Тематический классный час. О вреде курения…

Курение?
NO smoking!

Табак приносит вред всему телу, разрушает разум, отупляет целые нации.
Оноре де Бальзак
ВВЕДЕНИЕ

Из истории
табакокурения…

Христофор Колумб был первым европейцем, столкнувшимся с табако-курением. Во время его первого путешествия в Новый Свет в 1492 году он увидел, как жители острова Куба сосут плотно свернутые тлеющие листья какого-то растения.
Первооткрыватель не только Америки..

Нюхательный табак был завезен во Францию приблизительно в 1559 году Жаном Нико французским послом при дворе Португалии, а в 1586 году сэр Френсис Дрейк, который научился курить трубку от «краснокожих индейцев» Виргинии, завез этот обычай в Англию.
Именно Жан Нико впервые выделил из табака сильнодействующее вещество, названное его именем.
Как табак попал в Европу...

В второй половине XVI века табак попадает из Испании в другие европейские страны, а вскоре и в страны Азии, и в частности в Турцию (остается вспомнить знаменитые кальяны).
Распространение табака по всему миру

В начале XVII столетия табак начал появляется в России, где его высевали на полях Украины.
До Петра I курение на Руси не одобрялось. При царе Алексее Михайловиче за курение наказывали битьем палками, а торговцам табака вырывали ноздрю.
Табак добрался до России...

Аргументы и
факты

Курение в семье.
Воздействие рекламы.
Социально-психологические
условия современного мира.
Факторы, влияющие на распространение табакокурения

50% мужчин
20% женщин
По данным Всемирной организации здравоохранения
В современном мире в среднем курят:

ИЗ КАЖДЫХ 100 ЧЕЛОВЕК:
УМЕРШИХ от рака легких,
90 КУРИЛИ;
УМЕРШИХ от хронических заболеваний,
75 КУРИЛИ;
УМЕРШИХ от ишемической болезни сердца,
25 КУРИЛИ;

Научно доказано…
Табачный дым в 4 раза более загрязнен токсичными веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля.
Один кубический миллиметр табачного дыма содержит до
3 миллионов частиц сажи.

Что еще содержится в табаке?
В табачном дыму насчитывается более 3660 компонентов, многие из которых весьма небезопасны для организма, в частности для сердечно-сосудистой системы,
300 из них активные биологические яды.

Не смешно…
В одной сигарете содержится
от 0,1 до 0,3 миллиграмма никотина. Во время выкуривания сигареты никотин проникает в кровь.
Сужение капилляров кожи после выкуривания сигареты вызывает побледнение кожи. Регулярное курение мешает правильному питанию кожи. Курение вызывает спазм периферических сосудов. В самых тяжелых случаях это приводит к гангрене и ампутации конечности.

А также…
Выкуривая
20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязненность которого в 580 —1100 раз превышает санитарные нормы.

НА ДЕЛЕ…
Процент успешного отказа от курения редко превышает 40%.
6 из 10 курильщиков, несмотря на все часто неприятные и болезненные процедуры, не в состоянии бросить курить.

Причем здесь дети?
Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем на 30% выше, чем у некурящих.
Вероятность того, что ребенок умрет вскоре после рождения, на 20 % выше у тех женщин, которые курят больше пачки сигарет в день.

Вывод:
Курение во время беременности повышает риск мертворождения.
Особенно опасно курение во второй половине беременности.
Курение матери приводит к увеличению числа врожденных дефектов развития ребенка и ухудшает его физическое и психическое состояние.

ТЫ
решил бросить
курить…
Браво!!!

Как подготовить себя
к отказу от курения
не докуривайте сигарету до конца;
не затягивайтесь сигаретой;
старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет;
не курите на пустой желудок;
никогда не курите за компанию;
желание закурить приходит волнообразно, постарайтесь пережить такой «приступ» без сигареты.

В первые дни без сигареты:
пейте больше жидкости;
не пейте крепкий чай и кофе, не ешьте острые и пряные блюда;
ешьте больше свежих овощей и кисломолочных продуктов;
каждый день съедайте ложку меда - он помогает печени очиститься;
физическая активность должна быть высокой.

Что делать дальше?
избегайте ситуаций, провоцирующих курений;
найдите партнера по отказу от курения;
не делайте отказ от курения самоцелью;
применяйте самовнушение.

Что вы выигрываете,
отказавшись от курения?
через неделю улучшиться цвет лица, пропадет неприятный запах от кожи, от волос, от дыхания;
через месяц станете легче дышать, повысится вкусовая чувствительность;
через полгода улучшаются спортивные показатели;
через год вы доказали себе, что у вас сильная воля, что вы зрелая личность;
а деньги? Посчитайте, сколько бы вы потратили, если бы курили по одной пачке в день.

Сколько будем жить…
Если человек начал курить
в 15 лет, то продолжительность
его жизни уменьшается более чем на 8 лет.
Начавшие курить до 15 лет
в 5 раз чаще умирают от рака,
чем те, кто начал курить
после 25 лет.

Начни новую жизнь
без сигарет –
почувствуй себя здоровым,
уверенным в себе.