Здоровый образ жизни

Спорт – это жизнь.
Я , Козлова Анна Евгеньевна, веду здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Элементы здорового образа жизни
Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков
Отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
Здоровое питание.
Движения: физически активная жизнь и другое.

Здоровое питание
Правильное питание один из главных аспектов здоровья.
Следует есть много овощей, фруктов, зерновых, бобовых и орехов. Именно из этой пищи следует получать 50-60 % всей энергии.
Следует меньше питаться быстрыми обедами и фаст-фудами. Так же газированные напитки и много сахара вредно для организма.

Я ем все продукты по немного. Я считаю, что если есть всего и по чуть-чуть, то любая еда полезна.
Также следует не забывать про белки, то есть про мясо и рыбу. Эти продукты тоже полезны для организма.

Спорт и разного рода упражнения.
Есть много разных способов поддерживать себя в хорошей форме. Например заниматься спортом : футболом, баскетболом, волейболом, теннисом, плаванием, хоккеем и многими другими.
А еще ,можно заниматься в спортзале, или же просто делать разного рода упражнения дома.

Один из моих любимейших видов спорта – футбол. Я ходил на футбол 4 года. Занятия помогали мне оставаться в форме, быть здоровым.

Сейчас, когда у меня нет времени на занятия, я занимаюсь дома сам.
Я придумал упражнения для разных мышц и тренируюсь почти каждый день.
Моя семья тоже придерживается здорового образа жизни. Они стараются правильно питаться, и иногда занимаются вместе со мной.