Здоровый образ жизни. Потребление витаминов и полезных элементов

Содержание

Слайд 2

Единственный способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить

Единственный способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить
то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.  Марк Твен

Слайд 3

Компоненты здорового образа жизни:

Правильное питание;
Занятие физкультурой и спортом;
Правильное распределение режима дня;
Закаливание;
Личная гигиена;
Отказ

Компоненты здорового образа жизни: Правильное питание; Занятие физкультурой и спортом; Правильное распределение
от вредных привычек

Слайд 4

Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление

Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья,
человеческого организма в целом.

Слайд 6

ПОТРЕБЛЕНИЕ ВИТАМИНОВ И ПОЛЕЗНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ

Витамины и минеральные вещества необходимы для нормального

ПОТРЕБЛЕНИЕ ВИТАМИНОВ И ПОЛЕЗНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ Витамины и минеральные вещества необходимы для нормального
функционирования всех систем нашего организма. В случае нехватки необходимых веществ в пище, организм начинает забирать требуемые вещества из органов и тканей.

Слайд 7

ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ

Вода – один из самых важных элементов в организме человека,

ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ Вода – один из самых важных элементов в организме человека,
так как выполняет множество функций, отвечает за доставку питательных веществ и участвует в различных процессах жизнедеятельности человека.Рекомендуется употреблять 1,5 – 2 литра чистой воды в сутки.

Слайд 8

Закаливание

Закаливание — это повышение устойчивости организма к воздействию погодно-климатических условий. Закаливание человека повышает выносливость организма,

Закаливание Закаливание — это повышение устойчивости организма к воздействию погодно-климатических условий. Закаливание
укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Слайд 10

Крепкий сон

Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим

Крепкий сон Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим
для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне рекомендуется не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.

Слайд 11

Физические нагрузки

Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Гимнастика,

Физические нагрузки Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Гимнастика,
атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса.

Слайд 12

Отказ от вредных привычках

Вредные привычки увеличивают риск заболеваний на 30% и

Отказ от вредных привычках Вредные привычки увеличивают риск заболеваний на 30% и ускоряют износ организма.
ускоряют износ организма.

Слайд 13

Курение

Негативные последствия курения обширны: нарушение кровообращения в результате сужения сосудов, атеросклероз,

Курение Негативные последствия курения обширны: нарушение кровообращения в результате сужения сосудов, атеросклероз,
инсульт, инфаркт, эндокринные нарушения, ослабление иммунной системы, преждевременной изнашивание организма. 

Слайд 14

Алкоголизм

Употребление алкоголя оставляет негативный отпечаток на психике человека. Давая иллюзорное ощущение

Алкоголизм Употребление алкоголя оставляет негативный отпечаток на психике человека. Давая иллюзорное ощущение
радости, алкоголь незаметно разрушает ваше физическое и психическое здоровье. В нетрезвом виде человек теряет внимательность, реакцию и адекватность поведения, утрачивает контроль за собственным состоянием. 

Слайд 15

Наркомания

Наркома́ния  — состояние, характеризующееся патологическим влечением к употреблению наркотических веществ, сопровождающееся психическими, иногда и соматическими

Наркомания Наркома́ния — состояние, характеризующееся патологическим влечением к употреблению наркотических веществ, сопровождающееся
расстройствами.
Имя файла: Здоровый-образ-жизни.-Потребление-витаминов-и-полезных-элементов.pptx
Количество просмотров: 53
Количество скачиваний: 0