Здоровый образ жизни

Слайд 2

Городская библиотека-филиал №8
им.С.А.Есенина
МБУ «ЦБС г. Калуги»

РЕКОМЕНДУЕМ

Городская библиотека-филиал №8 им.С.А.Есенина МБУ «ЦБС г. Калуги» РЕКОМЕНДУЕМ

Слайд 4

Движение –
жизнь!

Старайся двигаться как можно больше.
Занимайся физической культурой, хотя бы 30

Движение – жизнь! Старайся двигаться как можно больше. Занимайся физической культурой, хотя
мин в день. А если у тебя и на это нет времени, то совершай пешие прогулки зимой и больше плавай летом.

Слайд 5

Соблюдай режим дня!

Соблюдай режим дня!

Слайд 7

Нормальный сон для человека – 7-8 часов.

Ложись и вставай в одно

Нормальный сон для человека – 7-8 часов. Ложись и вставай в одно
и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим
Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.

Слайд 8

Закаливай свой организм.

Закаливай свой организм.

Слайд 10

Ешь больше пищи, содержащей клетчатку
и цельные зерна, и меньше – пищу,
содержащую сахар

Ешь больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу,
и приготовленную
из пшеничной муки. Чистая вода - источник здоровья! Старайся пить чистую воду, зелёный чай и другие натуральные напитки. Не забывай об овощах и фруктах.

Ты то, что ты ешь...

Слайд 13

Почаще гуляй в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других

Почаще гуляй в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.
загрязнителей воздуха.

Слайд 16

Старайся чаще слушать любимую весёлую музыку -

это лучшее
лекарство
от плохого
настроения!

Старайся чаще слушать любимую весёлую музыку - это лучшее лекарство от плохого настроения!

Слайд 17

И конечно не кури, не злоупотребляй алкоголем и другими вредными привычками.

И конечно не кури, не злоупотребляй алкоголем и другими вредными привычками. Ведь
Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
Имя файла: Здоровый-образ-жизни.pptx
Количество просмотров: 50
Количество скачиваний: 0