Содержание
- 2. Закаливание Закаливание – испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения
- 3. Закаливание В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также
- 4. Правила закаливания Несколько простых правил закаливания: закаливающие процедуры проводить ежедневно, можно 2 раза в день; постепенно
- 5. Закаливание Значительный и стойкий эффект возникает в результате повторяющихся процедур. Даже перерыв в несколько дней означает
- 6. Следует избегать крайностей Определить негативное воздействие можно по внешним проявлениям: переохлаждение – по посиневшим губам и
- 7. Закаливание водой Водные процедуры лучше начинать с обтирания кожи влажной варежкой из махровой ткани. В первые
- 8. Закаливание водой После 2-4 недель систематических обтираний перейти к обливанию водой. Начальная температура воды при обтирании
- 9. Закаливание водой Душ является очень эффективным вариантом закаливания организма. Начальная температура воды будет близкой к естественной
- 10. Закаливание воздухом Воздушные ванны полезны в любом возрасте. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье
- 11. Закаливание солнцем Солнечные ванны широко использует каждый из вас в своей повседневной жизни, а особенно если
- 12. Закаливание Под влиянием закаливания воздухом, водой, солнечными лучами повышаются сопротивляемость и выносливость организма к меняющимся условиям
- 13. Ходьба босиком Очень рекомендуем хождение босиком. Сначала это можно делать в комнате, а весной, летом и
- 14. Ходьба босиком Самого значительного эффекта закаливания организма можно добиться, прогуливаясь босиком по только что выпавшему свежему
- 15. СОВЕТЫ КОСМЕТОЛОГОВ Косметологи, например, рекомендуют по утрам умываться холодной водой и протирать лицо льдом из трав.
- 16. ЧИСТО ПО-РУССКИ Еще один исконно русский метод закаливания - баня. Она отлично тренирует терморегуляторный механизм и
- 18. Скачать презентацию