Адаптация спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок

Основы теории адаптации и спортивная тренировка
Можно изучать адаптацию и говорить об адаптационных изменениях на субклеточном, клеточном, тканевом, органном и других уровнях, помня при этом, что процессы адаптации организма обеспечиваются даже не отдельными органами, а определенным образом организованными и соподчиненными между собой системами . Более того, когда речь идет об адаптации организма к постоянно меняющимся условиям его существования, осмысление системных механизмов абсолютно необходимо. Количественные и качественные ответы организма в ответ на изменения cреды прежде всего зависят от исходного состояния организма, силы и специфических качеств изменений cреды.
Определяется уровнем и согласованностью функционирования систем организма и соответственно - организма в целом, находящегося в постоянно меняющихся условиях, в связи с чем данный термин является в достаточной степени искусственным, абстрактным понятием, характеризующим состояние организма в некий краткий, стремящийся к нулю отрезок времени.
Действующий фактор - внешнее или внутреннее воздействие на организм - всегда рассматривается и оценивается во взаимодействии с биологическим объектом и вне этого "взаимодействия" самостоятельной "стоимости" не имеет.

Основы теории адаптации и спортивная тренировка
Сила воздействия какого-либо фактора определяется сугубо индивидуальной реакцией на него каждого субъекта, зависящей не только от характеристик действующего фактора, но и от адаптационных возможностей данного субъекта и его функционального состояния. Так, одна и та же доза воздействия даже для одного индивидуума может оказаться слабой, средней по силе, сильной или чрезмерной.
То есть одна и та же физическая нагрузка может вызвать у различных спортсменов или у одного и того же спортсмена при разных его функциональных состояниях неодинаковую реакцию.
Спортивную тренировку следует рассматривать как процесс направленного приспособления организма к воздействию тренировочных нагрузок.

Стадия физиологического напряжения организма
преобладание процессов возбуждения в коре головного мозга;
распространение возбуждения на подкорковые и нижележащие двигательные центры;
увеличение функциональной деятельности коры надпочечников, показателей вегетативных систем и обмена веществ;
увеличение количества двигательных единиц и дополнительных мышечных волокон в двигательном аппарате;
увеличение в работающих мышцах концентрации АТФ, креа- тинфосфата и гликогена.

Стадия адаптированности организма
При этом, однако, спортивная работоспособность неустойчива. Стадия адаптированности организма (аналогична стадии резистентности) соответствует состоянию тренированности спортсмена, основанной на новом уровне функционирования организма для поддержания гомеостаза.
При этом:
функциональные сдвиги находятся в пределах физиологической нормы;
работоспособность спортсменов стабильна и даже возрастает.
Стадия дезадаптации (аналогична стадии истощения) — это:
перенапряжение адаптационных механизмов;
включение компенсаторных механизмов, при интенсивных тренировочных нагрузок;
недостаточный отдых между нагрузками;
отсутствие активации нервной и эндокринной систем;
снижение общей функциональной устойчивости организма;
эмоциональная и вегетативная неустойчивостью, раздражительность,
вспыльчивость, головные боли, нарушение сна

Стадия реадаптации (восстановления)
возникает после длительного перерыва в систематических тренировках или их прекращения
приобретение исходных свойств и качеств организма
снижение уровня тренированности и возвращения некоторых показателей к исходным
величинам

Структурные изменения
Однако возникшие в процессе длительных и интенсивных физических нагрузок структурные изменения в сердечной и скелетных мышцах, нарушенный уровень обмена веществ, гормональные и ферментативные перестройки, своеобразно закрепленные механизмы регуляции к исходным значениям, как правило, не возвращаются. Причем за
систематические чрезмерные
физические нагрузки, а затем их
прекращение организм спортсмена в
дальнейшем платит определенную
биологическую цену.