С распространением компьютеров появился новый вид больных - людей, маниакально привязанных к компьютеру. Их называют по разному: с

Компьютер
и здоровье

С распространением компьютеров появился новый вид больных - людей, маниакально привязанных к компьютеру. Их называют по разному: сетеманы, игроманы, компьютероманы…
Во всех случаях - это люди маниакально зависящие от виртуального мира.

ИГРОМАНИЯ также пагубна, как алкоголизм или наркомания.
Она приводит к глубоким изменениям личности – самоизоляции, неуравновешенности психики, патологической забывчивости и неопрятности, равнодушию к близким.
Заболевший испытывает непреодолимое желание как можно дольше находиться в виртуальной реальности, забывая обо всем.

КОМПЬЮТЕРОМАНА легко узнать по воспаленным покрасневшим глазам, раздражительности, рассеянности, слабости и слезоточивому зеванию.
Хотелось бы
тебе стать
таким через
несколько лет?!

Как много времени
ты проводишь у компьютера?
Мы проводили анкетирование школьников 5-9 классов, регулярно посещающих компьютерные клубы или имеющих компьютер дома.
В нашей анкете содержались следующие вопросы:
Как часто ты проводишь время у компьютера?
Как много времени ты проводишь у компьютера без перерыва?

Вот результаты:

Главным образом, при работе на компьютере страдают глаза человека.
Боль в суставах, сильные головные боли, покраснения глаз, нарушения центральной нервной системы, нарушение осанки – вот далеко не полный перечень болезней, которые ожидают компьютероманов.

Болезни рук чаще всего вызваны их неправильным положением. А может быть клавиатура расположена неудобно. Если подобрана неудобная в работе мышь,
то это тоже сначала
приведет к дискомфорту,
а затем – к болезни суставов.

Вредные воздействия монитора

Что же делать?
Не заниматься на компьютере?

Для того, чтобы сохранить здоровье, занимаясь на компьютере, важно многое:
правильная организация рабочего места;
правильно подобранная мебель;
выбор удобной позы во время работы;
время занятий за компьютером.

Правильная организация рабочего места
Компьютер необходимо располагать
вдоль стены или в углу комнаты.
Используемая мебель должна отвечать эргономическим требованиям.

Посмотрите сколько удобных приспособлений придумано, чтобы человеку было удобно заниматься за компьютером!

Удобная поза за компьютером
Клавиатура обязательно должна располагаться ниже локтя.
Угол, образуемый плечом и предплечьем, должен составлять не менее 121 градуса.
Руки не должны быть на весу – следует опираться на подлокотники кресла.

ПРАВИЛЬНО
НЕПРАВИЛЬНО

ПРАВИЛЬНО
НЕПРАВИЛЬНО

Держитесь от монитора
на расстоянии:
70 см от экрана;
1,5 м от боковой поверхности;
2 м от задней поверхности.
Голова должна быть слегка наклонена вперед, экран дисплея должен быть расположен так, чтобы вы смотрели слегка вниз.

Чтобы не уставали глаза:
отрегулируйте яркость и контрастность экрана до получения приятного вам и комфортного вида изображения;
расположите экран дисплея под прямым углом к окнам и не прямо под источником верхнего освящения для того, чтобы избежать бликов и отражений.

делайте паузы в работе, во время которых переводите взгляд с монитора на окружающий интерьер, или смотрите в окно;
для снятия усталости мышц хрусталика можно использовать простой тренажер для глаз:

Непрерывное занятие
школьника за компьютером не должно превышать времени, указанного в таблице:

Общая продолжительность
общения с компьютером в течение дня:

Ребята!
Подумайте серьезно
о своем здоровье!