Баскетбол

Во время игры
Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником
Не бить по рукам
Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой
Не выставлять бедро
Не делать подножки
Не толкаться локтями
Не толкать в спину
Не цеплять соперника за руки
ПРАВИЛА ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ТРАВМАТИЗМА
НА УРОКАХ ПО БАСКЕТБОЛУ
При бросках мяча в корзину
Не бить по рукам
Не толкать в спину
Не бросать через руки
Не стоять под корзиной
Видеть отскок мяча
Не наступать на ноги
Не отбивать мяч спиной

ПРАВИЛА ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ТРАВМАТИЗМА НА УРОКАХ ПО БАСКЕТБОЛУ
Во время ведения мяча
Не бить по мячу кулаком, ладонью
Не смотреть на мяч
Уметь выбирать оптимальную скорость
Избегать столкновений
Предугадывать перемещение соперника
Уметь во время остановиться, снизить скорость
Изменить направление
Применить финт
Выполнить передачу и т. д.
При передачах мяча
Не выставлять пальцы вперед навстречу передаче
Не передавать мяч резко с близкого расстояния
Передавать мяч точно, с оптимальной силой
Не передавать мяч если его не видит партнер
Не передавать мяч через руки
Не передавать мяч в ноги
Не тянутся к мячу, если он не долетает до рук, необходимо переместиться к мячу

НАВЫКИ И УПРАЖНЕНИЯ :
Основные позиции и движения
Владение мячом
3. Броски мяча
стойки,
старты,
повороты,
остановки.
передача мяча,
ловля мяча,
ведение мяча.

БРОСКИ МЯЧА В КОРЗИНУ

И.п. перед броском мяч на уровне груди,
обхвачен пальцами,
ладони не касаются мяча
Замах
Продолжая движение замаха, руки с мячом выпрямляются вверх посылая мяч в корзину по высокой траектории.
Добавляя дополнительные усилие за счет разгибания ног
БРОСОК ДВУМЯ РУКАМИ ОТ ГРУДИ

БРОСОК ОДНОЙ РУКОЙ ОТ ПЛЕЧА
Движение начинается
с короткого
петлеобразного замаха
Затем мяч кладется
на ладонь правой руки, а левая
поддерживает мяч снизу – сбоку
Бросок одной
рукой от плеча
Мяч контролируется правой рукой

Оттолкнуться левой ногой вверх,
выпрыгнуть в наивысшую точку,
разогнуть бросающую руку, мягким движением кисти направить мяч в корзину

БРОСОК МЯЧА В ПРЫЖКЕ
Ловя мяч, стопы
ставятся параллельно
Отталкивание двумя
ногами вверх,
одновременно
вынося мяч вверх
Локоть правой
руки направлен
в корзину
Мяч
направляется
в корзину
разгиба-
нием
правой
руки
Бросок
завершает-
ся
захлестывающим
движением
кисти
Приземляться
надо на две ноги

Бросок двумя руками от груди
Бросок двумя
руками сверху
Бросок от плеча
одной рукой