы Продукты, содержащие основные необходимые витамины и минеральные вещества, обязательно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1009334/slide-7.jpg)
должны присутствовать в рационе школьника для правильного функционирования и развития детского организма.
Продукты, богатые витамином А:
морковь ;
сладкий перец;
зеленый лук;
щавель;
шпинат;
зелень ;
плоды черноплодной рябины
, шиповника и облепихи.
Слайд 9 Витамины и минералы
Продукты, богатые витаминами группы В:
хлеб грубого помола ;
![Витамины и минералы Продукты, богатые витаминами группы В: хлеб грубого помола ;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1009334/slide-8.jpg)
молоко ;
творог ;
печень ;
сыр ;
яйца ;
капуста;
яблоки;
миндаль ;
помидоры ;
бобовые
Слайд 10 Витамины и минералы
Продукты-источники витамина С:
зелень петрушки и укропа ;
помидоры
![Витамины и минералы Продукты-источники витамина С: зелень петрушки и укропа ; помидоры](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1009334/slide-9.jpg)
;
черная и красная смородина ;
красный болгарский перец;
цитрусовые;
картофель
Витамин Е содержится в следующих продуктах:
печень ;
яйца ;
пророщенные зерна пшеницы;
овсяная и гречневая крупы