Т.2. ЗОЖ

Цель занятия: Формирование знаний и представлений о здоровом образе жизни
Задачи занятия:
студенты должны знать о влиянии:
вредных привычек на состояние здоровья человека: курения, употребления алкоголя, наркотических веществ;
рационального питания, ежедневных физических занятий, соблюдения режима труда и отдыха – как основных компонентов здорового образа жизни для будущего долголетия и сохранения здоровья

Здоровье
Здоровье человека – это состояние организма, все функциональные системы которого в полной степени выполняют свои функции. Данное явление можно также охарактеризовать как отсутствие заболеваний и физических дефектов.
Духовное здоровье – умение жить в сочетании с собой и окружающими.

ЗОЖ
Здоровый образ жизни - это рационально организованный, трудовой, активный, основанный на принципах нравственности способ существования, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды и позволяющий до глубокой старости сохранять физическое, психическое и нравственное здоровье.

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.
Психическое здоровье, зависящее от состояния головного мозга, характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств человека.
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека

Здоровый образ жизни включает в себя:
Оптимальный двигательный режим
Плодотворную трудовую деятельность
Соблюдение личной гигиены
Правильное питание
Отказ от любых вредных привычек
Закаливание
Соблюдение режима труда и
отдыха

Оптимальный двигательный режим:
Ежедневная утренняя зарядка
Активная трудовая деятельность
Ежедневная прогулка
Физические занятия

Гигиена, закаливание,
правильное питание

Нормальный сон
Сон человека должен составлять не менее 8 часов в сутки

Витамины:
Важные витамины содержатся в нашей пище. Это необходимые элементы, которые нужно употреблять каждый день, ведь наш организм их не вырабатывает!

Соблюдение личной гигиены

Отказ от вредных привычек:

Здоровый образ жизни – это не только все знания, усвоенные за определенное время, а целый стиль жизни, адекватное поведение в разных жизненных ситуациях