Рацион стройности. Продукты включения и исключения
Продукты, которых стоит избегать крупы и продукты с крахмалом: рис, паста, хлопья, картофель; сахаросодержащую еду и напитки: газировка, фруктовые соки, выпечка и так далее; любые фрукты, кроме ягод; бобы и фасоль; диетические продукты и пищу с низким процентом жиров; соусы и вкусовые добавки, которые содержат сахар и вредные жиры; алкоголь. Продукты,
которые нужно включить в рацион мясо: стейки, сосиски, бекон, курица и индейка; рыба: лосось, тунец, макрель; морепродукты; яйца; масло и сметана; сыры: чеддер, козий, сливочный, моцарелла или сыр с плесенью; орехи и семена; оливковое, кокосовое и масло авокадо; свежий авокадо и гуакамоле; низкоуглеводные овощи: большая часть зеленых овощей, помидоры, лук, перцы; приправы: соль, перец, специи и пряные травы.