Азбука правильного питания

это процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья и работоспособности
БЕЛКИ
УГЛЕВОДЫ
МИНЕРАЛЬНЫЕ СОЛИ
ЖИРЫ
ВОДА
ВИТАМИНЫ
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Питание –

Белки - это «материал»для строительства клеток,
раньше их называли «кирпичиками» тела.
Белки нужны, чтобы вы росли, развивались, чтобы были работоспособными.
А еще белки – это пища для мозга.
БЕЛКИ

Чтобы вырасти ты мог,
В пище должен быть белок,
Он в яйце, конечно, есть,
В твороге его не счесть.
В молоке и в мясе тоже.
Здесь тебе белок поможет.

Жиры – это строительный
материал для мозга и нервной системы.
Жиры способствуют выработке иммунитета.
Жиры - это продовольственные и топливные склады, они откладываются про запас и используются при недостатке пищи в затратах энергии.
ЖИРЫ

Жир, что в пище мы едим,
Очень нам необходим:
Сохранит температуру,
Повлияет на фигуру,
Защитит от холодов,
Шубой нам служить готов.

УГЛЕВОДЫ
Углеводы составляют большую часть рациона питания и являются основным поставщиком энергии для организма.

Все-все крупы –
Удивительная группа!
Нам в тепло и непогоду
Поставляют углеводы,
Нам клетчатку посылают
И энергией питают.

Вода входит в состав всех органов, тканей и помогает усвоению всех питательных веществ.
Доля чистой воды составляет около 1литра, она поступает с питьевой водой и напитками.
ВОДА

Для здоровья хороша
Очень чистая вода.
Далеко ходить не надо,
Ведь она с тобою рядом!

Минеральные соли активно участвуют в жизнедеятельности организма, в нормализации функций важнейших его систем.
МИНЕРАЛЬНЫЕ СОЛИ

Витамины в переводе означают «носители жизни».
Витамины - это вещества, необходимые для поддержания здоровья нашего организма.
ВИТАМИНЫ

Витаминные загадки

Что за скрип? Что за хруст?
Это что еще за куст?
Как же быть без хруста,
Если я ...
КАПУСТА

Знают этот фрукт детишки,
Любят есть его мартышки.
Родом он из жарких стран,
В тропиках растет...
БАНАН

Близнецы на тонкой ветке
Все лозы родные детки.
Гостю каждый в доме рад.
Это сладкий ...
ВИНОГРАД

С виду он как рыжий мяч
Только вот не мчится вскачь.
В нем полезный витамин -
Это спелый ...
АПЕЛЬСИН

В землю вросло,
Сверху красно,
Посерёдке толсто,
Под конец тонко...
СВЁКЛА

Неказиста, шишковата,
А придет на стол она,
скажут весело ребята:
«Ну, рассыпчата, вкусна!...
КАРТОШКА

Золотая голова – велика, тяжела.
Золотая голова – отдохнуть прилегла.
Голова велика, только шея тонка...
ТЫКВА

Все о ней боксеры знают
С ней удар свой развивают.
Хоть она и неуклюжа,
Но на фрукт похожа ...
ГРУША

Круглое, румяное,
Оно растет на ветке.
Любят его взрослые
И маленькие детки...
ЯБЛОКО

Сорвали детишки
Синие шишки.
Шишки гладенькие,
Внутри сладенькие...
СЛИВА

Хоть чином не хан,
На голове султан,
А с золотом кубышки
Запрятаны под мышки...
КУКУРУЗА

Долгоножка хвалится:
«Я ли не красавица?»
А всего-то – косточка,
Да красненькая кофточка...
ВИШНЯ

Желтый цитрусовый плод
В странах солнечных растет.
Но на вкус кислейший он,
И зовут его ...
ЛИМОН

Сам алый, сахарный,
На нем кафтан
Зеленый бархатный...
АРБУЗ

Растет в траве Алёнка
В красной рубашонке.
Кто ни пройдет,
Всяк поклон отдает...
КЛУБНИКА

«Золотые правила питания»