Жизненные привычки, способствующие уреплению и сохранению моего здоровья

Соблюдение режима двигательной активности
Несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность:
Старайтесь как можно больше двигаться.
Три раза в день потратьте по 10 минут на простое упражнение: встаньте, распрямитесь и походите.
Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком.
Попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком.
Если Вы ездите на машине, старайтесь парковаться так, чтобы пройти лишние 100–200 м.
Участвуйте в активных играх своих детей или детей Ваших друзей и родственников.
Прогуливайтесь до магазина и обратно пешком.
Старайтесь регулярно выполнять посильную физическую работу, например, на даче.
Чаще бывайте на природе.

Противорадиационные укрытия
ПРУ это защитные сооружения гражданской обороны, которые используются главным образом для защиты населения сельской местности и небольших городов
Особенно удобно устраивать ПРУ в подвалах,
в цокольных и первых этажах зданий, в сооружениях хозяйственного назначения (погребах, подпольях, овощехранилищах)

Противорадиационные укрытия могут быть оборудованы в подвалах жилых домов , погребах

Противорадиационное укрытие
Овощехранилище используемое как
ПРУ

Погреб приспособленный под укрытие
Основное помещение
Место для сидения
Вода
Приточный короб
Вытяжной короб

ЗАПОМНИТЕ!!!
Дооборудование подвальных этажей и внутренних помещений зданий повышает их защитные свойства в несколько раз. Так, необорудованный погреб ослабляет ионизирующее излучение в 7 -12 раз, а оборудованный – 350 - 400 раз.

СТАТИСТИКА
В настоящее время фонд защитных сооружений гражданской обороны составляет 33 тысячи убежищ и около 11 тысяч противорадиационных укрытий, что составляет около 80% от потребности. По данным МЧС

Наиболее доступное простейшее укрытие являются щели. Возводится самостоятельно населением в местах проживания

Перекрытые щели предохраняют от непосредственного попадания на одежду и кожу людей радиоактивных осадков, а также от поражения обломками разрушающихся зданий.
Щели рассматриваются как промежуточный этап в обеспечении населения защитными сооружениями.
В конечном итоге все население страны должно иметь возможность укрываться в более надежных сооружениях – убежищах и противорадиационных укрытиях.

Самостоятельная работа
Три группы
Убежище
Противорадиационное укрытие
Перекрытая щель
Цель : определить сравнением лучшее укрытие от поражающих факторов

Это должен знать каждый
Некоторые правила поведения укрываемых в защитных сооружениях гражданской обороны.
Укрытие населения в защитных сооружения производится по соответствующим сигналам оповещения органов ГОЧС
Заполнение защитных сооружений производится организованно и быстро. Люди размещаются в них по указанию коменданта (старшего) защитного сооружения
По истечению времени, указанного в речевой информации ГОЧС, заполнение сооружение прекращается, двери в него закрываются.
В защитных сооружения необходимо строго соблюдать установленный режим и распорядок дня. Укрываемые должны беспрекословно выполнять все распоряжения коменданта (старшего). Укрываемым не разрешается без необходимости ходить по помещению укрытия, курить, самостоятельно включать и выключать электроосвещение, инженерные агрегаты, открывать и закрывать двери. В защитных сооружениях необходимо соблюдать тишину.
При необходимости выхода из укрытия на зараженную местность следует использовать средства индивидуальной защиты.
Время пребывания людей в защитных сооружениях определяется органами ГОЧС. Они устанавливают порядок действия и правила поведения населения при выходе его их защитных сооружений. Команды об этом передаются в защитные сооружения по средствам связи.