Жить или курить, выбирайте сами

Что такое табакокурение?
Табакокурение — это вид химической зависимости, связанной с вдыханием табачного дыма, который содержит психоактивное вещество — никотин, вызывающий привыкание.
Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы.
Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.
Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.

Что содержит сигарета?
.

Какой вред от табакокурения?
Курение табака оказывает негативное влияние практически на все системы и функции организма. Происходят значительные изменения внутренних органов. Наиболее сильно страдают органы сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной системы. Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов

Сигареты и окружающая среда
Курильщики ежегодно выкуривают в атмосферу:
108 тысяч тонн никотина
720 тонн синильной кислоты
384 тысячи тонн аммиака
600 тысяч тонн дегтя
Общая масса окурков
2500000 тонн в год

Статистика

Что будет если бросить курить сейчас?
Через 20 минут – пульс и давление приблизится к норме, улучшится кровообращение ног и рук.
Через 8 часов – уровень никотина и угарного газа в крови уменьшатся вдвое, уровень кислорода придет в норму.
Через 24 часа – организм очистится от угарного газа, а легкие от слизи.
Через 48 часов – никотина в организме больше нет, востанавливается обоняние и полнота вкусовых ощущений.

Как бросить курить сейчас?
Назначить дату, не тянуть с решением.
Сломать и выбросить все зажигалки и сигареты.
Избегать мест курения.
Пить много воды.
Рассасывать мятные леденцы.
Заняться интересным делом.
Откладывать деньги, которые обычно тратил на сигареты.
Не говорить об этом всем, а решительно ПРЕКРАТИТЬ.

Профилактика курения
Профилактика табакокурения среди населения заключается в следующем:
в повышении цен на сигареты
в соблюдении возрастных ограничений продажи сигарет
в популяризации информации о вреде курения среди подростков, которую они получают в основном по телевидению, со стендов объявлений, во время публичных мероприятий, из сообщений в газетах, журналах, в интернете, по радио, в кинотеатрах.