Адаптация профессиональных спортсменов к выполнению предусмотренных нагрузок

Адаптация в общем виде обозначает способность всего живого приспосабливаться к условиям внешней среды. Адаптация выступает как свойство организма, которое обеспечивается автоматизированными системами. В каждой из этих систем выделяется несколько уровней адаптации - от субклеточного до органного. Но ее конечный эффект - повышение устойчивости системы к факторам внешней среды - сохраняется на каждом из уровней. Адаптация содержит в себе эффективную, экономную и адекватную приспособительную деятельность организма к воздействию различных факторов. В адаптации выделяются две противоборствующие особенности. С одной стороны, это отчетливые изменения, которые в той или иной мере затрагивают все системы организма, а с другой стороны - это сохранение гомеостаза, перевод организма на новый уровень функционирования при обязательном условии - сохранении динамического равновесия.

Адаптация к физическим нагрузкам:
Адаптация к физическим нагрузкам – сложный системный ответ организма, направленный на достижение определенной степени тренированности при минимальных физических затратах.
Адаптация организма к физической нагрузке идет по пути улучшения обеспечения мышечной деятельности и поддерживания постоянства внутренней среды.
Важнейшие проявления адаптации – изменения деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем – макроуровень.
Биохимические изменения – отражение активности обменных процессов - микроуровень

Адаптация организма к физическим нагрузкам возможна только при выполнении ряда условий:
Многократное (повторное) применение физических нагрузок;
Регулярное применение физических нагрузок;
Постепенное увеличение объема и интенсивности физических нагрузок.

Стадии адаптации:
Физиологическое напряжение – преобладание возбуждения, выброс адреналина;
Адаптированность – развитие тренированности, выход функционирования систем на новый уровень;
Дизадаптация – перенапряжение адаптационных механизмов;
Реадаптация – возобновление нагрузок после перерыва.

Этапы адаптации:
Срочная
Долговременная
Срочная адаптация - это процесс срочного функционального приспособления организма к совершаемой им работе.
Долговременная адаптация - это процесс структурных перестроек в организме, которые происходят в результате накопления в нем эффектов многократно повторенной срочной адаптации.

Срочная адаптация происходит в три стадии:
Активизируется деятельность различных компонентов функциональной системы, которая обеспечивает выполнение данной работы. Это выражается в резком увеличении ЧСС, уровня вентиляции легких, потребления кислорода и т. д.
Деятельность функциональной системы протекает при стабильных характеристиках основных параметров ее обеспечения, в так называемом устойчивом состоянии.
Происходит нарушение установившегося баланса между запросом и его удовлетворением. Это происходит в результате утомления нервных центров, которые обеспечивают регуляцию движений и исчерпанием углеводных ресурсов организма.

Долговременные адаптации проходят в четыре стадии.
Происходит систематическая мобилизация функциональных ресурсов организма спортсмена в процессе выполнения тренировочных программ определенной направленности с целью стимуляции механизмов долговременной адаптации на основе многократно повторяющейся срочной адаптации.
На фоне планомерно возрастающих и систематически повторяющихся нагрузок происходит интенсивное протекание структурных и функциональных преобразований в органах и тканях соответствующей функциональной системы. В конце этой стадии происходит необходимая гипертрофия органов, слаженность деятельности различных звеньев и механизмов, которые обеспечивают эффективную деятельность функциональной системы в новых условиях.
Происходит процесс устойчивой долговременной адаптации, которая выражается в наличии необходимого резерва для обеспечения нового уровня функционирования системы, стабильности функциональных структур, тесной взаимосвязи регуляторных и исполнительных механизмов.
Происходит изнашивание отдельных компонентов функциональной системы в результате нерационально построенной, часто излишней тренировке, неполноценном питании и восстановлении.