Близость: шаги, направленные на укрепление вашего брака

Венгерский архитектор, Эрне Рубик, создал эту игрушку в 1974 году

Брак
Некоторые понимают, что это не работает
Другие являются живым свидетельством, что это возможно!
Возможно жить счастливо десятилетиями, сохраняя верность супругу

Притчи 5:18-19
«Источник твой да будет благословен;
и утешайся женою юности твоей, любезною ланью и прекрасною серною: груди ее да упоявают тебя во всякое время, любовью ее услаждайся постоянно»

Определенные закономерности
Прежде чем отношения пары заканчиваются изменой одной из сторон, супруги, как правило, проходят через несколько этапов. Это явление объяснимо и даже предсказуемо
Если что-то является объяснимым и предсказуемым, то это можно предотвратить.
Возможно предотвратить появление даже всякой мысли об измене с обеих сторон.

Шаги, которые помогут вам укрепить ваш брак:
Определитесь с вашими отношениями
Кто вы?
Что вы ожидаете друг от друга?
Кем вы являетесь друг другу?

Если вы встречаетесь, вы можете сказать:
«Мы считаем себя парой, которая встречается, и наша цель заключается в том, чтобы лучше узнать другу друга и принять решение, в каком направлении двигаться дальше в наших отношениях»
Если вы помолвлены, вы можете сказать:
«Мы — помолвленная пара, которая приняла решение идти по жизни вместе»

Если вы состоите в браке, скажите:
«Мы состоим в браке, и мы взяли на себя обязательство долгосрочных, моногамных отношений, в которых мы открываем друг другу все сферы нашей жизни; проявляем доверие и терпение по отношению друг к другу и постоянно работаем над тем, чтобы наше совместное путешествие было успешным»

Определение брака
Брак — это моногамный добровольный пожизненный союз мужчины и женщины, основанный на равенстве, взаимной любви и обязательстве, охраняемый законом и заключенный с намерением прожить вместе всю жизнь

упражнение:
Обсудите в парах, каким образом каждая из составляющих определения брака проявляется в ваших отношениях

Определитесь с вашими взаимоотношениями
Обозначьте и защищайте границы ваших отношений
Вступая в брак, два человека создают новую форму жизни, новую команду – «МЫ»
Время удалить из памяти всех других и сосредоточиться друг на друге.
Мы должны относиться к своему супругу, как «нашему единственному», оставив позади «этап поиска».
Шаги, которые помогут вам укрепить ваш брак:

Защита границ
Избегайте ситуаций, когда вы остаетесь наедине с противоположным полом
Избегайте ситуаций, когда вам необходимо путешествовать наедине с человеком противоположного пола
Избегайте физического контакта
Вместо приветствия с объятием и поцелуем, протяните руку для рукопожатия, сохраняя определенную дистанцию.
Дайте понять окружающим, что вы счастливы в браке

Упражнение:
Что в вашей жизни и профессии означает выражение «защищать границы»?

Шаги, которые помогут вам укрепить ваш брак:
Определитесь с вашими взаимоотношениями
Обозначьте и защищайте границы ваших отношений
Выложиться на все 100%!
Для того, чтобы добиться хороших результатов в браке, вы должны преднамеренно работать над этим
Отдыхайте вместе, читайте хорошие книги, и уделяйте время друг другу

Выложиться на 100%
Вы не можете безответственно подходить к тому, что является одним из самых важных аспектов вашей жизни
Вы не можете быть сторонним н наблюдателем вашей собственной жизни, и, конечно же, это относится и к браку!
Будьте настойчивы! Вы не можете извлечь максимум из брака, если не будете делать что-то преднамеренно!

упражнение:
Что вы можете преднамеренно изменить в своем браке, чтобы улучшить его?
Рассмотрите по меньшей мере десять пунктов.

Определитесь с вашими взаимоотношениями
Обозначьте и защищайте границы ваших отношений
Выложиться на все 100%!
Укрепляйте атмосферу доверия в вашем браке
Шаги, которые помогут вам укрепить ваш брак:

Что мы должны сделать, чтобы развивать и укреплять доверие?
Развивайте культуру уважения и восхищения
Не живите с «осколками памяти»
Разрешайте конфликты, которые можно решить
Применяйте принцип прозрачности и открытости
Практикуйте положительную верность
Занимайтесь совместными делами просто для того, чтобы быть вместе

Определитесь с вашими взаимоотношениями
Обозначьте и защищайте границы ваших отношений
Выложиться на все 100%!
Укрепляйте атмосферу доверия в вашем браке
Общайтесь! Общайтесь! Общайтесь!
Шаги, которые помогут вам укрепить ваш брак:

Общайтесь! Общайтесь! Общайтесь!
Если пара стремится к более глубокому общению, она должна искать возможности тесно взаимодействовать.
Близкое общение — это «допуск» к душе вашего партнера.
Простой диалог с супругом может стать свидетельством того, что:
Мы его слушаем
Мы заинтересованы в нем

Общайтесь! Общайтесь! Общайтесь!
Знаменитый исследователь в области семейных отношений доктор Джон Готтман предлагает четыре шага по достижению близких отношений:
Выражайте свои чувства
Задавайте прямые вопросы
Развивайте мысль, сказанную партнером
Выражайте свое сочувствие

Выражайте свое сочувствие
Следующие фразы помогут развитию беседы:
- Я заметил, что это причиняет тебе боль.
- Мне очень больно слышать то, что ты говоришь.
- Неудивительно, что ты расстроен.
- Если бы кто-то сказал мне такое, я бы тоже обиделась.
- О дорогая, я понимаю, как это тяжело для тебя.
- Эта ситуация явилась бы испытанием для моего терпения.
- Кажется, я понимаю, что ты имеешь в виду. Ты хочешь сказать, что…

Обзор
Определитесь с вашими взаимоотношениями
Обозначьте и защищайте границы ваших отношений
Выложиться на все 100%!
Укрепляйте атмосферу доверия в вашем браке
Общайтесь! Общайтесь! Общайтесь!
Шаги, которые помогут вам укрепить ваш брак:

Декларация верности
Прочитайте вместе вслух:
«Я состою в браке — союзе, который подразумевает ограничение своего восприятия сигналов близости от окружающих в целях концентрации только на одном человеке. Я хочу быть хорошим супругом для этого человека, и только для него.
Я намеренно выбрал(а) его/ее и не хочу провести остаток своей жизни в поисках близости среди моего окружения. У меня нет желания и намерения растрачивать дар моей сексуальности на других.

Декларация верности
«Я обещаю защищать наши отношения от любых злоумышленников и оберегать границы наших отношений при любых обстоятельствах. Я готов(а) нести ответственность за свои слова и поступки.
Я буду стараться избегать двусмысленности в своих словах, которые могут подразумевать флирт любого рода; я намереваюсь всем дать понять, что люблю своего супруга и я закрыт(а) для отношений с кем-либо еще».

Декларация верности
«Я планирую использовать любую возможность и все доступные способы, чтобы улучшить наши отношения и помочь нашему браку достигнуть максимально высокого уровня. Стремясь к этой цели, я буду считать каждый цент и каждую минуту, потраченную на улучшение нашего брака, самым лучшим вложением в дело всей моей жизни»

Рекомендации:
No More Games: How to build a faithful and satisfying relationship (Autumn House, 2018)
Гэбор Михалек