бжд Вагизова стресс и его профилактика

Понятие о стрессе.Признаки стресса
Классификация стресса
Способы борьбы со стрессом
Методы профилактики стресса
01
02
04
05
План:
03
Влияние психологического стресса на организм человека

Понятие о стрессе.Признаки стресса
01

В 1936 году Канадский патолог и эндокринолог ввёл новый термин:“стресс”-совокупность неспецифических (общих)ответных реакций,возникающих в ответ на действие любого неблагоприятного фактора
Стресс

Физиологические Признаки Стресса
частые головные боли;
учащенное сердцебиение;
снижение иммунитета;
резкое похудение или, наоборот, стремительный набор массы;
ухудшение работы органов и т.д;

Психологические Признаки Стресса
рассеянность;
расстройство памяти;
тревожность;
плаксивость;
раздражительность и т.д

Личностные Признаки Стресса
конфликтность;
агрессивность;
потеря интереса к жизни, друзьям, своему внешнему виду;
снижение самооценки;
подозрительность;
частые приступы гнева и чувство беспомощности;

Медицинские Признаки Стресса
Перепады артериального давления, нарушение сердечного ритма
Снижение или полное отсутствие аппетита, иногда – резкое повышение аппетита
Сбои в работе дыхательной системы: ощущение нехватки воздуха, частые простудные заболевания
Мышечные спазмы, судороги, иногда возникают боли в спине и т.д

Классификация стресса
02

Физиологические
Психоэмоциональные
Эмоционально положительные и эмоционально отрицательные
Кратковременные (острые) и долгосрочные (хронические) стрессы
СТРЕСС

Физиологические
Психологические
Болевые воздействия;чрезмерная физическая нагрузка;экстремальная температура
СТРЕССОРЫ
Необходимость принятия решения;ответственность за что-либо;обида,переживание,конфликт

Биологический
Психологический
Эмоциональный
Информационный
СТРЕСС

Влияние психологического стресса на организм человека
03

Когда стресс становится длительным или хроническим, это может иметь серьезные последствия для вашего организма.Стресс может негативно повлиять на скелеты и мышцы,органы дыхания,сердце и сосуды,желудочно-кишечный тракт.Также стресс может к увеличению выработки стероидных гормонов, называемых глюкокортикоидами
Влияние психологического стресса на организм человека

Способы борьбы со стрессом
04

Релаксация
Правильное питание
Разрядка по восточным методикам
Плеск воды и благоухание масел
Лекарственные настои
Переключение на другие виды деятельности

Профилактика стресса
05

отдых;
полноценный сон;
правильное питание;
спорт;
массаж;
водные процедуры и т.д
Профилактика Стресса