Здоровый образ жизни

?Физическая нагрузка;
?Осанка;
?Режим правильного питания;
?Личная гигиена;
?Прогулки на свежем воздухе;
?Закаливание.

Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья.

Осанка-это показатель здоровья и физической культуры человека. Хорошая осанка-эффективный и надёжный путь к здоровой спине.
✔
✔
?
?

Здоровье человека на 70% зависит от питания
Правильное питание подразумевает под собой употребление сбалансированной по белкам, жирам и углеводам еды, с определенной калорийностью, а количество пищи напрямую зависит от активности человека в течение всего дня, от регулярности занятий спортом. Ведь употребление чрезмерного количества еды превращает нерастраченную энергию в жировые отложения.

Лишний вес – не только эстетическая проблема, большинство заболеваний являются следствием ожирения.
✔
?

Чистота залог здоровья!
Здоровый образ жизни не может обойтись без соблюдения личной гигиены, которая включает себя:
- чистку зубов и слежение за их здоровьем;
- регулярные водные процедуры, в том числе прием ванны или душа;
- мытье рук.

Свежий воздух - один из принципов здорового образа жизни! Для человеческого организма нет ничего важнее кислорода. Поэтому маленьких детей часто отправляют погулять.

Закаливание – это старая и проверенная процедура укрепления здоровья человека. В основе закаливание лежит воздействие на организм человека холода. Самой сильной закаливающей процедурой является моржевание или плавание в ледяной воде.